#175 - Marina Schakarian - Überlastungsfalle entkommen: Weniger machen, mehr schaffen?

Warum fühlen sich so viele Menschen trotz voller Arbeitstage permanent überlastet – und was können wir dagegen tun? Genau dieser Frage gehe ich in dieser Folge mit Marina Schakarian nach, studierte Medienmanagerin, Business-Coach und Autorin des Buches "Weniger machen, mehr schaffen". Ihre zentrale These: Überlastung liegt selten an den Menschen selbst, sondern an den Strukturen in Unternehmen. Ich wollte von ihr wissen, ob Homeoffice, Hybridarbeit, KI und Digitalisierung diese Überlastung noch verstärkt haben.

Wir sprechen über Marinas Dreiklang aus Aufhören, Loslassen und Fokussieren, über ihre Kleiderschrank-Metapher für überladene Teams und die Wasserkaraffe, mit der sie erklärt, warum zu viele Projekte gleichzeitig nur Mittelmaß erzeugen. Ein zentrales Thema ist ihr "Endenmodell": Wie man Projekte und Arbeitsweisen würdevoll beendet, statt sie einfach verschwinden zu lassen. Außerdem sprechen wir über eine Handystudie zu digitaler Ablenkung und warum bewusste Distanz oft der bessere Weg zu mehr Fokus ist als Disziplin.

Kapitel

Warum wir heute über Entlastung sprechen müssen

Führungskraft oder Mitarbeitende – für wen gilt das?

Innere Kündigung und Veränderungsprozesse

Aufhören, Loslassen und warum Emotionen dazugehören

Der Kleiderschrank als Metapher für Fokus

Warum Loslassen so schwerfällt

Das Enden-Modell: Veränderung richtig begleiten

Homeoffice, Hybridarbeit und Überlastung

Digitalisierung und ständige Erreichbarkeit

Warum Distanz besser funktioniert als Disziplin

KI, Zukunft und gesunder Umgang mit Veränderung