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Künstliche Intelligenz kann unser Training ziemlich stark beeinflussen. Nicht nur im Profi-Bereich kann sie uns helfen, ein besseres Leistungsniveau zu erreichen. Doc Esser und Anne sprechen darüber, welche Methoden es gibt, um mit KI zu tr
Intervallfasten & gesunde Snacks – nicht nur zum Abnehmen
Abends essen macht dick - und fünf kleine Mahlzeiten sind besser als drei normale: Das hört man immer wieder. Aber stimmt das auch? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wann wir essen sollten, welche Snacks gesund sind und wie gut Intervall
Starke Knochen – Osteoporose vorbeugen und behandeln
Die stille Volkskrankheit – so wird die Osteoporose auch genannt. Doc Esser und Anne besprechen, welche Risikofaktoren den Knochenschwund begünstigen, wie ihr eure Knochen stärken könnt und wie sich eine Osteoporose behandeln lässt. Das sin
(Licht-) Blick im Winter - Was tun gegen die dunklen Tage
Manche Tage im Winter fühlen sich richtig schwer an – das fehlende Licht drückt aufs Gemüt, die Motivation sinkt in den Keller. Doc Esser und Anne erklären, was hinter dem Winterblues steckt. Sie zeigen, wie ihr gut durch die kalte Jahresze
Fleisch, vegan oder vegetarisch -was ist gesund?
Im Veganuary versuchen viele Menschen, auf Fleisch und tierische Produkte zu verzichten. Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie gesund es ist, sich vegan, vegetarisch oder flexitarisch zu ernähren. Ist die Veggie-Wurst wirklich noch unges
Ausdauer & Kraft: Sollen Frauen anders trainieren als Männer?
Yoga, joggen oder Fußball? Frauen und Männer trainieren oft unterschiedlich. Vor allem beim Kraft- und Ausdauertraining haben wir unterschiedliche Voraussetzungen. Doc Esser und Anne sprechen über das beste Training für Frauen und Männer un
Gegen Krebs und Alzheimer – warum Muskelaufbau so wichtig ist
Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge: Krafttraining ist richtig anstrengend. Und am nächsten Morgen kommt dann oft noch der Muskelkater. Aber unser Körper profitiert eben auch richtig vom Muskelaufbau. Doc Esser und Anne sprechen darüber,
Unterer Rücken, Fuß, Kopf – was tun gegen chronische Schmerzen?
Wenn Schmerzen chronisch werden, leiden Betroffene darunter oft immens. Aber warum verschwindet der Schmerz bei manchen einfach nicht mehr? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie man chronische Schmerzen behandeln kann – zum Beispiel die
Zucker und süße Ersatzstoffe – Sind Light und Zero gesünder?
Wir wissen, dass Zucker nicht gesund ist. Trotzdem essen und trinken wir zu viel davon. Doc Esser und Anne sprechen über Alternativen wie Stevia oder Honig und klären, ob die Cola Light wirklich die bessere Variante ist. Das sind die Themen
(Wdh.) Abnehmen mit Apfelessig? Lebensmittelmythen im Check
Generationen von Kindern mussten Spinat essen, weil der so viel Eisen hat. Und Kaffee entwässert – ist also schlecht für die Flüssigkeitsbilanz. Aber stimmt das überhaupt? Viele Lebensmittelmythen nehmen wir einfach so hin, ohne sie wirklic
Lymphknoten und Drainagen - Gesundheit als Beauty-Trend?
Einige Menschen schwören auf die brasilianische Lymphdrainage. Was ist dran an dem Beauty-Trend? Und: Sind diese Lymphdrainagen auch gesund? Doc Esser und Anne sprechen darüber, wie wichtig Lymphknoten und –system für unsere Gesundheit sind
Mache ich später - Hilft Pomodoro-Methode gegen Prokrastination?
Aufgaben, die uns unangenehm sind, schieben wir gerne auf – und manchmal fehlt einfach der nötige Fokus. Doc Esser und Anne erklären, was im Gehirn passiert, wenn wir prokrastinieren, und verraten Tipps, wie wir uns selbst überlisten können
Longevity - Doc Esser will hundert werden
Altersforscher sind dabei, das Altern zu entschlüsseln und suchen nach Wegen, wie wir länger gesund bleiben. Das Versprechen von "Longevity", also Langlebigkeit, trendet. Anne und Doc Esser besprechen in dieser Folge, welche Medikamente und
Immunsystem stärken, länger leben - warum Sauna gesund ist
In die Sauna zu gehen ist für viele nicht nur angenehm, sondern auch richtig gesund. Zumindest, wenn man sich an ein paar Regeln hält. Doc Esser und Anne besprechen, wie regelmäßiges Saunieren auf das Herz-Kreislauf-System und das Immunsyst
Cannabis-Creme & CBD-Öl – Medikamente oder Drogen?
Cannabis-Produkte gibt es mittlerweile sogar im Drogerie- und Supermarkt. Sie sollen entspannend wirken und Schmerzen nehmen. Doch sind sie wirklich harmlos? Was ist der Unterschied zu medizinischem Cannabis? Darüber sprechen Anne und Doc E
Corona-Bilanz – Was haben wir bislang aus der Pandemie gelernt?
