Podlodka #499 – AI для самопомощи и психотерапии

Рассказать AI о своих переживаниях бывает проще, чем записаться к психологу: он терпеливо выслушает даже в три часа ночи и, кажется, неплохо вас поймёт. Но достаточно ли этого, чтобы стало лучше? В этом выпуске вместе с Натальей Кисельниковой разбираемся, что исследования говорят об эффективности такой помощи, с какими запросами AI может справиться, а в каких случаях на него точно не стоит полагаться. А ещё заглянем по другую сторону терапии: как сами специалисты используют AI в своей практике и как это меняет работу психотерапевта.
Также ждем вас, ваши лайки, репосты и комменты в мессенджерах и соцсетях!

Telegram-чат: t.me/podlodka
Telegram-канал: t.me/podlodkanews
Twitter-аккаунт: twitter.com/PodcastPodlodka

Ведущие в выпуске:
Аня Симонова, Катя Петрова

Полезные ссылки:

Нейросети для решения психологических проблем: 31 промт от практикующих психологов
alpinabook.ru/catalog/book-neyroseti-dlya-resh…

Use of Generative AI for Mental Health Advice Among US Adolescents and Young Adults
jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fulla…

Zao-Sanders, The 2025 Top-100 Gen AI Use Case Report (Filtered / HBR)
filtered.com/wp-content/uploads/2026/05/The-20…

TechCrunch: People use AI for companionship much less than we’re led to think (об отчёте Anthropic)
techcrunch.com/2025/06/26/people-use-ai-for-co…

Gizmodo: OpenAI, How People Use ChatGPT (NBER w34255)
gizmodo.com/openai-how-people-use-chatgpt-2000…

Li et al., 2023, npj Digital Medicine (DOAJ)
doaj.org/article/f17df3045e7249698659f7fcaae4a…

He et al., 2023, JMIR
jmir.org/2023/1/e43862

MIT Technology Review о Therabot
technologyreview.com/2025/03/28/1114001/the-fi…

Dartmouth о Therabot
tto.dartmouth.edu/news/2025/03/first-therapy-c…

Moore et al., 2025, Stanford
spirals.stanford.edu/research/llm-therapists

Darcy et al., 2021, JMIR Formative Research
formative.jmir.org/2021/5/e27868

Neuroscience News о Hatch et al., 2025
neurosciencenews.com/ai-chatgpt-psychotherapy-…