Grübeln kommt beim Einschlafen? Diese Methode hilft! (5 Min. Cognitive Shuffle)

Das Gedankenkarussell dreht sich und du kannst nichteinschlafen. Der Kopf springt von Thema zu Thema und findet keinen Boden.
Der Cognitive Shuffle gibt deinem Gehirn harmlose, zufälligeBilder – eines nach dem anderen. So kann es nicht mehr grübeln.
Geeignet wenn du nicht abschalten kannst, das Gedankenkarussell sich dreht oder du einfach nicht einschlafen kannst.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.
Keywords: Gedankenkarussell stoppen, Grübeln einschlafen, Cognitive Shuffle Anleitung, Gedanken beruhigen Nacht, nicht abschalten können