So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"

Folgen

1. vor 4 Tagen

   Ihr fragt, wir antworten: Was, wenn nur ich an der Beziehung arbeite?

   Heute geht's wieder um eure Fragen! Was, wenn nur ich an unserer Beziehung arbeite? Wie viel Kontakt schulde ich meinen Eltern? Und warum bin ich manchmal schadenfroh, obwohl ich das gar nicht möchte? Steffi und Lukas beantworten eure Frage
   36 min
2. 21. Okt.

   Sind andere weiter? Wie du dich von belastenden Vergleichen befreist

   Wir vergleichen uns ständig mit anderen und fühlen uns plötzlich weniger erfolgreich, attraktiv oder glücklich. Warum machen wir das, und wann wird es belastend? Steffi und Lukas sprechen darüber, wie gerade auch Social Media Vergleiche ver
   41 min
3. 14. Okt.

   Selbstoptimierung: Wann wird gesund leben ungesund?

   Schritte zählen, Schlaf analysieren, Kalorien tracken und jede Entscheidung gründlich recherchieren: Selbstoptimierung beginnt oft mit dem Wunsch, gesünder und glücklicher zu leben. Doch wann wird aus einer hilfreichen Routine ein starres R
   43 min
4. 7. Okt.

   Mit Kindern oder ohne: Welches Leben macht glücklicher?

   Kinder gelten als das größte Glück im Leben, gleichzeitig sprechen immer mehr Menschen offen darüber, wie belastend Elternschaft sein kann oder dass sie ihre Entscheidung sogar bereuen. Aber macht ein Kind wirklich glücklicher? Und woran er
   52 min
5. 30. Sept.

   Ihr fragt, wir antworten: Wie höre ich auf, mich ständig anzupassen?

   In dieser Folge geht es wieder um euch: Steffi und Lukas beantworten fünf Hörermails zu Beziehungen, Selbstwert und alten Mustern: Warum trifft es uns so tief, wenn ein Mensch unsere Gefühle nicht erwidert? Weshalb fällt es manchen Menschen
   48 min
6. 23. Sept.

   Warum wir nicht loslassen können: Was wirklich bei Trauer hilft

   Trauer verbinden wir meist mit dem Tod eines geliebten Menschen. Doch wir können auch um eine Beziehung, eine Freundschaft, einen Lebensabschnitt oder um ein Leben trauern, das wir uns anders vorgestellt hatten. In dieser Folge sprechen Ste
   48 min
7. 16. Sept.

   Keine Konflikte, keine Ablehnung: Ist KI der bessere Freund?

   KI hört geduldig zu, urteilt nicht und ist immer verfügbar - kein Wunder, dass sich Gespräche mit ihr manchmal leichter anfühlen als mit echten Menschen. Aber was passiert, wenn wir unsere Sorgen, Konflikte und Gefühle zunehmend mit einem C
   47 min
8. 9. Sept.

   Ist es Bindungsangst – oder passen wir einfach nicht zusammen?

   Ist es Bindungsangst – oder passt die Beziehung einfach nicht? Gerade wenn eine Beziehung sicherer und verbindlicher wird, beginnen manche Menschen plötzlich zu zweifeln: Die Gefühle lassen nach, Kleinigkeiten stören und der Wunsch nach Abs
   37 min
9. 2. Sept.

   Der erste Eindruck: So wirkst du sofort sympathischer

   Du betrittst einen Raum und noch bevor du das erste Wort gesagt hast, haben sich die anderen bereits ein Urteil gebildet. Erstaunlich oft liegen solche Blitzurteile richtig. Aber was, wenn wir uns täuschen und trotzdem an unserem ersten Ein
   37 min
10. 26. Aug.

    Ihr fragt, wir antworten: Warum kann ich ihn nicht loslassen?

