ADHS.ja.krass -Dein Podcast für ADHS-Spätdiagnostizierte und ADHS im Erwachsenenalter
von Sabine
- monatlichErscheinungsrhythmus
- 31 mintypische Länge
- 19. Sept. 2025letzte Folge
Dieser Podcast ist für Spätdiagnostizierte, Erwachsene mit dem Verdacht ADHS zu haben und die, die Erwachsene mit ADHS besser verstehen möchten.
Mein Name ist Sabine. Im Juni 2023 erhielt ich mit 40 die Diagnose ADHS. Seitdem ist nichts mehr wie es war.
Überwiegend in a good Way. Mit das schönste an meiner Diagnose ist es, endlich kein einsamer Alien mehr zu sein. Es gibt ganz viele, die so oder so ähnlich ticken wie ich.
Hier spreche ich über meine Erfahrungen, Strategien, Ängste und Themen rund um mein Leben als "Späti".
Du bist nicht allein. Wir sind viele! <3
Folgen
#16 ADHS, Prokrastination & Ich – Endgegner oder Bodyguard?
Prokrastination = Faulheit? So einfach ist es dann doch nicht. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Kopf und wir schauen gemeinsam, was beim Aufschieben bei ADHS wirklich passiert. Von Papierstau im Kopf über Worst-Case-Kettenreakti
#15 ADHS und ich: Lernphasen und Veränderungen
Wiedermal auf den letzten Drücker und genau zur richtigen Zeit... Mein Leben mit ADHS, eingeordnet in die 4 Phasen des Lernens und was das für das Projekt ADHS-ja-krass bedeutet. Sei Lieb zu dir. Von Herzen Sabine <3 Hat dir die Folge gefal
#14 ADHS, Stressbewältigung und die Macht deiner Gedanken.
Diese Folge ist eine Vertiefung zur Folge 13, in der ich über Stress und die Auswirkungen von zu viel Spannung gesprochen habe. In Folge 14 geht es um die 3 Ebenen, an denen Stressprävention und Bewältigung ansetzt und um ein größeres, diff
#13 ADHS verstehen: Warum sich "nichts tun" so eklig anfühlen kann...
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für viele von uns so schwer sein kann, einfach mal nichts zu tun. Was Selbstwert und Stress damit zu tun haben, und wie gerade wir Menschen mit ADHS Gehirn von unserem System so beeindruckend ve
#12 ADHS, neues Jahr, neue Ausrichtung und Ich...
Happy New Year... Auch noch am 15.01.2024. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich das mit Vorsätzen handhabe und was ich 2024 etablieren möchte. Ich spreche über Etappenziele, die Kunst kleine Schritte zu machen, neue Pläne für den Podcas
#11 ADHS und Ich: Wut - Mein innerer Hulk wirft nun Socken
Finally… Hier ist sie endlich. Folge 11. Letzte Folge des Jahres. Ich erzähle dir von meiner jüngsten Erfahrung mit Wut. Was sie mit mir macht, warum ich sie mittlerweile meinen inneren Hulk nenne und warum dieser mit Socken wirft. Unnnnd w
#10 ADHS-Community Spezial: Meine Antworten auf Eure meist gestellten Fragen…
Das Jahr neigt sich dem Ende zu und in der 10. und vorletzten Folge des Jahres, gehe ich auf die Fragen in euren Nachrichten ein, die ihr mir am meisten stellt. Vorweg: Ich beantworte die Fragen nicht als Expertin in Sachen Aufklärungsarbei
#9 ADHS und Ich: Erkenntnis über Druck mit weitreichenden Folgen…
In dieser Folge erzähle ich dir warum ich verdammt stolz drauf bin mit der Folge spät dran zu sein. Was meine Therapeutin mir zum Thema ADHS und den Umgang mit Druck erzählt hat. Wie mir genau diese Erkenntnis geholfen hat, ein ganz altes,
#8 ADHS und ich: Ausgebrannt mit den besten Absichten. Next Try and Error…
In dieser Folge erzähl ich dir, was ich ausprobiert habe, um trotz Hyperfokus alle Lebensbereiche zu bedienen und in was ich mich dadurch hineinmanövriert habe. Was meine Therapeutin dazu sagt und was ich als nächstes ausprobiere… Außerdem
#7 AD(H)S-Talk: Hartmut, sein faszinierender Weg mit ADS…
Diese Folge ist eine ganz besondere, denn ich spreche mit einem von Euch. Hartmut ist 53 und hat ADS. Also ADHS vom Hypoaktiven Typ nach der neuen Einordnung der DSM5. Er hat mir eine Mail geschrieben, ob ich nicht Lust hätte, mit ihm zu sp
#6 ADHS und Ich: Genervt von Extremen. Hyperfokus und Prokrastination...
In dieser Folge erzähle ich von meinen Kämpfen mit Hyperfokus und Prokrastination. Warum ich ständig auf der Suche nach was Neuem bin und mir so selbst auf den Füßen stehe. Ich berichte sehr ehrlich darüber, warum genau jetzt der Punkt erre
#5 ADHS und ich: How to Sozialkontakte und aktives Leben???
In dieser Solo-Folge spreche ich über meine Struggles ein aktives Leben zu führen, mit stabilen sozialen Kontakten. Ich hab oft das Gefühl, ein wandelnder Widerspruch zu sein… Beruflich hab ich schon immer mit Menschen zu tun und lustigerwe
#4 ADHS-Talk mit Heiko: Was hat ADHS mit Stress zu tun?
In der heutigen Folge spreche ich mit Heiko über Stress. Was ist Stress überhaupt? Warum empfinden wir Stress? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen ADHS-Symptomen und dem Stresslevel, auf dem wir uns bewegen? Kann Stress süchtig machen? Wa
#3 ADHS-Talk mit Heiko: Erfahrungen, Erkenntnisse und Erlebte Transformation
Anmerkung weil ich immer wieder Nachrichten dazu bekomme: Diese Folge hat leider eine sehr schlechte Tonqualität durch das Mikro meines Gastes und es sind immer wieder Hintergrundgeräusche beim Sprechen zu hören. Ich habe lange überlegt ob
#2 ADHS und ich… von Mustern, Masken und Mut
Die Aufregung ist wieder auf Anschlag, denn in dieser Episode plaudere ich über ein paar Stationen meiner persönlichen Gesichte. Ich teile mit dir meine größten Learnings aus den letzten Jahren zu Themen wie Kontrolle , Anpassung als Überle
#1 ADHS Diagnose als Erwachsene...
Die Hose ist voll bis oben... Es soweit...Adhs-ja-krass geht an den Start. In dieser Folge spreche darüber, was es für mich bedeutet mit 40 die Diagnose ADHS erhalten zu haben... Was das schönste an der Diagnose ist... und warum die Floskel
