#003 Panikattacken: Wenn der Körper Alarm schlägt

In der dritten Folge von Verbundenheit widmen sich Philipp Ruland und Theresa Al-Madani dem Thema Panikattacken – neben Depressionen eine der häufigsten psychischen Erkrankungen. Die beiden erklären typische Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel und Todesangst, warum viele Betroffene zunächst den Rettungswagen rufen, und liefern spannende Zahlen: Frauen sind etwa doppelt so häufig betroffen wie Männer, in Deutschland erleben jährlich rund 1,9 Millionen Menschen eine Panikattacke. Philipp erzählt offen von seiner eigenen jahrelangen Flugangst und wie er sie überwunden hat. Am Ende geben die beiden konkrete Werkzeuge mit: Vermeidungsverhalten abbauen statt Medikamente oder Alkohol, Bewegung, Ablenkung, Meditation und Biografiearbeit als Weg zu echter Verbundenheit mit sich selbst.Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine professionelle Diagnose oder Behandlung. Wenn es dir gerade schlecht geht oder du an Suizid denkst, bist du nicht allein – die Telefonseelsorge erreichst du kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.ruland-institut.de/https://www.psychotherapie-…