    In dieser Folge geht es um euch und um die Fragen, die euch gerade beschäftigen. Steffi und Lukas beantworten fünf Hörermails rund um Selbstwert, Beziehungen und psychische Belastungen: Wie kann man sich auch ohne Alkohol frei und ungehemmt
    35 min
11. 19. Aug.

    Warum Spielen für Erwachsene wichtiger ist, als wir denken

    Wann hast du eigentlich das letzte Mal gespielt? Viele Erwachsene denken dabei sofort an ihre Kindheit. Dabei spielen wir oft noch immer: beim Zocken auf dem Handy, bei einer Runde Mario Kart oder beim Kartenabend mit Freund*innen. Und das
    36 min
12. 12. Aug.

    Gute Freundschaften: Wie sie entstehen und bleiben

    Manche Freundschaften begleiten uns ein Leben lang, andere schlafen irgendwann leise ein. Nicht unbedingt, weil etwas passiert ist – sondern weil Job, Familie und Alltag dazwischenkommen. Aber was hält eine Freundschaft eigentlich lebendig,
    50 min
13. 5. Aug.

    Dissoziation: Warum du manchmal nichts fühlst

    Manchmal ist man da und fühlt sich innerlich doch weit weg: Man funktioniert, wirkt nach außen normal, erlebt das eigene Leben aber wie durch eine Milchglasscheibe. Dissoziation kann ein Schutzmechanismus sein, wenn Gefühle zu überwältigend
    40 min
14. 29. Juli

    Die nervigsten Macken in Beziehungen – und was dahinter steckt

    Warum regt man sich über die unreifen Bananen im Quark des Partners auf, obwohl es doch nur Bananen sind? Steffi erzählt von Holgers zerstreutem-Professor-Modus, Lukas gesteht, dass ihn Hilflosigkeit bei Partnerinnen früher wütend gemacht h
    49 min
15. 22. Juli

    Innere Stimme: Wie Sprache Realität beeinflusst

    Wie du mit dir redest, formt, was du über dich glaubst. "Ich kriege das einfach nicht hin", "typisch ich", "der ist eh so" - solche Sätze klingen harmlos, aber sie hinterlassen Spuren. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas darüber, waru
    36 min
16. 15. Juli

    Knigge: Welche Benimmregeln sind heute noch wichtig? Mit Birte Steinkamp

    Gute Umgangsformen sind mehr als auswendig gelernte Regeln, sie sind Ausdruck von Aufmerksamkeit und Respekt gegenüber anderen Menschen. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas mit der Knigge-Trainerin Birte Steinkamp darüber, was Etikett
    53 min
17. 8. Juli

    Richtig abschalten: Wie Urlaub und Freizeit dich wirklich erholen

    Urlaub: die einen freuen sich monatelang drauf, die anderen kommen erschöpft zurück und fragen sich, warum sie sich kaum erholt fühlen. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas darüber, was Erholung eigentlich bedeutet und warum sie so oft
    44 min
18. 1. Juli

    Verletzlichkeit als Superkraft: So öffnest du dich ohne Angst

    Verletzlich zu sein bedeutet, etwas von sich zu zeigen, obwohl man nicht weiß, wie die andere Person reagieren wird. Ein Bedürfnis äußern. Einen Fehler zugeben. Ehrlich sein, obwohl es Mut kostet. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas d
    45 min
19. 24. Juni

    Bin ich bereit für eine Beziehung?​ | Teil 2

    Im zweiten Teil zum Thema Beziehungsbereitschaft sprechen Steffi und Lukas darüber, warum starke Gefühle nicht automatisch ein Zeichen für die richtige Beziehung sind, weshalb unerreichbare Menschen oft schwerer loszulassen sind als verfügb
    41 min
20. 17. Juni

    Bin ich bereit für eine Beziehung?​ | Teil 1

    Beziehungsbereitschaft: viele wünschen sich eine feste Partnerschaft, andere geraten genau dann ins Wanken, wenn es ernst wird. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas darüber, woran man erkennt, ob man wirklich bereit für eine Beziehung
    41 min
21. 10. Juni

    Wie echt sind unsere Erinnerungen?

