„In meinem Anderssein stecken auch meine Stärken.“ – Lena

0:09 Halli Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von ADHS Perspektiven. Ich bin Katrin, Ich mache hier diesen Podcast und rede hier mal alleine, mal mit ganz tollen Leuten über ADHS und heute ist es auch so. Heute ist Lena bei mir, Lena war mal bei mir im Coaching und hat mir letztens geschrieben weil sie eine Folge gehört hat und.

0:33 Vielleicht lasse ich sie selber erzählen, was sie mir geschrieben hat und und was da los ist. Sie hat nämlich ihm auch gesagt, sie hat eine Story. Ja Hallo zusammen, genau, ich starte einfach direkt mit der Story, oder? Ja, und zwar genau das Thema Anderssein, hat mich nämlich vor einer Woche sehr beschäftigt, ich war im Urlaub spontan bei einem Freund in der Schweiz zum Klettern und. Und musste nach 2 Tagen wieder nach Hause gehen, weil irgendwie alles zu viel war und ich mich ganz komisch gefühlt hab und es ging nicht mehr, obwohl der lieb war, aber es war einfach zu viel genau und bin dann heimgefahren voll traurig und verwirrt auch n bisschen darüber was gerade mit mir passiert, warum ich das jetzt abbreche genau und dann

1:13 hab ich mir. Am nächsten Tag von dir den Podcast angehört über Selbstliebe, weil ich dachte, Ah ja, komm, das ist bestimmt gut, vielleicht gibt es noch eine neue Info für mich zur zur Stärkung. Ja und da hast du angesprochen, wenn jemand Bock hat mal über anders sein zu sprechen, meldet euch dann dachte ich Ei Kathrin, jetzt melde ich mich, das passt, das hat so gepasst.

1:32 Genau und jetzt bin ich hier. Voll gut und nicht gut. Dass es dir also statt tut mir leid, dass es dir so ging. Hast du denn genau bezüglich dieser. Dieses Erlebnis ist schon für dich was gefunden, irgendwie einen anderen Umgang damit oder oder wo stehst du da gerade? Ich konnte das schon auflösen dann.

1:57 Also ich habe halt drüber reflektiert und ja, im Endeffekt. War es einfach zu viel, zu viele Reize, wenig Schlaf, wenig und schlechtes Essen, sehr viel im draußen sein, sehr viel Menschen, also wenn man das erzählt, dann denke ich auch, ja klar, kein Wunder, dass das nach 2 Tagen etwas viel war, vielleicht wenn keine Bedürfnisse so erfüllt werden, genau, aber in dem Moment das Halt zu merken, finde ich dann ja, da kam halt dieses Gefühl, war irgendwie jetzt der Freund von mir, dem ging es voll gut, der hätte richtig Bock gehabt und ich konnte nimmer, das ist dann ja genau. Ja, und dann hast du so ein Anderssein empfunden. Anders sein im Vergleich zu all den anderen Menschen da zu ihm. Ja, auch zur Wahrnehmwelt.

2:47 Du kannst zu allem Universum stellen, ja, was man auch empfindet, was einen vielleicht ja auch belastet oder was den Akku ja was am Akku saugt sag ich mal ja. Oder wie man die Welt vielleicht auch sieht. Ja, genau. Also du hast dich besser vorbereitet heute als auf die Folge als ich und du hast mir eben so ein bisschen gesagt, was du spannend findest, worüber du nachgedacht hast. Wie würdest du denn gerne jetzt hier einsteigen? Das ist quasi wie eine Coaching Session, worüber möchtest du aber?

3:28 Was kommt dir, wenn du jetzt loslegen willst? Und um dieses Thema zu sprechen? Also mir kommt als erstes vielleicht, wie alles entsteht, dass man sich heute noch so fühlt, also vielleicht auch schon früher. Wie das dann war, wo man das noch gar nicht einordnen konnte, als Kind, Jugendliche, junges Erwachsenenalter.

3:53 Ja, immer. Also ich glaube ich immer wieder gemerkt, irgendwie bin ich da gerade wieder anders, also auch mit mit anderen Menschen oder auch was ich gerade fühle, was auch dazu geführt hat, ein bisschen dann dieses dieses Bild, stell dich nicht so an, das ist doch nicht so schlimm, aber für mich war und ist es halt immer noch so und dass das okay ist was dahinter steckt, ja.

