Darm gut, Leistung gut? Wie Darmgesundheit deine Performance beeinflusst

Wie viel Einfluss hat unser Darm eigentlich auf unsere Leistungsfähigkeit?
In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Christina Steinbach darüber, warum Darmgesundheit weit mehr bedeutet als eine regelmäßige Verdauung – und weshalb gerade Sportler:innen genauer hinschauen sollten.
Es geht um Darm & Performance, Stress, Training, ausreichende Energieversorgung, Ballaststoffe, Lebensmittelvielfalt und die Darm-Hirn-Achse. Und um die Frage: Müssen wir bei Beschwerden wirklich immer mehr Lebensmittel weglassen – oder sollten wir vielmehr schauen, was unserem Körper gerade fehlt?
Dazu gibt es konkrete Impulse für einen darmfreundlichen Alltag – von Pflanzenvielfalt und Ballaststoffen bis hin zu fermentierten Lebensmitteln.

Alle Infos zu Frau Dr. Christina Steinbach:
docsteinbach.de

Und hier zu ihrem Vortrag auf der erpse Academy: erpse-academy.com/course/der-darm-als-performa…