Selbstzweifel am Abend? Gedanken loslassen & einschlafen (5 Min. Meditation)

Du liegst im Bett und grübelst über Dinge, die du heute falsch gemacht hast? Über Gespräche, unangenehme Momente oder alles, was du nicht geschafft hast? Gerade abends können Selbstzweifel ja besonders laut werden.
In dieser 5-Minuten-Einschlafmeditation gewinnen wir Abstand zu selbstkritischen Gedanken und kommen zur Ruhe. Mit einer einfachen Übung lernst du, deine Gedanken wahrzunehmen, ohne ihnen sofort glauben zu müssen.
Ideal, wenn du abends grübelst, zu streng mit dir selbst bist oder deine Gedanken vor dem Einschlafen einfach nicht loslassen kannst.
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