4:15 Und damals wusste ja wahrscheinlich keiner, wie das in deinem Gehirn so passiert mit. Dass dann Sachen nicht so gefiltert werden und dass du vielleicht nicht so ganz so schnell spürst, was du brauchst oder so. Und dann. Tatsächlich hatte ich die Diagnose schon in der Grundschule okay, aber da ging es dann nur halt um Medikamente und dann war es ja gut. Dann hat es ja funktioniert, von außen betrachtet, deshalb also, was wirklich los ist und das zu verstehen, das kam dann erst. Das ist ja immer noch so.

4:45 Es wird immer noch ganz viel nur auf Schule geguckt bei Kindern. Ja. Und bei Erwachsenen vielleicht auf Arbeit oder so. Was weißt du, wenn du funktionierst? Dann ist doch alles okay, aber dass da ja eben noch ganz viel neben dran läuft. Also das wie begegne ich anderen Menschen, wie gehe ich mit den Reizen um, wie geht es mir nach der Schule, wie funktioniert, wie funktioniere ich, was? Wie funktioniere ich dann auf Dauer, wenn es mir eigentlich nicht gut geht und nicht funktionieren nach außen, dann wird es auf Dauer nicht klappen, ja sag. Mal.

5:18 Wieso klappt das auf Dauer nicht? Ich denke, weil man sich sehr verbiegen muss und sich ja irgendwo reinpresst. Aber ich könnte mich ständig verbiegen. Wieso ist das? Ja. Weiß ich nicht genau damit unbequem werden. Es wird sehr unbequem und dann entstehen vielleicht irgendwelche anderen Beschwerden, so dass es irgendwann nicht mehr funktioniert. Und dann wird's chronisch.

5:42 Genau. Ja. Und da wollen wir nicht hin. Eigentlich. Nein, da waren wir nicht hin. Und selbst wenn wir da schon sind, vielleicht weiß ich ja wirklich wahrscheinlich bei vielen über viele Jahre Sachen so, ja, weil man sich so lange vielleicht verbogen hat oder Sachen gehört hat oder über sich gedacht hat, die sich so richtig schön verfestigt haben, so ist das doch schön, das dann so später im Leben so ja.

6:11 Sozusagen gerade zu biegen. Auf jeden Fall schöner ist, wenn man nicht biegen muss, sondern irgendwann gut aufrecht steht. Ja, ich musste gerade ein Beispiel von anders sein, was mir oft passiert ist, dass ich irgendwie so eine aufrichtige, offene Art habe in Situationen, wo andere so eine professionelle Maske tragen, ich habe eben gerade kurz bevor wir gesprochen haben, bei meinem Optiker angerufen.

6:40 Und da war ne Frau dran und wir haben abgemacht, dass ich jetzt da gleich vorbeikommen kann, wenn wir hier fertig sind, um meine Brille abzugeben, damit ich neue Gläser kriege. Und es ist gar nichts Großes, aber ich denke so, oh voll schön, dann kann ich ja bald wieder sehen und dann kam nichts, da kam keine Reaktion, kurze ein 2 Sekunden Pause, also gefühlt ewig und dann? Ja gut, dann sehen wir sie ja nachher. Voll cool.

7:07 Ja, das kenn ich richtig schön gut. Ja passiert mir auch sehr oft. Jetzt ja OK und früher hat mich das natürlich irgendwie. Jetzt muss ich drüber lachen. Also ich denk schon, manchmal ist trotzdem dieses abchecken, war das jetzt, wie war das jetzt von mir wer wer von uns beiden ist jetzt doof und ne wie wär es denn wenn keiner von uns doof ist, sondern wir halt einfach unterschiedlich sind und ich mein trotzdem kann diese Frau am anderen Ende ADAS haben also kann auch also das weiß ich ja nicht, es muss ja nicht sein, das ist eine sogenannte Neurotypische.

7:33 Typische Person ist aber es ist halt irgendwas, was mir öfter begegnet mit mit Menschen, die ja die dann nicht vielleicht so schnell switchen oder so. Ja, das stimmt. Code. Switching vielleicht betreiben ja oder die halt ja egal. Ja, das hatte ich auch, nur dieses auch Missverständnisse, die dann entstehen können in Gesprächen, oder? Ja, da fühlt man sich dann komisch, aber gleichzeitig habe ich dann auch gedacht, es ist ja eigentlich auch okay. Ich finde in dem Moment die andere Person ja auch irgendwie komisch, dass die dann so starr bleibt, warum? Es ist doch jetzt gerade lustig so, aber es ist ja okay, also ja, die darf mich ja dann auch ein bisschen komisch finden und vielleicht ja trotzdem nett und

8:15 wenn nett, ist es auch okay ja, genau und. Aber ich weiß, dass es mir aber früher oft so ging, dass ich dann dachte, ich muss falsch sein, ich muss diejenige sein, die hier irgendwie daneben ist, ja. Weil. Das einem viel öfter ja. Genau, ja, weil das ja einem viel öfter begegnet, das weißt. Du natürlich nicht. Ich weiß doch letztendlich überhaupt nicht, ob das dieser Frau auch ständig begegnet und die sich vielleicht denkt, ha, ich bin immer so ernst oder so.

