81 | Scham – Von der Angst gesehen zu werden

Geschämt haben wir uns wohl alle schon mal. Doch was ist eigentlich Scham und was passiert in unserem Körper, wenn wir uns schämen?

Sinja und Boris sprechen in dieser Folge über die verschiedenen Formen von Scham. Sie beleuchten, wann Scham uns im Weg steht und wann sie vielleicht sogar nützlich ist.

Die beiden geben Tipps, wie uns die Achtsamkeitspraxis dabei helfen kann, besser mit Scham umzugehen. So viel schon vorweg: Es hilft, über die Scham Bescheid zu wissen - und auch über sie zu sprechen.

Umfrage: Wie gefällt dir Verstehen, fühlen, glücklich sein? Erzähle es uns hier (de.surveymonkey.com/r/S3G7CD7).

Hintergründe und Studien:

Prof. Dr. B. Schuhrke. (2000). Entwicklung des körperlichen Schamgefühls. Vortrag an der Universität Frankfurt a.M. Link zum Vortrag (eh-darmstadt.de/fileadmin/user_upload/lehrende…)

Dickerson, S. S., Kemeny, M. E., Aziz, N., Kim, K. H., & Fahey, J. L. (2004). Immunological effects of induced shame and guilt. Psychosomatic medicine, 66(1), 124-131. Link zur Studie (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14747646)

Dickerson, S. S., Gable, S. L., Irwin, M. R., Aziz, N., & Kemeny, M. E. (2009). Social-evaluative threat and proinflammatory cytokine regulation: an experimental laboratory investigation. Psychological science, 20(10), 1237-1244. Link zur Studie (researchgate.net/publication/26812393_Social-E…)

Fessler, D. (2004). Shame in two cultures: Implications for evolutionary approaches. Journal of Cognition and Culture, 4(2), 207-262. Link zur Studie (brill.com/view/journals/jocc/4/2/article-p207_…)

Stipek, D. (1998). Differences between Americans and Chinese in the circumstances evoking pride, shame, and guilt. Journal of cross-cultural Psychology, 29(5), 616-629. Link zur Studie

Harris, C. R. (2006). Embarrassment: A form of social pain: This enigmatic emotion likely evolved to smooth social interations, but it can have less desirable consequences in the modern world. American scientist, 94(6), 524-533. Link zur Studie (charris.ucsd.edu/articles/Harris_AS2006.pdf)

Semin, Guen R., Anthony SR Manstead. (1982) The social implications of embarrassment displays and restitution behaviour." European Journal of Social Psychology, 12.4, 367-377. Link zur Studie (onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.2…)

Beer, J. S. (2007). Neural systems for self-conscious emotions and their underlying appraisals. The self-conscious emotions: Theory and research, 53-67. Link zum Buch (books.google.de/books?hl=de&lr=&id=FWY…).+Neural+systems+for+self-conscious+emotions+and+their+underlying+appraisals.+The+self-conscious+emotions:+Theory+and+research,+53-67.&ots=kaRGfpZGba&sig=_MPGCmyhRKKg-SMq1IJ7qdotS-0&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false)

Link zum "Global Dyad Project" (Dyadenarbeit, achtsamer Austausch).Lesenswerter Blogeintrag: hier (markmanson.net/shame)

Online Begegnungen in denen wir mit anderen teilen und so Scham überwinden können: hier (globaldyadmeditation.org/lust-auf-dyaden)