- monatlichErscheinungsrhythmus
- 29 mintypische Länge
- 5. Okt.letzte Folge
Wie kann Psychologie im Alltag helfen?
Das erfahren Sie im IAP Podcast «Psychologie konkret».
Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit Expertinnen und Experten über Methoden und Modelle der Psychologie und wie sie im Arbeits- und Lebensalltag nutzbar sind.
Der IAP Podcast «Psychologie konkret» erscheint jeden Monat.
Das IAP Institut für Angewandte Psychologie ist ein Hochschulinstitut der ZHAW Zürcher Hochschule für Angewandte Wissenschaften.
Folgen
Impostersyndrom: Bin ich gut genug? Wenn sich Erfolg falsch anfühlt.
Du bist befördert worden, hast ein Projekt erfolgreich abgeschlossen, eine Auszeichnung erhalten, eine neue Führungsrolle übernommen. Anstatt Freude zu empfinden, stolz zu sein, beschleicht dich die Angst, dass man dich bald entlarven könnt
Selbstmitgefühl – die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen
Wenn es um die Bedürfnisse anderer geht – im Beruf, in der Familie, von Freunden, sind wir oft sehr aufmerksam, verständnisvoll. Bei den eigenen Bedürfnissen weniger, oft überschreiten wir Belastungsgrenzen, ignorieren Signale von Erschöpfu
Wie geht Führung, wenn man nicht Chef:in ist?
Du leitest z.B. ein Projektteam, trägst die Verantwortung, sollst Ergebnisse liefern, du sollst deine Kolleg:innen führen, hast aber keine formale Führungsrolle, bist nicht die/der Chef:in. In der Arbeitswelt kommt das häufig vor: in Matrix
KI als Therapeut:in
Die Anzahl Menschen mit psychischen Belastungssituationen, die therapeutische Hilfe suchen steigt. Viele leiden und müssen lange warten, bis sie eine:n Therapeut:in finden. Alternativ suchen sie Hilfe bei KI-Chatbots, besprechen ihre Proble
Wenn ständiges Verschieben von Aufgaben mein Leben beeinträchtigt
Wer kennt das nicht, unangenehme Aufgaben, die man so lange vor sich herschiebt, bis die Deadline droht und der Druck riesig wird. Wenn das nur gelegentlich passiert, ist das meist unproblematisch. Was aber, wenn es immer mehr Aufgaben werd
Provokation in der Gesprächsführung
Schwierige Gespräche im beruflichen Alltag, in der Familie oder in Beratungssituationen kennen wir. Auch reflektierte Menschen sind nicht gefeit vor inneren Kommentaren wie: Der macht mich wahnsinnig! oder Mit der kann man einfach nicht red
Wie wichtig sind TikTok, Snapchat, Instagram und Games im Alltag junger Menschen
Medien sind heute ein enorm wichtiger Teil des Alltags junger Menschen – und gleichzeitig ein grosses Thema in Familien, Schulen und der öffentlichen Diskussion. Im Podcast spreche ich mit der Medienwissenschaflerin Céline Külling-Knecht da
Widerstand ist gut für Veränderungen
Wir leben und arbeiten in einer Welt, die sich schnell verändert. Von uns wird erwartet, dass wir uns laufend anpassen, Neues lernen, Arbeitsroutinen verändern. Man könnte meinen, dass wir dies gewohnt sind, weil es immer passiert. Aber wir
Warum Wut ein wichtiges Gefühl ist
Wenn wir sehr wütend sind, empfinden wir starken Widerwillen. Unsere Fähigkeit, differenziert zu denken, nimmt ab, die innere Anspannung steigt, und mitunter entlädt sich die Wut abrupt. Wir werden laut, manche beginnen zu weinen, reagieren
Co-Leitung: Ist Führungsverantwortung teilbar?
In einer sich ständig wandelnden Arbeitswelt ist Führungsarbeit eine komplexe Sache. Führungspersonen leben Rollenvielfalt. Steigt der wirtschaftliche Druck, nimmt häufig auch der Druck auf Führungspersonen zu. Je höher die Führungsebene, d
Mental Load: Wenn das Gedankenkarussell nie stoppt.
Kaum wachen wir am Morgen auf, schon dreht das Gedankenkarussell um die Aufgaben, die heute anstehen: Was kommt im Büro auf mich zu? Hat meine Kollegin die Präsentation fertiggestellt? Haben die Kinder alles für die Schule eingepackt? Was k
Sind Jugendliche heute stärker belastet oder weniger resilient?
Viele Jugendliche scheinen stark belastet, empfinden psychischen Druck, psychologische Hilfsangebote für Kinder und Jugendliche sind überlastet. Im Podcast spreche ich mit dem Psychotherapeuten Prof. Dr. Christoph Steinebach darüber, ob Jug
Warum wir diskriminieren
Viele denken jetzt vielleicht: Ich diskriminiere doch nicht, ich habe nichts gegen Menschen, die aufgrund ihrer ethnischen Herkunft, ihrer Geschlechtsidentität, ihrer sexuellen Orientierung, ihres Aussehens, ihrer Einschränkung, ihres Körpe
Stille Krise im Büro: Mentale Gesundheit in der Leistungsgesellschaft
Neuste Studien zeigen: Über ein Viertel der Schweizer Bevölkerung hat psychische Probleme. In Deutschland sind es sogar über ein Drittel. Viele können die Belastungen am Arbeitsplatz nur noch mit Mühe oder gar nicht mehr bewältigen. Im Podc
Schadenfreude ist die schönste Freude?