8:40 Ja ne, das weiß ich. Ach so, ja ja im Sinne von, dass das jetzt eher bei neurountypischen Menschen passiert, ne, dass es ja mehr neurotypische Menschen gibt in dem Sinne hab ich das gemeint, dass es ja schon öfter einem dann man merkt oh OK, das war jetzt irgendwie trüber oder komisch. Ja. Ja genau drüber oder irgendwie ein Stück im Ton daneben, oder oder was auch immer. Vielleicht fällt das der Person gar nicht auf. Nö, Vielleicht fällt das auch gar nicht auf, ja. Genau.

9:11 Und dass das gar nicht so wichtig ist, auch was, was die Person da jetzt denkt, solange alles auf einer. Freundlichen Basis bleibt die respektvoll ist, ist es eigentlich alles in dem Rahmen OK. Ja, Na ja. Und bei der ADS oder Person hängt es noch dieses Gespräch noch Jahre nach oder solche Sachen oder manchmal Tage oder man also ich weiß, dass ich früher oft nicht einschlafen konnte, weil weil es mir dann so peinlich war, manche Sachen die, die ich gemacht hab oder nicht gemacht hab, ja oder so, ja, und das hat natürlich was mit der emotionalen Regulation zu tun. Und auch eben zu glauben, was man denkt. Und.

9:50 Ja, das. Weißt du ja, ist ja irgendwie ein Favorite von mir, da so ein bisschen das ein bisschen runterzuschrauben, dass man da nicht so identifiziert mit ist. Ja, oder auch dieses klassische Beispiel fällt mir gerade ein, wenn jemand fragt, wie geht's dir also mein Impuls ist immer okay, dann gehe ich mal in mich, wie geht's mir denn heute so, irgendwas ist ja immer so, wo ich inzwischen auch manchmal denke okay jetzt bewusst. Ich sag einfach ja alles okay und das fühlt sich dann fast an, als würde ich lügen, weil es ist vielleicht ja gar nicht so, ja, aber da versuche ich echt manchmal bewusst dann ja in dem Moment, weil das vielleicht auch wirklich unangebracht wäre, oder aber das kostet dann bewusst

10:29 Energie. Eigentlich ja. Es ist kurz so halt jetzt nicht das, was dein Impuls ist. Man kann man ja machen, also dann könnte man ja auch machen, oder? Und sagt Okay Stopp, warte mal ist es hier, ich kann ja auch nachfragen. Aber ne genau, es ist eine eine kurze Bremsung. Ich weiß, dass ich mal irgendwann letztens gefragt wurde, Katrin, kommst du dann an dem und dem Abend da und da hin anstatt ja oder Nein zu sagen oder vielleicht kommt eine Riesengeschichte, weil alles erstmal erklärt werden muss, warum man vielleicht und so weiter und so und wie man sich dann vielleicht fühlt und dachte ich okay als ich dann weggegangen bin, dachte ich wieder ah ja und dann aber.

11:11 Vertrauen zu haben, dass Menschen einen trotzdem sympathisch finden, kompetent finden, ja wie auch immer ne und gerne Zeit mit einem verbringen wollen, das finde ich irgendwie war für mich ein Schritt, den ich gegangen bin, also das das hat auch ein bisschen gedauert, das konnte ich früher nicht einfach so. Und das vielleicht auch gerade das dich ja dann auch ausmacht und sympathisch macht, weil das ja auch finde ich sehr nahbar ist und so.

11:36 Also ich finde sowas super sympathisch. Klar, manchmal denkt man nur, war das jetzt zu oversharing war das zu viel. Aber ja, es ist doch schön. Ja, ja, genau, und vielleicht dann auch von bei den von den richtigen Leuten wird das schön gefunden und sonst passt es ja einfach wirklich nicht, weil man sonst sich immer verstellen müsste im Umgang mit diesen Menschen, auch wenn man sich vielleicht mag, aber wenn man nicht so richtig gut kompatibel ist, dann haben wir wieder das verbiegen und dann wird man wieder unglücklich, ja. Ja.

