#153 Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch

#153 Abschalten: Die beste Pflege für dein Gehirn am Abend! Mit Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch
Abends abschalten – klingt einfach, ist aber oft das Schwierigste. Unser Gehirn läuft weiter, obwohl der Tag längst vorbei ist. Zwischen To-do-Listen, Bildschirmen und Gedanken bleibt kaum Raum für echte Erholung. Doch genau in dieser Zeit entscheidet sich, ob wir am nächsten Morgen mit Klarheit, Energie und Fokus aufwachen – oder schon erschöpft in den Tag starten. Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Dr. Volker Busch erklärt, was unser Gehirn am Abend wirklich braucht: Wie wir unsere Gedanken zur Ruhe bringen, warum Stille heilsam ist, wie kleine Glücksmomente nachhaltiger wirken als große Highlights – und weshalb Akzeptanz oft der Schlüssel zu innerem Frieden ist. Eine Folge über mentale Regeneration, Achtsamkeit im Alltag und die Kunst, den Tag gehirnfreundlich zu beenden.

Shownotes:

• Buch von Prof. Dr. Volker Busch Gute Nacht Gehirn (amzn.to/4oWBAXb)

• Podcast von Prof. Dr. Volker Busch Gehirn gehört (open.spotify.com/show/5ksjr9sEK1WBCZsCgw061j)

• Tour von Prof. Dr. Volker Busch Zuversicht (eventim.de/?referrer=drvolkerbusch.de)

• Jonas Höhn zum Vernetzen auf LinkedIn (linkedin.com/in/jonas-h%C3%B6hn-8b96a9178)

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