Innere Anspannung lösen & Stress abbauen (5 Min. Meditation mit PMR)

Innerlich angespannt oder gestresst?
In dieser 5-Minuten-Meditation löst du körperliche Anspannung und beruhigst dein Nervensystem spürbar. Ideal bei Stress, Überforderung oder wenn dein Körper nicht runterfahren will.
Heute nutzen wir Methode: Progressive Muskelentspannung (PMR).