12:05 Genau, du hast ja, du hast schon diesen. Missverständnis, aber eigentlich hattest du ja richtig eine Chronologie deiner Gedanken. Vielleicht gehen wir da mal hin, und zwar also wir haben ja so ein bisschen oder brauchen wir noch brauchen wir noch was für das, wie man sich anders fühlt oder wollen wir schon ein bisschen in dieses in deine Lösungsansätze gehen? Ja, wir können auch weitergehen.

12:25 Ich denke, das ist ja. Also du hast gesagt, wir haben vielleicht weil so was das Schöne am Anderssein ist, dass wir vielleicht manchmal ungewöhnliche Lösungsansätze. Sätze haben, dass das eine Ressource sein kann. Als du darüber mal sprechen, was du da gemeint hast. Einerseits also, wenn man noch mal ein bisschen zurückgeht, weiß ich von mir, dass oft, wenn mir irgendwas erklärt wurde, wie man etwas tut oder wann man etwas tut, in welcher Reihenfolge tut man es. Das war für mich nicht so logisch, ich habe es dann gemacht, aber es war nicht stimmig und dann habe ich inzwischen so ein bisschen gelernt. Dass ich die Sachen auf meine Art und Weise mache, auch wenn es zum Beispiel etwas länger

13:06 dauert. Aber dann habe ich in der Zeit Spaß, statt dass es mich stresst, und das ist viel mehr wert beispielsweise oder auch auf der Arbeit, also wo, wo andere oder auch im Privaten, wo andere Menschen vielleicht keine Lösung mehr sehen, da geht es dann für mich erst so los okay da denken wir jetzt mal richtig drüber nach und dann kommt oft was voll Cooles dabei raus und. Und dann gibt es vielleicht noch eine eher neurotypische Person, die das ein bisschen sortieren kann und noch weiterbringen kann.

13:32 Und das macht es voll cool. Ja, das halt so positiv auch zu sehen. Und wieso mache ich das anders? Aber klar, man hatte auch früher keine Vorbilder oder Beispiele wo man sich dran orientieren konnte, also ich zumindest oder sehr wenige gerade durchs Internet kam das dann mehr wo man dachte, Oh ja, ja, das scheint ja auch so zu gehen, cool. Ja, und und.

13:53 Es ist nicht mal jetzt, wo du das sagst. Das nur nicht nur eine Ressource, um Lösungen zu finden, sondern es ist vielleicht eine Bedingung, um Lösungen zu finden, dass man sich erlaubt, es anders zu machen, ja. Ich kann dir auch ein Beispiel nennen, wenn ich zum Beispiel auf die Arbeit gehe, fahre ich.

14:12 Es ist mitten in der Stadt und ich habe angefangen, außerhalb der Stadt zu parken und so eine Viertelstunde zu Fuß reinzugehen. Weil dann kann ich besser in die Arbeit starten morgens. Ich bin entspannter, mein Kopf ist klarer und davor war ich auf Effizienz möglichst schnell dort sein, möglichst schnell anfangen, aber anders funktioniert es viel besser und auf dem Rückweg laufe ich noch mal ein Stück und komme wieder besser runter und das ist cool und andere würden sagen, Hey, du verlierst dann ja über eine halbe Stunde, ich verliere sie nicht, das ist sinnvoll, ja sowas. Genau.

14:44 Und. Also ich merke, dass ich dafür, um das zu können, ne gewisse Ruhe brauche. Also ne Ruhe im Sinne von Weg von ganz viel. Ich muss in anderen Bereichen, je mehr ich denke also ins ins Rennen komme also auch bei Sachen die ich gerne mache, aber dann halt, da merke ich manchmal, dass ich so sehr viel dahin denke, was ich da noch machen muss, was ich da und so weiter und dann bin ich so am erledigen und wenn ich in meinem Leben viel am erledigen bin, dann habe ich weniger Zugang zu meinen kreativen Lösungen, was heißt auch, dass ich da dann.

15:14 Manchmal mehr oder Festsitz und je mehr ich das Runterschrauben kann und auch mein Selbstliebefolge kam ja auch nicht ohne Grund, deshalb habe ich mich gerade mit befasst. So da, dann ist da plötzlich Raum eben auch für diese diese kreativen Lösungen. Ja, wenn ich die jetzt aus mir herausfinden soll, das andere ist natürlich das, was du beschreibst, vielleicht mit anderen Leuten oder so, das ist noch was anderes da. Können die das ja ein bisschen anregen, einfach diese austauschen, das Nachdenken und so. Ja, ja, aber findest du dass, dass du ein bisschen ein Gefühl auch dafür entwickeln konntest?