Wir alle sind ab und zu schadenfreudig, manchmal mehr und manchmal weniger. Das tut gut, wir empfinden dabei Genugtuung, Freude, Erleichterung. Im Podcast spricht die Psychologin Lilian Suter darüber, wann und warum sich Schadenfreude gut a
Glaubenssätze beeinflussen unser Leben
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg. Nur wer hart arbeitet kommt voran. Dafür bin ich nicht gut genug. Wir alle haben unsere eigenen Glaubenssätze, nach denen wir unser Verhalten, unsere Haltung, vielleicht sogar unser Leben ausrichten. Glau
Wenn uns Ängste plagen
Wir alle haben Ängste, auch wenn wir es nicht gerne zugeben. Im Laufe des Lebens entwickeln wir Strategien, um mit unseren Ängsten umzugehen. Das klappt häufig ganz gut. Manchmal jedoch macht uns unsere Angst handlungsunfähig. Dann sind wir
5 Generationen in der Arbeitswelt: Wie funktioniert das?
Zwischenzeitlich haben wir bis zu 5 Generationen in der Arbeitswelt. Sie befinden sich in unterschiedlichen Lebensphasen, ihr Leben wurde durch unterschiedliche Ereignisse geprägt, sie haben verschiedene Werthaltungen und wurden anders sozi
Die Held:innenreise macht jungen Menschen Mut für die Zukunft
In einer Gesellschaft, die jungen Menschen scheinbar alles ermöglicht, aber auch vieles abverlangt, fällt es ihnen mitunter schwer, wenn sie sich entscheiden sollen, welchen Beruf oder welches Studium sie verfolgen wollen. Im Podcast sprich
Selbstmanagement: Mehr als Selbstdisziplin und Selbstkontrolle
In einer Welt voller Optionen und Informationen, die geprägt ist von Komplexität und schnellem Wandel, ist es notwendig, sich selbst, seine Ziele und Bedürfnisse gut zu kennen, um effektiv handeln zu können. Im Podcast spricht Marco Bestett
Diagnose ADHS – Was heisst das für Betroffene?
Sie können sich vermeintlich nicht gut konzentrieren oder an einer Sache dranbleiben. Sie haben Probleme in der Schule oder bei der Arbeit. Träumer:innen oder Zappel-Philippe wurden sie früher genannt. Heute weiss man, dass die genannten Sy
Die Kraft sozialer Beziehungen
Beziehungen zu pflegen und sich sozial eingebunden zu fühlen sind menschliche Grundbedürfnisse. Forschungen zeigen, dass gute, tragefähige Beziehungen der wichtigste Baustein für ein langes und glückliches Leben sind. Es war noch nie so ein
Krisen verstehen und bewältigen
Krisen gehören zum Leben. Wir alle durchleben sie irgendwann. Einige von uns werden vom Leben scheinbar mehr geprüft als andere. Manche zerbrechen daran, andere schaffen es, sogar gestärkt aus einer Krise hervorzugehen. Was macht den Unters
Wie wirken Gebäude und Räume auf Menschen?
Wenn wir ein Gebäude oder einen Raum betreten, spüren wir bewusst oder unbewusst dessen Einfluss. Es fühlt sich gut an, wir fühlen uns wohl, sicher. Oder wir sind bedrückt, fühlen Beklemmung oder sind sogar eingeschüchtert. Im Podcast spric
Sicherheitsrisiko Mensch: Arbeiten in Hochrisiko-Organisationen.
Wir verlassen uns darauf, dass es sicher ist, wenn wir in ein Flugzeug oder einen Zug steigen, dass der Strom zuverlässig aus der Steckdose kommt, dass im Notfall die Polizei, die Rettung oder die Feuerwehr schnell vor Ort sind und die rich
Jeder möchte alt werden, aber nicht alt sein.
Das Alter hält viele Herausforderungen bereit. Wir hören auf zu Arbeiten und verlieren damit häufig sinn- und identitätsstiftende Aufgaben, die mit Anerkennung und dem Gefühl «gebraucht zu werden» verbunden sind. Die Kräfte lassen nach, wir
Alles Coaching, oder was?
Heute gibt es gefühlt für alles und jeden den richtigen Coach. Coaching wird inflationär verwendet. Im Podcast spricht Ellen Gundrum mit dem Psychologen Prof. Dr. Eric Lippmann darüber, was genau Coaching ist und was nicht. Wann Coaching Si
Internes Unternehmertum – Wie geht das?
Intrapreneurship, also unternehmerisches Denken und Handeln bei Mitarbeitenden fördern, aus Mitarbeitenden Unternehmer:innen machen, das scheint für Organisationen ein Weg zu sein, um in einem kompetitiven, sich schnell wandelnden Marktumfe
Die Macht der Influencer:innen
Viele Jugendliche folgen Influencer:innen. Sie sind auf der Suche nach Orientierung und Vorbildern, da haben es Influencer:innen häufig leicht die Aufmerksamkeit der Jugendlichen zu gewinnen und sie in ihren Bann zu ziehen. Im Podcast spric
Nicht ohne mein Smartphone: Junge Eltern und ihr Handy
Junge Eltern sind Digital Natives. Sie sind mit Computer und Mobilphone aufgewachsen, das Smartphone ist ein Lebensbegleiter. Im Podcast spricht die klinische Psychologin Prof. Dr. Agnes von Wyl darüber, welche Auswirkungen es auf die Entwi
