#341 - Peau et running : comment protéger sa peau quand on court ? avec Stéphanie, the OUTDOOR DERMATO

Dans cet épisode du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES, on s’attaque à un sujet largement sous-estimé par les coureurs : la santé de la peau en course à pied.

Exposée aux UV, au soleil, au vent, au froid et à la transpiration, la peau est le premier rempart du sportif outdoor. Pourtant, elle est souvent négligée dans la pratique du running.

Avec Stéphanie, dermatologue et passionnée de sport outdoor, on aborde :

• Pourquoi la peau est un équipement essentiel du coureur

• Les dangers des UV (UVA / UVB) et leur impact à long terme

• Comment bien choisir une crème solaire (SPF, protection UVA)

• Les erreurs fréquentes des coureurs (et comment les éviter)

• L’impact du froid, du vent et de la transpiration sur la peau

• Les bonnes pratiques pour protéger sa peau à l’entraînement et en compétition

Un épisode essentiel pour tous les coureurs qui veulent progresser tout en prenant soin de leur santé.

👉 Que tu sois runner débutant ou confirmé, cet épisode va t’aider à mieux comprendre ton corps… et à courir plus longtemps.

🎙️ Bonne écoute !

Lien Instagram The OUTDOOR DERMATO : instagram.com/the_outdoor_dermato

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