Wochenende: Wie erhole ich mich richtig?

Nur etwas mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland fühlen sich erholt, wenn sie nach dem Wochenende am Montag wieder zur Arbeit müssen. Reicht ein Wochenende etwa gar nicht aus, um sich richtig zu erholen? Oder wissen nur viele nicht, wie man sich richtig erholt? Erholung ist ein zweischneidiges Schwert: Eigentlich will man sie, aber klappen tut es dann doch oft nicht. Wie wichtig Erholung wirklich ist, was ihr oft im Weg steht und wie man sein Wochenende laut Wissenschaft am besten nutzt, das klären wir in dieser Folge!

Hier (tiktok.com/@pwidowsky) findet ihr mehr über Paulinas Burnout-Erfahrung und hier (rug.nl/staff/o.weigelt) mehr über die Arbeit des Erholungsforschers Oliver Weigelt. Hier (baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Bericht-komp…) findet ihr die Erhebung der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin über Erschöpfung auf der Arbeit. Hier (research.rug.nl/en/publications/well-recovered…) die Studie über Urlaub und Kreativität der Universität Groningen. Hier (journals.lww.com/bsam/abstract/2000/09000/are_…) findet ihr die Study über Sterblichkeit bei Frauen, die keinen Urlaub machen. Hier (helda.helsinki.fi/items/733a7be8-fa1a-45c3-ab8…) findet ihr die Studie über Manager in Finnland, die keinen Urlaub machen. Hier (iab.de/presseinfo/generation-z-erwerbsbeteilig…) findet ihr die Erhebung des Instituts für Arbeitsmarkt- und Berufsforschung über die hohe Erwerbsbeteiligung der Gen Z. Hier (link.springer.com/article/10.1007/s10902-013-9…) findet ihr mehr Infos zum DRAMMA-Modell. Hier (pronovabkk.de/media/pdf-downloads/presse/studi…) findet ihr die Erhebung zu Burnout. Hier (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22213478) findet ihr die niederländische Studie zu der Länge von Urlaub. Hier findet ihr die Links für die Wissen Weekly-Folgen zu den Themen Chronotypen (open.spotify.com/episode/304cItkNoyYakjep1UXaQQ) und Stress (open.spotify.com/episode/18Z7Napkj2gdsSagqrGQUo).

Den Videoausschnitt von Friedrich Merz könnt ihr ⁠hier⁠ (youtube.com/watch?v=zeMph_o9Kak%E2%81%A0%20) sehen.

Wenn ihr mehr von unseren Hosts sehen wollt, schaut auf den ⁠Instagram-Profilen von ⁠⁠Lisa-Sophie⁠⁠ (instagram.com/lisabindestrichsophie)⁠ und ⁠⁠⁠Julian⁠⁠⁠ (instagram.com/julianstopa)vorbei.

(0:00-4:12) Intro

(4:12-12:34 ) Teil 1: Warum ist Erholung wichtig?

(12:34-20:22) Teil 2: Warum fällt es uns so schwer?

(20:22-29:47 ) Teil 3: Wie geht gute Erholung?

(29:47-33:46) Fazit

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