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- 24. Feb. 2022letzte Folge
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096 Kung Fu: Schule des Lebens?
Was kannst du durch Kung Fu über dich & das Leben lernen? Mehr Selbstbewusstsein? Mehr Achtsamkeit & Fokus? Oder geht es um Selbstverteidigung? Dazu habe ich mir Markus Biernath eingeladen. Er ist seit vielen Jahren Kampfsportler, Segler &
095 So bleibst du fit im Urlaub auf Bali
Im Urlaub wollen wir es uns richtig gut gehen lassen & auch das Trainingspensum darf sich ein Stück reduzieren. Wie kann ich trotz der zusätzlichen Genießerei & der gekürzten Trainingseinheiten fit bleiben? Gerade dann, wenn auch die Temper
094 Arthur Urich: Gesunde Ernährung für bessere Sportergebnisse
Mit dem was wir essen haben wir einen direkten Einfluss wie wir uns entwickeln, fühlen und wie es uns geht. Jedes Tier weiß was es essen soll. Legt man einem Löwen einen Salatkopf hin, wird er ihn nicht anrühren. Jedes Tier ernährt sich sei
093 Roman Firnkranz: Einfach abnehmen mit grünen Smoothies
Roman Firnkranz hatte nach dem Ende seiner Fußballkarriere mit Hautproblemen zu kämpfen, war ständig müde und das Gewicht stieg stetig an. Im Zuge seiner Ausbildung zum zert. Ernährungstrainer hat er eine Diplomarbeit zu grünen Smoothies ge
092 Fitness Tipp 5: Warum ist Cardio-Training so elementar?
Heute spreche ich mit Poli über Cardio-Training 1. Warum ist Cardio-Training so elementar wichtig? Cardio ist auf jeden Fall für deine Herzgesundheit sowie für deine Ausdauer & dein Immunsystem wichtig. Du erreichst u. a. eine stabilere Ges
091 Gregor: Vegan & erfolgreich im Sport! Geht das?
Gregor ist 27 Jahre alt und kommt gebürtig vom schönen Niederrhein. Er verreist sehr gerne und entdeckt neue Kulturen für sich. Seine bevorzugten Länder sind Kanada und Indien. Seit 2011 lebt Gregor vegetarisch, etwa nach dem zweiten Jahr s
090 Hallo Google: Was ist das Erfolgsrezept?
"Egal was gerade in deinem Leben vorgeht. Wenn du dich darauf konzentrierst was du hast, wirst du letztlich immer mehr haben als zuvor. Wenn du dich darauf konzentrierst was du nicht hast, wirst du nie, nie, nie genug haben." Oprah Winfrey
089 Knackarsch garantiert
Kettlebell oder auch Kugelhantel Ich bin getriggert. Dank Poli Moutevelidis (http://polionstage.de/) habe ich vor ca. einem Monat vom Kettlebelltraining erfahren. Wir sprachen im Interview darüber, wie ich trotz Zeitmangel ein sehr effektiv
088 Fitness Tipp 4: Keine Zeit für Sport? Dann ist dieses Training genau richtig
Mit Poli spreche ich heute über das Thema Kettlebell. Was ist eine Kettlebell? Trainiere ich allein oder im Fitness-Studio? Für wen ist sie geeignet? Kettlebelltraining für Anfänger: Poli, welchen Tipp hast du? Kettlebell- Was ist das überh
087 Tough Mudder - Was steht auf deiner Liste?
Mein Wunsch: einmal Tough Mudder mitzumachen Meine Träume, meine Wunschliste bzw. Löffelliste Die meisten von uns kennen sie, die wenigsten haben sie. Warum eigentlich? Da stehen doch all die großartigen Wünsche drauf, die wir uns in diesem
086 Warum Müsliriegel selber machen?
Sportler wissen: jeder braucht ihn, keiner liebt ihn: den Energieriegel! Ich selbst habe im Laufe der Jahre immer mehr einen Widerwillen entwickelt. Ich weiß aber nur zu gut, esse ich nicht während des Trainings oder Wettkampfs kommt der Hu
085 Achtung Lebensgefahr! Rettung durch GFK!
Für wen ist gewaltfreie Kommunikation? Für alle! Egal ob Kind, Teenager, Mutter oder Vater, Single oder Ehepartner. Wir alle haben ein Recht darauf eine erfolgreiche Kommunikation, bei der alle gewinnen & die Bedürfnisse aller Beteiligten g
084 Knallharte Profi-Tipps für deinen Erfolg
So erreichen erfolgreiche Menschen ihre Ziele Und wer kann dir das besser beantworten als ein Erfolgsprofi? Heute bei mir zu Gast in der Show: Ernst Crameri. Eines seiner Erfolgsbücher ist: "Fange endlich an zu leben" Wo möchtest du hin? Wo
083 Fitness Tipp 3: Wahnsinn! Damit lernst du noch schneller
10 Gründe auf die kein erfolgreicher Mensch mehr verzichtet 1. Starkes Selbstbewusstsein Dein Training sowie ein fitter & gesunder Körper geben dir ein starkes Selbstwertgefühl. Du bist im Alltag einfach viel leistungsfähiger, wenn du regel
082 Unglaublich! Wagemut vs. Gefahr
Anders sein, aber um Himmelswillen bitte nicht auffallen! Oder dann doch lieber mit der Masse mitschwimmen? Roller für alle Ist dir schon mal aufgefallen, dass es immer mehr Erwachsene gibt die sich mit einem Roller fortbewegen? Erst waren
