Gewaltfreie Kommunikation: Wie geht das, Benjamin Küntzel?

Vorwürfe brennen wie eine Ohrfeige, latente Aggression zermürbt. Die Methode der «Gewaltfreien Kommunikation» verspricht, Konflikte empathisch und verletzungsfrei zu lösen. Der Philosoph Benjamin Küntzel führt im «Zimmer 42» an die Methode heran.

«Immer unterbrichst Du mich!» - «Nie kann man es dir recht machen!» Wer solche Sätze hört, macht dicht. Der US-Psychologe Marshall B. Rosenberg (1934–2015) entwickelte mit der «Gewaltfreien Kommunikation» (GFK) eine Methode, um Konflikte zu entschärfen, ohne dass jemand sein Gesicht verliert: beobachten, fühlen, Bedürfnis benennen, bitten. Klingt einfach, ist es nicht. Schliesslich braucht es Mut, so ehrlich zu den eigenen Bedürfnissen zu stehen. Und wie oft klingt Feedback zwar wahnsinnig empathisch, wir spüren aber sogleich, dass alles nur aufgesetzt ist? Benjamin Küntzel praktiziert seit langem GFK und erklärt Barbara Bleisch, warum Bitten mehr sind als höfliche Forderungen, wie wir eigene Bedürfnisse erkennen – und wo die GFK an ihre Grenzen stösst.
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Habt ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir freuen uns auf eure Mails an zimmer42@srf.ch – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.
Postadresse:
Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel
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00:00 Intro
06:45 Was bedeutet Gewalt in der Kommunikation überhaupt?
16:52 Wolfssprache – oder die gewaltvolle Kommunikation
24:54 Giraffensprache - oder die gewaltfreie Kommunikation
36:22 Braucht es manchmal nicht auch Vorwürfe?
48:56 Wer eigene Bedürfnisse äussert, macht sich verletzlich
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In dieser Folge erwähnt:

- Marshall B. Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens, Junfermann 2016.
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Team

- Host: Barbara Bleisch
- Produktion: Patricia Banzer
- Angebotsverantwortung: Judith Hardegger
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Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»:
Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie und Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten.
Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir denken?
«Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.