L'ENTRAINEMENT PARFAIT POUR VOTRE LONGEVITE AVEC VINCENT FOULONNEAU

Comment s’entraîner pour vivre plus longtemps et surtout en meilleure santé ? 🏃‍♂️💪
Dans cet épisode, on décrypte l’entraînement idéal pour la longévité : cardio en basse intensité, haute intensité, VO2 max, renforcement musculaire… Quelle est la meilleure combinaison et à quelle fréquence faut-il s’entraîner ?
L’objectif : vous donner les clés pour construire une semaine d’entraînement complète afin de préserver votre cœur, vos muscles, vos capacités physiques et votre santé sur le long terme.
🎙️ Un épisode concret pour comprendre comment utiliser l’activité physique comme un véritable outil de longévité.

lien de notre invité : vincent-foulonneau.fr

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