- mehrmals pro WocheErscheinungsrhythmus
- 7 mintypische Länge
- 18. Mai 2023letzte Folge
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Mehr Abstand, bitte! - Emotionen regulieren (4/8)
Wer die eigenen Gefühle und Gedanken mit Distanz betrachtet, bleibt besonnen und klar. Die Technik des "Inneren Beobachters" kann dabei helfen. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den In
Lassen Sie es raus! - Emotionen regulieren (3/8)
Wut, Angst, Traurigkeit – viele Menschen haben die Befürchtung, von solchen Gefühlen überrannt zu werden. Zwei simple Übungen können den Umgang mit starken Emotionen erleichtern. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die
Finden sie Gefühle peinlich? - Emotionen regulieren (2/8)
Manche Menschen begegnen den eigenen Gefühlen skeptisch und abwehrend. Eine einfache Checkliste hilft, die eigene Einstellung zu Emotionen zu verstehen – und zu überdenken. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGE
Mache ich mir Sorgen, oder bin ich nur müde? - Emotionen regulieren (1/8)
Gefühle im Alltag wahrzunehmen und richtig zu benennen, fällt vielen Menschen schwer. Doch man kann trainieren, Wut, Trauer und Freude besser zu identifizieren. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist
Weitermachen! Dranbleiben! - Erfüllt leben (8/8)
Wer an seinem Ziel ankommen will, braucht Energie und Ausdauer. Daher ist es so wichtig zu wissen, wie man auch wirklich dranbleibt. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser
Einmal Planänderung, bitte! - Erfüllt leben (7/8)
Mikro-Schritte zu einem kleineren Ziel sind Sie schon gegangen. Nun ist es Zeit, sich aufzumachen zu einem großen, erfüllenden Ziel. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser
So geht schönes Leben - Erfüllt leben (6/8)
Wir Menschen sind soziale Wesen. Deshalb bringt es uns auf dem Weg zum Ziel in Schwung, wenn andere uns unterstützen. Hier lernen Sie, Verbündete zu finden. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nic
Ich will mehr Sinn - und zwar sofort! - Erfüllt leben (5/8)
Man muss nicht immer das ganz große Rad drehen. Auch mit Mikro-Schritten nähert man sich einem erfüllten Leben. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich
In welcher Lebensphase sind Sie? - Erfüllt leben (4/8)
Ein Haus bauen? Bei der Arbeit einen Gang zurückschalten? Nicht jedes Ziel passt auch in jede Lebensphase. Eine Übung hilft, passende Ziele für verschiedene Abschnitte im Leben zu finden. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie h
Formulieren Sie Spielräume - Erfüllt leben (3/8)
Ziele konkret zu formulieren ist für viele Menschen eine wichtige Voraussetzung, um diese auch erreichen zu können. Einige aber denken eher ganzheitlich und kreativ, hier bietet sich eher »der glitzernde Korridor« an. +++ Alle Infos zu unse
Entlarven Sie falsche Ziele - Erfüllt leben (2/8)
Haben Sie Ziele in Ihrem Leben? Nicht alle Ziele, die man sich setzt, sind realistisch und passend fürs eigene Leben. Eine gezielte Reflexion hilft, falsche Ziele zu identifizieren. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. D
Finden Sie das fehlende Puzzleteil - Erfüllt leben (1/8)
Wer Sinn und Erfüllung im Leben finden will, muss zunächst wissen, was überhaupt die eigenen Werte, Wünsche und Potenziale sind. Deshalb steht am Anfang dieses Coachings die Spurensuche. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hi
Bleiben Sie achtsam! - Intuitiv essen (8/8)
Wir haben ein Coaching entwickelt, mit dem Sie erste Schritte hin zum intuitiven Essen machen können und auch lernen, sich den Alltag so einzurichten, dass ein Essen nach dem Bauchgefühl einfacher möglich wird. +++ Alle Infos zu unseren Wer
Bringen Sie Struktur in die Mahlzeiten - Intuitiv essen (7/8)
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So funktioniert der Zuckerverzicht - Intuitiv essen (6/8)
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Essen Sie nach Farben - Intuitiv essen (5/8)
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Bleiben Sie entspannt - Intuitiv essen (4/8)
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Fordern Sie den Geschmackssinn - Intuitiv essen (3/8)
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Nehmen Sie Ihren Hunger wahr - Intuitiv essen (2/8)
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Hören Sie auf Ihren Körper - Intuitiv essen (1/8)
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Ihr persönlicher Weg zu mehr Stresskompetenz - Gesund mit Stress umgehen (9/9)
Welche Übungen des Coachings haben geholfen? Es ist gut, mindestens ein oder zwei Übungen noch einige Zeit weiterzuführen. Dabei hilft der Überblick über das gesamte Coaching. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPI
Arbeit als Ressource - Gesund mit Stress umgehen (8/9)
Sehr viel zu tun? Das muss nicht schlecht sein. Denn aus herausfordernden, aber interessanten Projekten kann man auch viel Kraft ziehen. Dabei hilft ein neuer Blick auf die Aufgaben. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier.
So begegnen Sie Belastungen besser - Gesund mit Stress umgehen (7/9)
Manchmal steckt man so tief in den Anforderungen des Alltags, dass man nicht mal merkt, wie sehr man sich unter Druck fühlt. Die Übung dieser Coaching-Folge trainiert die Selbstwahrnehmung. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie
So arbeiten Sie im Takt Ihrer inneren Uhr - Gesund mit Stress umgehen (6/9)
Wenn etwas schief geht oder sich die Projekte zu türmen beginnen, dann gerät man fast unvermeidlich in Stress. In diesen Fällen helfen Notfall-Entspannungsübungen. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe
Regulieren Sie Ihre Gefühle - Gesund mit Stress umgehen (5/9)
Viele Aufgaben strengen an, aber viel stressiger sind Gefühle wie Ärger, Wut oder Kränkung. Darum ist es wichtig, die Emotionen gut zu regulieren. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den
So gestalten Sie Ihre Freizeit kompetent - Gesund mit Stress umgehen (4/9)
Auf dem Sofa zu sitzen und Medien zu konsumieren, ist nicht die effektivste Art zu entspannen. Es lohnt sich also, die Freizeit kompetenter zu gestalten. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht
Jasagen als Stressfalle - Gesund mit Stress umgehen (3/9)
Noch eine Aufgabe mehr, weil man doch alles so gut macht? Jasager geraten in Stress, weil sie sich nicht gegen Forderungen abgrenzen können. Diese Folge des Coachings zeigt, wie man sich auf den Weg zum Nein begibt. +++ Alle Infos zu unsere
Perfektionismus als Stressfalle - Gesund mit Stress umgehen (2/9)
Leistungsdruck kommt nicht nur von außen, Leistungsdruck machen viele Menschen sich auch selbst. Besonders gefährdet sind Perfektionisten. Die Übungen dieser Folge trainieren, auch mal locker zu lassen. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartne
Reduzieren Sie Stress durch kurze Pausen - Gesund mit Stress umgehen (1/9)
Zu viele Termine, Nachrichten, Aufgaben – rund die Hälfte aller Deutschen fühlt sich am Arbeitsplatz gestresst. Ein einfaches Mittel mit großer Wirkung sind: Pausen. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Grupp
Wagen Sie einen neuen Blick auf andere - Menschenkenntnis verbessern (8/8)
Schnelle Urteile über andere sind alles andere als hilfreich. Daher ist es wichtig, so lange wie möglich in einer offenen Haltung zu bleiben und Informationen zu sammeln. +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-
