Erkältung und Sport: Wann muss ich pausieren?

Herbst, Husten, Herzrisiko: Was harmlos beginnt, kann gefährlich enden. Wer trotz Erkältung Sport macht, riskiert seine Gesundheit. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wann ihr pausieren solltet, wann ihr wieder loslegen könnt und was bei Erkältungen wirklich hilft - und was nicht

Herbst, Husten, Herzrisiko: Was harmlos beginnt, kann gefährlich enden. Wer trotz Erkältung Sport macht, riskiert seine Gesundheit. Doc Esser und Johanna sprechen darüber, wann ihr pausieren solltet, wann ihr wieder loslegen könnt und was bei Erkältungen wirklich hilft – und was nicht.

Das sind die Themen in dieser Folge des Gesundheitspodcasts:

(03:00) Ab wann Training gefährlich wird

(06:27) Herzmuskelentzündung durch Sport

(14:35) Virale Lungenentzündung erklärt

(18:28) Wann Viren ein leichtes Spiel haben und wie wir das verhindern können

(21:13) Motivation für Sport an dunklen & nassen Tagen

(25:50) Erkältung im Anmarsch: Was hilft wirklich und was kann man sich sparen?

Verlinkungen:

Zum Koch-Podcast “Ales in Butter” geht es hier: ardsounds.de/sendung/alles-in-butter-der-genus…

Beim nächsten Mal dreht sich alles um Bluthochdruck. Bluthochdruck gilt als Volkskrankheit, bleibt aber oft lange unbemerkt. Warum ist er so gefährlich, weshalb trifft er zunehmend auch jüngere Menschen und wie lässt sich das Risiko senken? Diese und viele weitere Fragen klären Johanna und Doc Esser in der nächsten Folge Frag dich fit.

Schickt Eure Fragen, Themenvorschläge und Feedback dazu gerne an docesser@wdr.de.

Studien

Neck-Check Regel unter Prüfstand

Acute respiratory illness and return to sport: a systematic review and meta-analysis by a subgroup of the IOC consensus on ‘acute respiratory illness in the athlete’ Snyders C, Pyne DB, Sewry N, et al. Br J Sports Med Epub ahead of print. doi:10.1136/bjsports-2021-104719. up.ac.za/Sport-Exercise-Medicine-and-Lifestyle…

Wiedereinstieg in den Sport nach Atemwegsinfekt

Snyders C, Pyne DB, Sewry N, et alAcute respiratory illness and return to sport: a systematic review and meta-analysis by a subgroup of the IOC consensus on ‘acute respiratory illness in the athlete’British Journal of Sports Medicine 2022;56:223-232.bjsm.bmj.com/content/56/4/223.citation-tools

Zink bei Atemwegsinfekten

Geissel, W. Atemwegsinfekte: Zink punktet in Metaanalyse. CME 19, 18 (2022). doi.org/10.1007/s11298-021-2283-9.https://link…

Vitamin C bei Atemwegsinfekten

Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013, Issue 1. Art. No.: CD000980. DOI: 10.1002/14651858.CD000980.pub4. Accessed 24 October 2026.cochrane.org/evidence/CD014914_zinc-prevention…

Wirkung von Hühnersuppe

Rennard BO, Ertl RF, Gossman GL, Robbins RA, Rennard SI. Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro. Chest. 2000 Oct;118(4):1150-7. doi: 10.1378/chest.118.4.1150. PMID: 11035691.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11035691