#343 -Récupération après un marathon : les étapes clés pour reprendre ! (Rediffusion)

Tu viens de boucler ton premier marathon ?

Ou peut-être que tu sors d’un objectif … et tu te demandes déjà quand reprendre ?

👉 La vérité, c’est que ta progression ne s’arrête pas sur la ligne d’arrivée. Elle commence juste après.

Dans cet épisode de L’Œil du Coach, je retrouve Bruno Heubi pour t’aider à comprendre une étape souvent négligée : la récupération post-marathon.

💡 On parle ici de :

• pourquoi la récupération commence… avant même la course

• comment écouter tes sensations (et éviter les erreurs classiques)

• l’importance du sommeil, de l’hydratation et du mouvement

• quand et comment reprendre la course intelligemment

🎯 Objectif :

👉 repartir sans blessure
👉 consolider les bénéfices de ta préparation
👉 et préparer la suite avec lucidité

Parce qu’un marathon, ce n’est pas juste une ligne d’arrivée. C'est aussi cette phase de récupération, une forme de transition vers un prochain défi !

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