НЕДОСЫП УБИВАЕТ МОЗГ? Советы ученых как спать, чтобы высыпаться

Можно ли спать 2 часа в сутки и чувствовать себя отлично? А если вообще перестать спать? Эти вопросы звучат как фантастика, но за ними — реальные эксперименты, научные гипотезы и технологии, которые уже тестируются. Неужели всё это — правда?
<p>
</p><p>Чтобы разобраться, я решил поговорить про сон с двумя сильнейшими сомнологами. Владимир Ковальзон — нейрофизиолог, доктор биологических наук, один из ведущих исследователей сна в России. Роман Бузунов — профессор, врач-сомнолог, заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов.
</p><p>Сначала я спросил о режиме сна, а в итоге это привело к разговору, который перевернул моё представление о том, как работает наш мозг, тело и психика. Интересно узнать, как повысить качество собственного сна?<br /><br /><br />КОНКУРС НА КНИГУ ОТ ГЕРОЕВ ПОДКАСТА<br />Для того, чтобы участвовать нужно: оставить отзыв с инсайтом на Apple podcast или Castbox и отправить в личные сообщения скриншот на тг-аккаунт: @solomin_work<br /><br />▶️ Телеграм-канал Глеба Соломина: t.me/gleb_solomin<br />▶️ Ссылки на гостей:<br />Сайт Владимира Матвеевича Ковальзона: sleep.ru
</p><p>Телеграм-канал Романа Вячеславовича Бузунова: t.me/SomnologBuzunov
</p><p>Сайт Романа Вячеславовича Бузунова: buzunov.ru
</p><p>Р.В. Бузунов «Советы по здоровому сну 5.0», 2024.​ Скачать бесплатно:
</p><p>buzunov.ru/wp-content/uploads...<br /><br />Почта для сотрудничества: glebsolominadv@inbox.ru
</p><p>Актуальные вакансии в команду Глеба Соломина (информация постоянно обновляется): t.me/gleb_solomin/1921<br /><br />*Чрезмерное употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Если вы столкнулись с зависимостью, обратитесь к специалисту.</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>