Plötzlich total nervös - Körper schnell wieder beruhigen (5 Min. SOS)

Du bist plötzlich total nervös und dein Körper fährt hoch - vielleicht sogar, ohne dass Du weißt warum?
Wir kennen das alle. Vielleicht schlägt dein Herz schneller, du wirst unruhig, dein Bauch fühlt sich komisch an und Du merkst einfach: Ich komme gerade nicht runter.
In diesen fünf Minuten holen wir deine Aufmerksamkeit zurück ins Hier und Jetzt und geben deinem Körper ein bisschen Orientierung. So, dass er wieder ein kleines bisschen runterfahren kann.