145. Erste Schritte aus der Sucht - über Selbstwirksamkeit und Fähigkeitenpräsenz

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Manchmal ist der erste Schritt der schwierigste – besonders dann, wenn das Vertrauen fehlt, etwas ohne Substanz überhaupt schaffen zu können. In dieser Folge spreche ich mit Frauke Niehues darüber, wie Selbstwirksamkeit und Fähigkeitenpräsenz im Kontext von Sucht gestärkt werden können. Es geht um kleine, machbare Schritte, realistische Ziele und darum, vorhandene Fähigkeiten wieder sichtbar zu machen. Außerdem führt Frauke durch eine praktische Übung, mit der sich der nächste hilfreiche Schritt konkret herausarbeiten lässt.

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00:00:00 Intro

00:00:36 Selbstwirksamkeit und Sucht

00:08:46 Eigene Fähigkeiten erkennen

00:12:34 Realistische Ziele und kleine Schritte

00:21:57 Praktische Methode zur Veränderung

00:26:11 Angeleitete Übung

00:35:19 Anwendung in Beratung und Therapie

00:37:48 Abschluss und Ausblick

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