S1EP9-肩頸痠痛按摩不求人 ft.鄭雲龍

🎙️✨讀書讓人增智、交談讓人增美，各位竹北市民朋友們，跟著朝方市長一起聆聽大師們進化有方的生命旅程吧✨🎙️

#竹北大師講堂 (host.soundon.fm/app/podcasts/ce7b5e06-77dd-4f1…) #健康有方 | S1EP9《肩頸痠痛按摩不求人》

曾經因為意外墜樓差點癱瘓的雲龍老師，成為脊椎保健專家後幫助了自己和許多人，緩解腰酸背痛的福星來了!!!

今日大師: 脊椎保健達人 鄭雲龍 (facebook.com/bodylearning7/?locale=zh_TW)

各大平台皆可訂閱收聽: solink.soundon.fm/zhubeilecture

📝課堂筆記:

• 筋膜是為了運動而生不是為了不動而生🏃

• 姿勢多樣性、多變化、40分鐘起來活動一下✨

• 電腦手機都架高，告別烏龜脖

• 好呼吸就是好姿勢!

• 老師的Youtube (youtube.com/watch?v=aBRrDpsbHeo)

• 落枕是頸椎長時間固定太久了

進化竹北 建設有方

想了解更多精彩的線上線下活動，歡迎追蹤 竹北市公所 (facebook.com/profile.php?id=100064813596135)

--

Hosting provided by SoundOn (soundon.fm)