#155 - Schuldgefühle und Selbstvorwürfe: Was wirklich hilft, wenn du jemanden verletzt hast

Schuldgefühle und Selbstvorwürfe, wenn du jemanden verletzt hast? Oft meldet sich dann sofort der innere Kritiker („Stell dich nicht so an“) oder das verletzte innere Kind („Jetzt gibt es bestimmt Ärger“). Beides hilft weder dir noch dem anderen.

In diesem Video zeige ich dir einen dritten Weg: Verantwortung übernehmen, ohne dich zu rechtfertigen und ohne dich zu verurteilen. Mit drei Fragen, die dir helfen, aus dem Erwachsenen-Ich heraus zu antworten. Dieses Video knüpft an meine Serie „Das innere Familiengericht“ an, kann aber auch eigenständig gesehen werden.

Was dich in diesem Video erwartet:

– Warum Selbstvorwürfe und Rechtfertigung zwei Seiten desselben inneren Gerichts sind
– Wie wir uns zwischen innerem Kritiker und Anpasser im Kreis drehen
– Warum es das Erwachsenen-Ich braucht, um aus diesem Kreis auszusteigen
– Drei Fragen, die dir helfen, aus Wahrheit, Liebe und Güte zu antworten
– Welcher schlichte Satz Beziehungen heilt

Wer meldet sich bei dir lauter, der innere Kritiker oder das verletzte Kind? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

💌 Du möchtest keine neue Folge verpassen und regelmäßig Impulse zu innerer Heilung erhalten? Hier kannst du meinen Newsletter abonnieren:
👉 saskiajohn.de/zum-newsletter-anmelden

Die Meditation zu diesem Video erscheint nächste Woche:
👉 erscheint am 02.11.2026

Die Serie „Das innere Familiengericht“:

👉 Teil 1: Das innere Gericht erkennen
youtu.be/q0DSr1YJ2KQ
👉 Teil 2: Die eigene innere Verteidigung durchschauen
youtu.be/wNXjm0koqIg
👉 Teil 3: Der eigene Freispruch
youtu.be/4ucIZp4C0c4
👉 Teil 4: Dieses Gericht ist aufgelöst: Das Ende von Schuld & Rechtfertigung youtu.be/S448IuIeT0k

Zeitstempel:
– Wenn ein Scherz verletzt
– Wenn wir selbst jemanden verletzen
– Innerer Kritiker und verletztes Kind
– Der Kreislauf aus Schuld und Angst
– Was im inneren Gericht aus dem Blick gerät
– Wie das Erwachsenen-Ich den Kreislauf unterbrechen kann
– Drei Fragen für einen erwachsenen Umgang
– Entschuldigen ohne Rechtfertigung
– Übung: Wer meldet sich in dir?
– Ausblick: Meditation und nächstes Thema

Videos, die thematisch weiterhelfen:

➡ Der Anpasser in dir: So entsteht dein angepasstes Selbst
youtu.be/bSQ3pBuy94U

➡ Innerer Kritiker: Warum die Stimme in deinem Kopf nicht deine eigene ist (Teil 1) youtu.be/7191D_jFmwk

➡ Innerer Kritiker: Überwinden oder transformieren? Warum Kampf nicht hilft (Teil 2) youtu.be/7MKnUZ6rfIE

➡ Was ist ein Introjekt und wie entsteht es?
youtu.be/9jkMgpPpHro

➡ Wie können Introjekte transformiert werden?
youtu.be/xdrleJt3r_o

WICHTIGER HINWEIS: Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder heilpraktische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sie sind keine Anleitung zur Selbstbehandlung. Wenn dich innere Arbeit überfordert oder destabilisiert, suche dir bitte fachkundige Begleitung. Die Anwendung erfolgt in eigener Verantwortung.

#Schuldgefühle #Selbstvorwürfe #InnererKritiker #InneresKind #Verantwortung #SchlechtesGewissen #InnereArbeit #Persönlichkeitsentwicklung #InneresKindHeilen #SaskiaJohn

▬▬ Weitere Informationen ▬▬
*NEU HIER?*
In diesem Kanal geht es um Heilung durch Bewusstsein & Erwachen. Ich biete Informationen über
* Dunkelretreats
* Das Innere Kind heilen
* Familienstellen * Meditation
* Tai Chi
►Kanal abonnieren: youtube.com/channel/UCoysS-nrcLVmKkp2XLUECzQ?s…
►Alle Videos von Saskia John – Bewusstsein, Transformation, Heilung youtube.com/c/SaskiaJohn/videos
*EMPFOHLENE PLAYLISTEN*
►Meine beliebtesten Videos für Traumaheilung, spirituelles Wachstum & Dunkelretreats: youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zfonhw5As…
►Meine besten Tipps und Tricks, knackig auf den Punkt gebracht — meine Shorts-Playlist: youtube.com/playlist?list=PLbS5l0OWo2zc-NThTcR…
*KONTAKT, ANFRAGEN, SEMINARTERMINE*
►Webseite: saskiajohn.de
►Kontakt: saskiajohn.de/kontakt
►Veranstaltungstermine: saskiajohn.de/de/termine.html
► Dunkelretreats: saskiajohn.de/dunkelretreat
►Mail: info@saskiajohn.de (saskiajohn.de) *MEINE BÜCHER*
►Im Dunkelretreat. 26 Tage Dunkelheit. Ein Bewusstseinsexperiment. amzn.to/42KEMuf ►Grenzerfahrung Dunkelretreat amzn.to/3LpgTj7
*SOCIAL MEDIA*
▶️ Instagram instagram.com/saskiajohn_de
▶️ Facebook Dunkelretreat facebook.com/grenzerfahrung.dunkelretreat
▶️ Facebook facebook.com/HeilungInneresKind
▶️ LinkedIn de.linkedin.com/in/dvm-saskia-john-3090a642
▶️ Twitter twitter.com/SaskiaJohn1

#155 - Schuldgefühle und Selbstvorwürfe: Was wirklich hilft, wenn du jemanden verletzt hast

Kapitelklicken springt direkt hin

Shownotes