Longevity & Zuckerfrei – wie du heute für deine gesunde Zukunft sorgst – Interview mit Nils Behrens

Wie ein zuckerbewusster Lifestyle und Longevity-Routinen dich länger klar, leistungsfähig und gesund halten ​
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„Die größte Form der Freiheit ist, sich nicht mehr von seinen Gewohnheiten beherrschen zu lassen.“ – Epiktet

Willkommen bei „Zuckerfrei beginnt im Kopf“!
In dieser Folge spreche ich mit Nils Behrens darüber, wie ein zuckerbewusster Lebensstil und Longevity zusammengehören – also wie du deinen Körper heute so versorgst, dass er dich morgen länger gesund trägt. Nils ist Chief Brand Officer bei Sunday Natural und Host des Gesundheits- und Longevity‑Podcasts HEALTHWISE, in dem er regelmäßig mit Expert:innen über Ernährung, Bewegung, Regeneration und emotionale Gesundheit spricht.
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Wir schauen darauf, warum Zucker, stille Entzündungen und dauerhaft hohe Insulinspiegel echte „Age‑Accelerators“ für deine Zellen sind – und wie du mit einfachen Ernährungs‑ und Alltagsroutinen gegensteuern kannst. Gleichzeitig geht es um Mindset: Welche Gewohnheiten dich unbewusst in der Zuckermatrix halten und welche neuen Routinen dir helfen, länger klar im Kopf, leistungsfähig und lebendig zu bleiben.
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In dieser Folge erfährst du:
👉 Warum echte Longevity nicht bei teuren Laborwerten und Biohacks beginnt, sondern bei Basis‑Hebeln wie Schlaf, Stressregulation, Bewegung und einer zuckerärmeren Ernährung.
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👉 Wie Zucker und Blutzuckerspitzen deine biologische Alterung beeinflussen und welche kleinen Alltagsentscheidungen deine Zellen schützen können.
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👉 Welche Longevity‑Routinen Nils selbst lebt – von Ernährung über Bewegung bis zu Regeneration – und wie du sie mit deinem zuckerfreien Mindset kombinieren kannst.
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🔗 Mehr zu Nils & Longevity:
👉 HEALTHWISE – Der Gesundheits- und Longevitypodcast (Sunday Natural):
open.spotify.com/show/0qui7hxIqse7NAF6OOSIvW
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👉 Nils auf Instagram: instagram.com/nils_behrens
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Denn: Zuckerfrei beginnt im Kopf.
Deine Lea