Lebensverlängernde Bewusstlosigkeit - Schlaf (Teil 2)

Der zweite Teil der Schlaf-Folge. Heute geht es mehr um die psychologische Seite und was wirksam sein kann, wenn es mal nicht mit dem einschlafen klappt.

Artikel und Bücher:

• Gehirn und Geist 04_2022 - Bewusstlos durch die Nacht, S. 12

• Brigitte Holzinger und Gerhard Klösch (2018) Schlafstörungen

Internet-Links:

• Zirkadianer Rythmus: spektrum.de/lexikon/neurowissenschaft/circadia…

• Schlafsteuerung: dorsch.hogrefe.com/stichwort/schlafregulation-…

• Schlafentzug: spektrum.de/frage/wie-lange-kann-man-wach-blei…

• Schlafentzug quarks.de/gesundheit/schlafentzug/#:~:text=Sch…

• Schlafdauer: tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-sc…

Test

• chronotype-self-test.info/index.php