Was macht glücklich? Was positive Psychologie wirklich bedeutet! - Interview mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf

Interview mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf
Wie kann ich glücklich werden? Wie wird mein Leben glücklich? Diese Fragen treiben die Menschen schon seit Ewigkeiten um. Jeder Mensch möchte frei, gesund und glücklich sein. Das menschliche Glücksstreben ist evolutionspsychologisch tief in uns verankert.

Doch Glück ist kein Ziel, sondern ein Nebenprodukt eines guten, zufrieden und erfüllten Lebens. Diese Erkenntnis steht im Mittelpunkt eines unglaublich tiefgründigen Gesprächs mit Prof. Dr. Judith Mangelsdorf, Deutschlands erster Professorin für Positive Psychologie und Direktorin der Deutschen Gesellschaft für Positive Psychologie.

Positive Psychologie geht diesen bewegenden Fragen der Menschheit auf den Grund und ist eine sehr junge Wissenschaft. Um das Jahr 2000 stellten Wissenschaftler fest, dass die damalige klassische Psychologie 14mal mehr über menschliche Defizite wusste als über ein gelingendes Leben. Das war ein Wendepunkt.

Dieses enorme Forschungsdefizit wollte die positive Psychologie schließen. Sie ist nicht oberflächlicher Optimismus, sondern eine wissenschaftlich fundierte Disziplin, die sich als eigenständiges Fachgebiet etabliert hat, mit einer systematischen Forschung und etablierten Modellen. Sie fragt: Wie finden Menschen Sinn? Wie führen sie ein erfülltes Leben? Wie gestalten sie ein gutes Leben? Was macht ein wirklich erfülltes Leben aus?

Die positive Psychologie ist stark in den USA verankert, weil sich der berühmte US-Psychologe William James auf menschliches Potenzial fokussiert hatte, und damit die amerikanische Tradition begründet hatte, während Freud's defizitorientierter Ansatz Europa prägte.

Judith erklärt den Unterschied zwischen hedonistischem Wohlbefinden und einem tugendgeleiteten Leben (Eudaimonia). Hinzu kommt eine dritte Form: das psychologisch reiche Leben, bei dem vielfältige Erfahrungen im Vordergrund stehen. Interessant ist auch Seligmans PERMA-Modell mit fünf Säulen: positive Emotionen, Engagement, Beziehungen, Lebenssinn und das Erreichen von Zielen.

Die faszinierende Frage ist, ob sowohl positive als auch negative Erfahrungen das gleiche Potenzial für Wachstum bei Menschen besitzen. Ja, das können sie, wenn sie uns substanziell herausfordern. Entscheidend ist: Können wir durch diese Erfahrung und Selbstreflektion neue Aspekte unseres Lebens integrieren und verstehen?

Judith räumt mit fundamentalen Missverständnissen auf: Nicht nur Leid, sondern auch Glück führt zu Wachstum und es gibt kein allgemeingültiges Rezept für ein erfülltes Leben.

Und hier wird es faszinierend: die genannten Faktoren sind nicht für jeden gleich wichtig. Ein erfülltes Leben ist hochpersönlich und befähigt Menschen, besser mit Herausforderungen umzugehen.

Die drei stärksten Faktoren für Wachstum und ein erfülltes Leben sind: tiefe soziale Beziehungen, positive Emotionen auch in schwierigen Zeiten und die Fähigkeit zur Sinnstiftung. Zu einem erfüllten Leben gehören auch Engagement und sozialer Zusammenhalt. Wer nur fragt "Wie werde ich glücklich?" verpasst den eigentlichen Punkt.

Besonders beeindruckend ist die Erkenntnis, dass tiefe soziale Beziehungen sowohl im beruflichen als auch privaten Kontext der wichtigste Faktor für Wohlbefinden sind, wichtiger sogar als Geld oder das Kennen des eigenen Lebenssinns. Materielle Güter helfen nur kurzfristig.

Die wertvollste Investition für ein besseres Leben besteht darin, tiefere und erfülltere Beziehungen zu führen. Schulen sollten ganzheitlich umgestaltet werden, um Beziehungsfähigkeit und emotionale Kompetenzen für alle zu fördern.

Entscheidend ist ein gutes Miteinander. Das ist der Kern einer resilienten Gesellschaft.

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In unserem Gespräch hörst Du:*

• Was der Unterschied zwischen Reifung und transformativem Wachstum ist,

• Wie sich die Gesellschaft in Zeiten von Multikrisen verändert hat,

• Was soziale Gerechtigkeit mit einem guten Leben zu tun hat,

• Wo Positive Psychologie die besten Anwendungsgebiete hat,

• Weshalb Wohlfahrtsindizes und Lebensqualität zunehmend an Bedeutung gewinnen,

• Wie Glücklichsein unsere Kreativität und Problemlösungsfähigkeit verändert.

Viel Spaß und viel Inspiration!

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