Soll ich mich trennen? Wann sich kämpfen (noch) lohnt

Noch eine Chance geben oder endlich gehen? Vielleicht streitet ihr ständig. Vielleicht denkst du längst an Trennung und fragst dich trotzdem: Was, wenn ich es später bereue?
In dieser Folge geht es um die schwierige Entscheidung zwischen Festhalten und Loslassen. Franca und Christian schauen auf die Forschung hinter Trennungsgründen und Beziehungszweifeln. Wie unterscheiden wir den Wunsch nach einer gemeinsamen Zukunft von dem verständlichen Bedürfnis, die gemeinsame Vergangenheit nicht aufzugeben? Niemand kann eine pauschale Trennungsempfehlung geben. Aber es gibt Fragen, die Orientierung geben für eine Entscheidung, die dir niemand abnehmen kann.

Quellen (Auszug):
Joel, MacDonald & Page-Gould (2018): 27 Gründe zu bleiben, 23 Gründe zu gehen, und etwa die Hälfte spürt beides gleichzeitig (socialmeasureslab.com/pdf/e3c0e5_3f1dcaf297b84…)
Tan, Machia & Agnew (2023): Warum Partner unterschätzen, wie ernst die Trennungsgedanken des anderen sind (ink.library.smu.edu.sg/soss_research/3782)
Bühler & Orth (2025): Der Knick ein bis zwei Jahre vor der Trennung (doi.org/10.1037/pspp0000551)
Vier Längsschnittstudien mit über 11.000 Personen, darunter das deutsche Familienpanel pairfam: (Zusammenfassung der Uni Mainz (press.uni-mainz.de/transition-point-in-romanti…)))

Hilfe bei Gewalt in Beziehungen: Deutschland: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016 (rund um die Uhr, kostenlos, anonym) (hilfetelefon.de)
Hilfetelefon Gewalt an Männern 0800 123 99 00 (Mo–Do 8–20 Uhr, Fr 8–15 Uhr, kostenlos) (maennerhilfetelefon.de)
Opfer-Telefon des WEISSEN RINGS 116 006 (täglich 7–22 Uhr, kostenlos) (weisser-ring.de)

Österreich:
Frauenhelpline gegen Gewalt 0800 222 555 (rund um die Uhr, kostenlos) (frauenhelpline.at)
Männerinfo 0800 400 777 (rund um die Uhr, kostenlos) (maennerinfo.at)
In akuter Gefahr: Polizei 133
Schweiz: Opferhilfe-Nummer 142 (seit Mai 2026, rund um die Uhr, kostenlos) (opferhilfe-schweiz.ch)
In akuter Gefahr: Polizei 117
Paar- und Lebensberatung in Deutschland: pro familia (profamilia.de/beratung/unsere-beratungsstellen)
Beratungsfinder der DAJEB: beratungsfinder.de

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