Longevity-Supplements: Ein paar Kapseln und zack, bumm – langes Leben

Von Vitamin D und Omega‑3 bis zu Spermidin oder NMN: Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel sollen den Tod hinauszögern. Oder zumindest ein langes, gesundes Leben ermöglichen. In der neuen Folge des ZEIT-WISSEN-Podcasts "Woher weißt du das?" spricht Host Maria Mast mit Claudia Vallentin, Wissensredakteurin bei der ZEIT, über ihre Recherche zu Longevity-Supplements. Was die Forschung sagt, wovon Alternsforscher abraten würden – und warum ein gesunder Lebensstil am Ende entscheidend ist.
In seiner Kolumne geht Christoph Drösser diesmal der Frage nach, warum wir eigentlich sterben müssen.
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Quellen:
"DO-HEALTH"-Studie, erschienen 2025 in Nature Aging (nature.com/articles/s43587-024-00793-y)
"VITAL"-Studie: Vitamin D und Omega-3 womöglich günstig zur Prävention von Autoimmunkrankheiten, erschienen 2022 im BMJ (bmj.com/content/376/bmj-2021-066452)
Wie Multivitaminpräparate und Mortalität zusammenhängen, eine von mehreren Studien erschien 2012 in der Cochrane Library (cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.…).
Hinweise auf die Wirkung von Glucosamin auf ein längeres Leben, erschienen 2020 im BMJ (ard.bmj.com/content/79/6/829)
Lithium im Trinkwasser könnte sich positiv auf das Altern auswirken, lässt eine ältere Studie von 2011 vermuten (springermedizin.de/low-dose-lithium-uptake-pro…).
Kollagen könnte die biologische Uhr verlangsamen, deutet eine Studie in npj Aging von 2025 (nature.com/articles/s41514-025-00280-7) an.

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