Je dors assez. Pourquoi suis-je épuisé?

Vous arrive-t-il d'accumuler les heures sous la couette et de vous réveiller pourtant vidé de toute énergie ? Ce nouvel épisode de "Tabou" s'attaque à une véritable injustice biologique : la différence cruciale entre la quantité et la qualité de notre sommeil. Découvrez pourquoi aligner huit heures de repos ne suffit pas toujours à recharger vos batteries et comment identifier ce qui sabote silencieusement vos nuits.

Le neurologue et spécialiste du sommeil Stephen Perrig nous éclaire sur les mécanismes qui perturbent notre récupération. Des apnées du sommeil aux grincements de dents nocturnes, en passant par les micro-éveils et les carences en fer, il décrypte ces signaux corporels souvent invisibles pour celui qui dort. L'expert partage également des clés concrètes pour réapprendre à écouter son corps : instaurer un véritable rituel du soir loin de la lumière bleue des écrans, comprendre l'impact réel de l'alcool sur nos cycles, et savoir repérer le moment opportun pour consulter un spécialiste grâce à l'auto-observation.

Animation : Stéphane Gabioud
Journaliste : Arditë Shabani
Réalisation : Isabelle Barthe et Matthias Brönnimann
Production : Stéphane Gabioud et Huma Khamis

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