081 Leer, ohne Inhalt!
Wie findest du deine Ideen? Heute habe ich keine konkrete Idee worüber ich mit dir spreche. Geht es dir auch manchmal so, dass du einen Knoten im Kopf hast? Was machst du in so einer Situation? Ich freu mich auf deinen Kommentar. :-) Stell
080 Saunaabend, Zoobesuch & Kroatien
Was bedeutet die SMART-Formel? S = wie spezifisch M = messbar A = akzeptiert R = realistisch T = terminierbar So kannst du dir deinen Wunsch spontan erfüllen Heute nehme ich dich mit nach Kroatien. Mit meinem Erlebnis möchte ich dich animie
079 Fitness Tipp 2: So schaffst du deine Ziele
Fitness Tipp Nr. 2 von Poli Moutevelidis Poli (http://polionstage.de/) ist nicht nur Personal Trainer, Kraftsportler und Experte für Gewichtsmanagement sondern auch ein echter Fitnessenthusiast, der die Fitnessbranche wie die erste Liebe se
078 Lass deine Träume wahr werden
Wir alle haben Träume. Doch warum bist du noch nicht da, wo du gerne sein möchtest? Tatsache ist, jeder kann das Leben leben, was er sich wünscht. Die Wahrheit ist, wenn du etwas wirklich möchtest, wirst du es auch erreichen. Richtig? Eine
077 Einfach machen: Warum? und wie es geht!
Einfach machen! Mit dieser Folge nehme ich an der Podcast-Parade „Einfach machen" teil. Es geht um das Thema „einfach machen" & „ins Handeln kommen". Ich freu mich, dass ich eine Folge zu dieser Parade beisteuern kann. Wenn du mehr darüber
076 Weitspung, Sprint und mega Spaß - Wie?
Hier im Interview: DER Hochsprungmeister Rolf Beilschmidt Er war von 1974 bis 1979 DDR-Meister. Er siegte für die DDR-Mannschaft 1977 beim Weltcup in Düsseldorf sowie wie beim Weltcup in Helsinki. 1978 gewann er die Bronzemedaille bei den E
075 Fitness Tipp 1: Sport für schlanke Menschen?
Dieser Frage gehe ich heute mit Poli Moutevelidis auf den Grund. Poli ist nicht nur Personal Trainer, Kraftsportler und Experte für Gewichtsmanagement sondern auch ein echter Fitnessenthusiast, der die Fitnessbranche wie die erste Liebe sei
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Im Teil 2 erfährst du ganz konkret, was Sascha empfiehlt, wie du deinen Weg klar herausstellen kannst & wie er es geschafft seinen Weg zu gehen & welchen Tipp er für dich dafür parat hat. hier kommst du zu Teil 1: http://freigeist_gedankenu
073 So nimmst du dein Leben selbst in die Hand
Während seines Studiums in 2014 zum Betriebswirt bei der IHK Wuppertal erkannte Sascha, dass noch sehr viel mehr Potenzial in ihm steckt. Wie er seinen Fulltime-Job als Energieanlagenelektroniker & sein Herzensbusiness als Immobilienmakler
072 YES! Fahrradtour Erfurt - Gardasee
Nie wollte ich mit dem Fahrrad über die Alpen fahren. Viel zu anstrengend dachte ich mir bei dem Gedanken die Berge hochzufahren. Wunderbar sei die Aussicht wenn die Serpentinen den Blick ins Tal zulassen, grandios die Abfahrten wenn die Mü
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070 - Ja es ist wahr, 2 Kilo in 2 Wochen
Ich habe einen einfachen Weg gefunden, um überflüssige Pfunde zu verlieren. Vor einigen Wochen fiel mir auf, dass ich des Öfteren abends nichts mehr aß, weil ich einfach keinen Hunger verspürte. Dies tat ich bis dahin eher unbewusst. Bei me
F_069 – Wie du an einem Wochenende die wichtigsten Überlebenstricks lernst
Heute nehme ich dich mit auf (m)ein Survival Abenteuer im Schwarzwald. Survival bedeutet Überleben. Wie handle ich in einer Notsituation richtig? Ein altes Armee-Sprichwort besagt: „Wer es nicht schafft sich vorzubereiten, bereitet sich dar
F_068 – FINALE– Challenge Strandfigur TEIL VI
Teil VI: Finale!!! Du hast es fast geschafft, der letzte Monat beginnt JETZT! Kurzer Rückblick: 5 Monate sind seit dem Start der Challenge Strandfigur vergangen. Wir haben die Bauchmuskulatur trainiert, den Rücken gestärkt, die Beine & den
F_067 - Ralf Henningsen - Das Geheimnis von Aufstellungen
Hat diese Frau ihren Weg gefunden, um ihre langjährigen Rückenschmerzen loszuwerden? Ja! Aufstellungen können auch bei körperlichen Beschwerden sehr hilfreich sein Erst einmal ein riesen Dankeschön an das großartige Feedback zu dem Intervie
