Der rosa Elefant am Schreibtisch – du willst lernen, aber im Kopf läuft etwas anderes

Du setzt dich hin, willst endlich anfangen, und im Kopf läuft etwas ganz anderes. Das Gespräch von gestern, die Rechnung, die noch raus muss, oder die Frage, ob du die Prüfung überhaupt schaffst. In dieser Folge erzähle ich dir, warum „reiß dich zusammen" an dieser Stelle nicht funktioniert und was du stattdessen tun kannst. Ich zeige dir drei Wege, mit kreisenden Gedanken umzugehen: aufschreiben, eine feste Sorgenzeit einrichten und die MAC-Methode aus der Sportpsychologie.
Wenn du tiefer einsteigen willst, wie das Auslagern von Gedanken funktioniert, findest du hier meinen Artikel dazu: martinaklinkowski.de/cognitive-offloading
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