Morgen wichtiger Tag - einschlafen statt alles durchgehen (5 Min. Schlafhilfe)

Morgen steht etwas Wichtiges an und genau deshalb kannst du heute nicht einschlafen? Kennen wir!
Vielleicht gehst du das Gespräch immer wieder durch. Vielleicht überlegst du, was alles schiefgehen könnte oder was du morgen sagen wirst.
In dieser Folge versuchen wir nicht, diese Gedanken wegzubekommen. Stattdessen lernst du, etwas Abstand zu ihnen zu gewinnen, damit dein Körper wieder zur Ruhe kommen kann.
Montag ist Einschlaf-Tag bei BEN.
Mittwochs bekommst du eine kurze Ruhepause und freitags eine SOS-Folge für akute Situationen.