    Erinnerungen: wir alle haben sie, verlassen uns auf sie und sind oft überzeugt, dass sie genau so passiert sind. Doch unser Gedächtnis funktioniert nicht wie eine Kamera. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas darüber, wie Erinnerungen e
    39 min
22. 3. Juni

    Im Mittelpunkt stehen: Warum es uns so schwerfällt

    Im Mittelpunkt stehen - die einen sehnen sich danach, den anderen läuft nur beim Gedanken daran der Angstschweiß über die Stirn. In dieser Folge beschäftigen sich Steffi und Lukas vor allem mit letzterer Thematik. Viele Leute haben soziale
    39 min
23. 27. Mai

    "Ich bin eine Belastung": Wie löst man den Glaubenssatz auf?

    Unsere Überzeugungen über uns selbst entstehen früh und prägen oft unser ganzes Leben. Der Glaubenssatz, eine Belastung zu sein, kann sich tief festsetzen und beeinflusst, wie wir fühlen, denken und handeln. Oft wird gesagt: Lass das einfac
    43 min
24. 20. Mai

    Streitkultur: Wie können Paare lernen, besser zu streiten?

    Warum streiten Paare oft über scheinbare Kleinigkeiten wie Unordnung, Haushalt oder Mental Load und fühlen sich danach trotzdem tief verletzt? Hinter vielen Alltagskonflikten steckt häufig mehr als nur der konkrete Anlass. Oft geht es um da
    48 min
25. 13. Mai

    Daddy Issues: Wie dein Vater deine Beziehungen prägt

    Vaterkomplexe, auch Daddy Issues genannt, gehen schon seit Ewigkeiten durch aller Leute Munde. Vor allem Frauen werden diese oft zugeschrieben und bestimmte Datingpräferenzen mit ihrer fehlenden Bindung zu ihren Vätern erklärt. Wenn die Vat
    39 min
26. 6. Mai

    Seelenverwandtschaft: Gibt es diese tiefe Verbindung wirklich?

    „Ich habe endlich meinen Seelenverwandten getroffen!“ ist ein Satz, den man sicherlich schon mal gehört hat. Die Person, mit der es sofort klickt, die einem Geborgenheit gibt und einen perfekt versteht. Viele machen sich deshalb ihr ganzes
    43 min
27. 29. Apr.

    Warum unsere Haltung unser Leben steuert und wo Mindset an Grenzen stößt mit Christian Bischoff

    Unsere Gedanken beeinflussen, wie wir fühlen, handeln und Entscheidungen treffen. Oft heißt es: Denk einfach anders, dann wird alles leichter. Doch genau das kann auch Druck erzeugen, vor allem dann, wenn wir glauben, alles liege allein in
    42 min
28. 22. Apr.

    Woher kommt die Angst vor Verantwortung?

    Verantwortung kann sich nach Klarheit anfühlen oder nach Druck. In dieser Folge geht es darum, warum wir Verantwortung oft vermeiden und in anderen Momenten zu viel davon übernehmen. Wir schauen auf die Angst vor Fehlern, auf alte Prägungen
    52 min
29. 15. Apr.

    Die ‚Lass sie doch‘-Theorie: Warum Gelassenheit stärker macht als Kontrolle

    Selbst im Alltag, der oft von kleinen Reibungen und wiederkehrenden Mustern geprägt ist, kann eine einfache innere Haltung viel verändern. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas über die „Lass-sie-doch“-Einstellung und darüber, wie sie h
    38 min
30. 8. Apr.

    So stoppst du Selbstsabotage

    Wir selbst können oft unser größter Feind sein. Durch Selbstsabotage stellen wir uns selbst ein Bein. Oft entsteht diese Sabotage auch aus Vermeidungsstrategien, um uns bestimmten Herausforderungen und Ängsten nicht stellen zu müssen. Doch
    44 min

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