344 - Vieillir en course à pied : est-ce forcément ralentir ? (avec Bruno HEUBI)

👉 Vieillir en course à pied : faut-il forcément ralentir ?

Dans cet épisode de L’Œil du Coach, j'échange avec Bruno autour d’une question centrale :
comment adapter son entraînement avec l’âge sans renoncer à la progression ?

🎯 Au programme :

• Les différences entre l’entraînement à 30 ans et à 60 ans

• Pourquoi il ne faut pas supprimer l’intensité (même en vieillissant)

• Le rôle clé de la VO2max et comment ralentir sa baisse

• L’importance du renforcement musculaire face à la sarcopénie

• Pourquoi la récupération devient le facteur numéro 1

• Le travail indispensable de la mobilité et de la souplesse

• L’impact du mental, et du plaisir dans la pratique

💡 Tu découvriras aussi :

• Des exemples inspirants de coureurs performants après 60, 70 ou même 80 ans

• Les erreurs classiques à éviter

• Les 3 piliers fondamentaux pour continuer à courir longtemps et en bonne santé

Un épisode à écouter absolument si tu veux durer dans ta pratique… et continuer à progresser, quel que soit ton âge.

Cette capsule est réalisé en partenariat avec IDO SPORT APP, l'application pour gérer tes entraînements et progresser en course à pied : idosport.app

Pour toute demande d'accompagnement sportif, envoyez-moi un message à : contact@acotedemespompes.fr

Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices