Выгорание: как не потерять себя на карьерном старте

Почему выгорают даже те, кто любит свою работу? Как не перепутать запал с саморазрушением? И можно ли строить карьеру, не обнуляя свои силы? В этом эпизоде «Карьерного алгоритма» обсуждаем одно из самых острых состояний, с которым сталкиваются молодые специалисты. Почти 70% зумеров уже испытывали признаки выгорания, показывают опросы. Как его распознать, что помогает восстановиться?<p>В первой части – личные истории выпускников РЭШ Ильи Андросова, руководителя в Oliver Wyman, Сингапур, и Елены Петровой, организационного директора hh.ru. Они рассказывают о профессиональном истощении, смене приоритетов и границах, которые нужно выстраивать. Во второй части – карьерный тренажер «Точка кипения». Вместе с директором по управлению человеческим капиталом компании «Яков и Партнеры» Татьяной Шиловой и студентом магистратуры РЭШ Александром Даниловым разбираем кейсы: как реагировать на работу в выходные, откуда берется постоянная усталость и что такое здоровый запал.</p><p><br /></p><p>Подкаст выходит при поддержке hh.ru.</p><p><br /></p><p>⏱️ Таймкоды:</p><p>01.56 – Илья Андросов: «Я просто выключился» – первый опыт выгорания
</p><p>03.16 – Пришлось снизить до разумного минимума то, что хочешь сделать
</p><p>04.21 – Баланс на 65 часах в неделю: что работает в консалтинге
</p><p>06.27 – Елена Петрова: выгорание как системный путь – от McKinsey до HR-директора
</p><p>10.46 – Усилие vs. насилие: что стало поворотной точкой
</p><p>13.11 – Можно ли строить карьеру без выгорания
</p><p>13.35 – Почему выгорают даже те, кто «кайфует от задач»
</p><p>18.05 – Карьера – это марафон
</p><p>19.08 – Поколения Z и X: что меняется в подходе к работе
</p><p>20.51 – Как соцсети формируют реалистичные ожидания
</p><p>29.04 – Как сделать осознанный выбор и не ставить все на лотерею
</p><p>30.57 – Интерактив «Точка кипения»: карьерный тренажер
</p><p>31.34 – Знакомство с Татьяной Шиловой и Александром Даниловым
</p><p>32.01 – Пятница, 19.30. Срочная задача от партнера: как реагировать
</p><p>36.06 – Сообщение в выходной: личные границы или вовлеченность
</p><p>39.08 – Ловушка постоянной доступности: вред или шанс на ускорение
</p><p>44.38 – Признаки выгорания: как вовремя распознать сигналы
</p><p>49.07 – Что делать, если выгорает коллега
</p><p>52.06 – Перезагрузка психики: простые техники восстановления
</p><p>53.30 – Как отличить выгорание от лени
</p><p>55.27 – Поколенческий сдвиг: почему раньше о выгорании молчали</p><p><br /></p><p>Главный редактор: Надежда Грошева
</p><p>Ведущая: Надежда Грошева
</p><p>Продюсирование: Анастасия Михайлова, Настя Михеева
</p><p>Продакшн: студия «Шторм»</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p><p>
</p>