232. Как перестать реагировать на всё: секрет спокойствия и выбора

🌟48 часов Открытие СПЕЙСА - всё для опоры внутри и ваших истинных целей здесь и прямо сейчас: alionaborjesson.com/about-our-program

Это один из самых недооцененных навыков для создания успеха и профессиональной реализации, о которых вы мечтаете.
И это не про удачу, дипломы или уникальные таланты. В этом эпизоде мы поговорим о том, как перестать жить в реакции на свои эмоции и снова встать у руля своей жизни.
💬Вы узнаете:
- каким образом прекратить "срываться" - автоматически реагировать на внутренние импульсы;
- зачем становиться мастером своих эмоций: замечать, исследовать и дозволять их из состояния опоры внутри;
- как сделать так, чтобы плохое настроение из одного дела не перетекало в следующие.
В эпизоде:
01:11 — Эмоциональные навыки как основа самореализации
01:41 — Шаг 1: планирование со смыслом, а не просто список дел
02:55 — Почему без плана мы живём в реакции
04:27 — Шаг 2: пауза и распознание эмоций
06:28 — Пространство между эмоцией и реакцией
07:32 — Шаг 3: дозволение чувствования эмоции
09:18 — Шаг 4: срывы - часть пути, а не ошибка
10:52 — Шаг 5: сегментация - новые «ведёрки» - вместо перетекания эмоций
12:55 — Как понять, что вы перестали реагировать автоматически
13:31 — Итог: вы у руля → энергия возвращается, появляются результаты

__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: alionaborjesson.com

Давайте будем на связи* - instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)