Seit 17 Monaten beschäftigt uns die Pandemie schon im Podcast. 120 Folgen lang haben Anne und Doc Esser über das Coronavirus gesprochen. In der letzten Episode ist es Zeit, Bilanz zu ziehen: Wie lief’s in den Krankenhäusern? Wie in der Poli
Inzidenz oder Krankenhauskapazität – was ist jetzt wichtig?
Jens Spahn hat gestern zur 7-Tage-Inzidenz gesagt: „200 ist das neue 50.“ Doc Esser und Anne sprechen heute im Podcast darüber, warum wir uns jetzt mehr Infektionen erlauben können und wie wir die Schwere der Pandemie am besten messen. Wenn
Wie viel Lockdown-Alkohol ist zu viel?
In Deutschland wurde 2020 etwas weniger Alkohol verkauft als noch vor der Pandemie. Trotzdem war es auch im Lockdown für viele völlig normal, zu trinken. Ab wann das ein Problem ist, wie sich Alkohol mit der Corona-Impfung verträgt und was
Wie können wir uns vor Long Covid schützen?
Aktuell infizieren sich nur noch wenige Menschen mit dem Coronavirus. Viele, die sich schon angesteckt haben, kämpfen aber immer noch mit den Nachwirkungen. Mediziner nennen das Phänomen ‚Post Covid‘. Wie man das behandeln kann und ob die I
Feuert die EM die Pandemie an?
Die Delta-Variante treibt gerade in vielen Ländern die Infektionszahlen hoch – unter anderem auch dort, wo EM-Spiele stattfinden. Trotzdem sind viele Stadien rappelvoll. Ob die EURO 2020 für uns zur Gefahr werden kann, darüber sprechen Anne
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Die Delta-Variante des Coronavirus ist ansteckender als alle anderen Varianten vorher. Deswegen sprechen Anne und Doc Esser in dieser Folge über die Mutante. Bringt das neue Coronavirus doch noch eine vierte Welle und wie gut schützen die I
Wie komme ich weg vom Zucker?
Zucker macht süchtig, Zucker macht dick, Traubenzucker ist gut für die Konzentration – aber was ist dran an all diesen Volksweisheiten? Sind Zuckeralternativen wirklich besser? Heute sprechen Anne und Doc Esser mal nicht über Corona. Das hi
EMA, STIKO & Kinderarzt - Auf welchen Rat sollen wir hören?
Seit dieser Woche können nun auch Kinder ab 12 Jahren gegen das Coronavirus geimpft werden. Nur: Die Ständige Impfkommission empfiehlt den Impfstoff nur eingeschränkt. Doc Esser und Anne reden drüber. In der nächsten Woche sprechen wir zum
Long Covid oder Long Long Covid? Was tun gegen die Spätfolgen?
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Erst Astra, dann Biontech - wie sicher ist der Impfstoffmix?
Fast die Hälfte aller Menschen in NRW hat inzwischen mindestens eine Covid-Impfdosis bekommen. Viele stehen im Juni vor der zweiten Impfung. Aber treten dabei die gleichen Nebenwirkungen und Reaktionen wie bei der ersten Impfung auf? Darum
Getestet, geimpft, genesen - was gilt beim Ausgehen und Reisen?
Die Inzidenzwerte sinken, die Politik lockert – vor allem für vollständig Geimpfte und Genesene. Aber wer gilt tatsächlich offiziell als geimpft oder genesen? Und was darf wer? Sind diese Unterschiede sinnvoll oder unfair? Darüber sprechen
Impfstoff für alle – und bald auch für Kinder?
Die Impfstoffe von Astrazeneca und Johnson&Johnson sind jetzt für alle da. Endlich kann jeder und jede einen Impftermin bekommen. Einige bleiben aber trotzdem außen vor. Kinder und Jugendliche zum Beispiel. Anne und Doc Esser sprechen in di
Geimpft - und trotzdem ansteckend?
Immer mehr werden geimpft! Aber wie sicher ist der Impfschutz? Kann man sich noch anstecken und das Virus weitergeben? Und was machen all die anderen, die noch nicht geimpft wurden? Darüber sprechen wir heute in "Coronavirus - Doc Esser klä
Hohe Inzidenz bei Kindern – schlagen die Mutanten zu?
Die bundesweite Inzidenz ist zu hoch, während in den Intensivstationen kaum mehr Platz für neue Patienten ist. Besonders beunruhigend: Inzwischen stecken sich auch vermehrt Kinder mit dem Coronavirus an. Darüber sprechen Anne und Heiwi und
Was muss ich alles für die Impfung wissen?
So langsam läuft es mit den Impfungen. Aber viele sind trotzdem verunsichert: Soll man sich impfen lassen - oder lieber nicht? Anne und Doc Esser klären über mögliche Nebenwirkungen auf und sprechen darüber, wie sehr die Impfung vor schwere
