Spektrakulär - Folge 18 als Kurzpod: "IT und Selbsthilfe haben mein Leben gerettet."

Autismus-Talk mit Chris Lockingen
„IT und Selbsthilfe haben mein Leben gerettet“´, sagt unser aktueller Podcast-Gast. Nach dem Vorbild Pippi Langstrumpf hat Chris Lockingen seine Welt verändert, sein Leben selbst in die Hand genommen. Die Kraft und Ideen dazu, hat er aus seinem Spezialinteresse gezogen: der IT.
Wie er das geschafft hat? Und aus welchem tiefen Loch er sich selbst ziehen musste? Das erzählt der IT-Senior-Consultant mit Doppeldiagnose ADHS und Autismus in unserer neuen Folge 18.

Über die Gaming-Szene lernte der Computernerd, sich mit Gleichgesinnten verlässlich zu verbinden. Und seine Erfahrung trägt er heute weit nach vorne: Als hat er vor fünf Jahren die Leitung der ADHS-Selbsthilfe in Bremen übernommen. Und gerade hat Chris dazu einen Verein gegründet: spektrum-störung.de e.V.

Hört jetzt die neue Folge in lang oder als Kurzpod auf der Streamingplattform eurer Wahl. Und gern auch über unsere eigene Homepage: www.spektrakulaer.de. Dort findet ihr viele weitere Infos, und ab heute Abend auch das Transkript zur Folge mit vielen Links.

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Hinweis: für Links zu externen Online-Quellen übernehmen wir keine Gewähr!

Quellen und weiterführende Infos zu den Themen in dieser Folge:

Zu Chris Lockingen / ADHS-Selbsthilfenetzwerk

Bericht aus „buten un binnen“ vom 25.08.2023 (butenunbinnen.de/videos/adhs-stoerung-aufmerks…)

Selbsthilfegruppe ADHS (adhs-hb.de)

Spektrum-Stoerung.de e.V (derzeit im Aufbau) (spektrum-stoerung.de)

Dachverband ADHS Deutschland e.V. (adhs-deutschland.de)

Zum Fachtag – Was hat Neurodivergenz in der Psychiatrie verloren? am 15.05.2025 in Bremen
Fachtag für Erfahrungsexpert:innen, Angehörige und Fachkräfte (ameos.de/fileadmin/Pressemitteilungen/Einricht…)

Bericht bei „buten un binnen“ von Radio Bremen
Bremer Arzt über Neurodivergenz: „Viele geraten an ihre Grenzen“ (butenunbinnen.de/nachrichten/neurodivergenz-ad…)

Begriffe, Medien und Bücher

Was ist eine Depression? (deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-…)

Hyperfokus (adhs-kompakt.de/adhs-hyperfokus)

de.wikipedia.org/wiki/Hyperfokus

adhspedia.de/wiki/Hyperfokus

Buchtipp: ASS im Erwachsenenalter (3.Auflage), Ludger Tebartz van Ellst (Hrsg)
Mitautor u.a. Andreas Riedel (mwv-berlin.de/produkte/!/title/autismus-spektr…)

Anhaltspunkte für die Differenzialdiagnostik von ASS und ADHS (mwv-berlin.de/buecher-bestellen-2016/images/pr…)
(auf S.16 der Leseprobe aus dem Kapitel von Andreas Riedel im o.g. Buch)

Gemeinsames Auftreten von Autismus und ADHS (Komorbidität)
Daniel Schöttle, Benno G. Schimmelmann, Ludger Tebartz van Elst: ADHS und hochfunktionale Autismus-Spektrum-Störungen. Komorbidität oder Differenzialdiagnose? Gemeinsamkeiten und Unterschiede in der Diagnostik und Behandlung. Nervenheilkunde 2019, S. 632-642.
thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1…

Artikel im Deutschen Ärzteblatt (aerzteblatt.de/news/autistische-kinder-nehmen-…)

Britische Studie, auf die der Artikel Bezug nimmt (jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fulla…)

Daten und Statistiken zu ADHS aus den USA (cdc.gov/adhd/data/index.html)

Was ist das ICD-10 und ICD-11?

Erklärungen zur Internationalen Klassifikation der Krankheiten
(aus spektrum.de v. 17.01.2022)
spektrum.de/news/icd-11-eine-neue-klassifikati…

ICD-11 im Vergleich zur ICD-10 von Rolf-Dieter Stieglitz
rosenfluh.ch/media/psychiatrie-neurologie/2024…

Zum ADHS im Allgemeinen und im Erwachsenenalter
quarks.de/gesellschaft/psychologie/adhs-ads-au…

ergo-life.at/adhs-traumsuse-hans-guck-in-die-l…

adhs.info/fuer-erwachsene/adhs-im-erwachsenena…

Zur Vererbung von Neurodivergenz/ADHS
adhs-muenchen.net/adhs-bei-erwachsenen/stand-d…

adhs-kompakt.de/ist-adhs-vererbbar

zur Episode 2 mit Martin Koliwer „Man kann sich durchaus ins Burnout maskieren.“ (spektrakulaer.podigee.io/5-new-episode)

zu LARP (Live Action Role Playing) und Pen-&-Paper-Spiele (de.wikipedia.org/wiki/Live_Action_Role_Playing)

de.wikipedia.org/wiki/Pen-%26-Paper-Rollenspiel

Zur Unterscheidung zwischen dem heute gängigen Begriff des Autismus- Spektrums
und der Idee von vermeintlich „schwachem/mildem bzw.starkem“ Autismus
autismus-kultur.de/autismus-definition-und-for…

Sucht und ADHS (adhs-deutschland.de/begleitstoerungen-sucht/ad…)

Hilfe und Infos zu Depression und Suizidalität (deutsche-depressionshilfe.de/start)

Notfallkontakte bei Suizidalität suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote

telefonseelsorge.de/sorgen-themen/suizidpraeve…

Suizidalität im Autismus-Spektrum (autisten.info/ignoriertes-risiko-suizidalitaet…)

Coping-Strategien/Masking-Strategien
im Autismus-Spektrum bzw. im neurodivergenten Spektrum ellasblog.de/autismus-und-masking-der-preis-vo…
diversara.de/maskierung-autismus
zeit.de/zett/2020-07/masking-menschen-im-autis…

Zur Medikation bei ADHS (gesundheitsinformation.de/behandlung-von-adhs-…)

zum Metylphenidat (gelbe-liste.de/wirkstoffe/Methylphenidat_1306)

Zur Episode 1 mit Bianca Bräulich „Es gibt Dinge, die dringend nach außen müssen“ (spektrakulaer.podigee.io/2-new-episode)

Zur Prokrastination
therapie.de/psyche/info/ratgeber/lebenshilfe-a…
adhs-selbsthilfe-stuttgart.de/die-verbindung-z…

adhs-kompakt.de/adhs-prokrastination

Überempfindlichkeit gegen soziale Ablehnung (adxs.org/de/page/44/rejection-sensitivity-krae…)

Zum Einfluss des Menstruationszyklus auf die ADHS (derminiadhscoach.com/living-with-adhd/adhd-men…)

Autismus Elternkreis im Martinsclub Bremen (mcolleg.de/einladung-zum-autismus-elternkreis-…)

Body-Doubling
morgenpost.de/ratgeber-wissen/article407537318…
adhs-hb.de/bodydoubling
adhsspektrum.com/2012/11/27/aufmerksamkeitsfok…

Zu BigBlueButton, eine Open-Source-Videokonferenz- Anwendung
de.wikipedia.org/wiki/BigBlueButton
bigbluebutton-hosting.de