COMMENT PRÉPARER MON PREMIER ULTRA ? Avec Ludovic Pommeret et Claude Dartois

Tu veux te lancer sur ton premier ultra mais tu ne sais pas par où commencer ?
Combien de kilomètres faut-il courir chaque semaine ? Faut-il vivre en montagne ? Et surtout… est-ce que l’ultra est vraiment fait pour toi ?

Dans cet épisode enregistré à Chamonix pendant l’UTMB, on te donne toutes les clés pour bien préparer ton premier ultra-trail, avec :

Ludovic Pommeret, légende vivante de l’ultra-trail, vainqueur de l’UTMB 2016, de la Diagonale des Fous 2021 et double lauréat de la mythique Hardrock 100.
Claude Dartois, triple finaliste de Koh-Lanta, passionné d’ultra-trail et engagé sur l’OCC, une course de 57 km et 3500 m de dénivelé positif.

Entraînement, renforcement, nutrition, gestion de la course, choix des chaussures…
On te partage les conseils les plus utiles, les erreurs à éviter, et l’état d’esprit à adopter pour aller au bout.

Merci à nos partenaires HOKA (hoka.com/fr/fr) et I-RUN (i-run.fr), ainsi qu'aux équipes de l'hôtel La Folie Douce (Maël et Flavien)
Pour toutes demandes de partenariats : safepacemedia@gmail.com

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI (smartlink.ausha.co/safe-pace-le-podcast-des-sp…)
📺 En version vidéo sur YouTube (youtube.com/@SafePace) et Spotify (open.spotify.com/show/7AH8nT1CoTmV1MfhxyTl3n).
📲 Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
🎥 Réalisation, montage : Anael Dang
📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎧 Ingénieurs du son : Laurent Kadouch, Marc Taillardat
📹 Cadreurs : Pablo Rey, Jules Hernandez
🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
🧩 Animations : Laurent Denamur
🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia
🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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