15:55 Also ich merke das, dass ich manchmal spüre, so wie ich das jetzt mache, macht es eigentlich gerade gar nicht so viel Sinn. Ich könnte es eher so und so mal probieren, also dass das schon irgendwie, wenn man mal auf sein Gefühl hört, schon irgendwas da ist, was ein bisschen leitet. Genau. Ich kann aber ja auch nur auf mein Gefühl hören, wenn ich mir ein bisschen vertraue und wenn ich nicht eben von irgendwas anderem getrieben bin. Ja, was alles sein muss, also sowohl wie die Gesellschaft vielleicht irgendwas gerne hätte oder wie ich glaube, ich sein müsste.

16:27 Ja. Und dass es OK ist, wenn das vielleicht nicht die Lösung ist und dass es OK ist, wenn diese Lösung nur eine Zeit lang funktioniert, weil irgendwann ebbt es vielleicht auch n bisschen ab. Das kenne ich auch. Ja, na ja, da kommt wieder ne andere Lösung. Genau, genau. Du hast auch gesagt, also wie kam diese ungewöhnlichen Lösungsansätze, weil wir mehr gedankenbäume haben.

16:52 Ja. Inwiefern also also meins, ist das Divergente denken, dass das einfach klassischerweise Kreativität? Ja, dass mehr Reize reinkommen, dass man mehr verarbeitet und dazu mehr Ideen. Hat, weswegen es aber manchmal auch sein kann, dass wir länger brauchen für Sachen, weil eben so viel zu sortieren ist.

17:13 Ja, und dann kann es sich manchmal so anfühlen, als bewegt man sich nicht vorwärts und wenn man sich dann nicht traut, Sachen zu probieren, weil eigentlich. Das machen Klarheit bringt und neue Ideen und und klarere Schritte vielleicht dann auch irgendwie sichtbar werden. Also wenn man sich, huch, jetzt hab ich den Faden verloren, Scheiße. Ausprobieren, die kleinen Bäume ausprobieren. Ich lass das einfach da stehen.

17:44 Ich glaube, es hat nur noch ein Verb gefehlt oder so, das können die Leute sicher dann verstehen, die einfügen. Ihr schafft das. Genau. Und du hast dann gesagt, wir lachen gerade und du darfst jetzt auch lachen, weil dein Mikrofon weit genug weg ist und mit deinem Gesicht hast du auch gesagt, Humor und Kreativität, das habe ich mir jetzt hier nur so hingeschrieben.

18:09 Ich weiß nicht was du noch drumherum gedacht hast. Ach. So, das weiß ich auch noch nicht, aber das finde ich einfach jetzt raus. Ich glaube, durch diese Gedankenbäume, diese vielen, ja vielen Einflüsse. Entsteht ja wie du sagst mehr Kreativität und ja gut, Humor ist dann ja vielleicht auch eine Art von Kreativität, denke ich gerade.

18:30 Und ja, die Kreativität im Sinne von klar Kreatives schaffen, kreativ sein, Musik machen, malen, was auch immer diese klassischen Sachen, aber auch Lösungsansätze habe ich dann gedacht, ist auch Kreativität und genau dass man das so. Erweitert also. Für mich hab ich diesen Begriff Kreativität irgendwie erweitert auf voll viele Sachen.

18:51 Man merkt gar nicht wie oft man eigentlich kreativ ist, wo man es gar nicht merkt, das find ich cool. Und was man vielleicht auch wirklich nutzen kann und kultivieren kann, wenn wir merken, wir haben anderswo nicht dieselben Wege oder dieselbe Funktionsweise unseres Gehirns, wie auch immer, ja, und dann muss ich vielleicht kreativ werden, um ne Sache zu machen, die andere vielleicht.

19:14 Einfach so machen, ohne sich da kreativ was zu denken. So oder bei denen ist es längst automatisiert, wie sie bestimmte Abläufe machen und bei einem selber nicht und wie wird man da vielleicht kreativ, wie kreativ, um entweder unautomatisiert trotzdem Sachen hinzukriegen, die immer wieder passieren oder eben in diese in ne Gewohnheit zu kommen oder so und genau dafür kann man das Nutzen und das ist wirklich so, dass habe ich manchmal, dass ich Leute im Coaching habe, die sagen, ich bin gar nicht kreativ und damit ist aber eben nicht gemeint, dass man irgendwie ständig Bilder malt und Gedichte schreibt und so, sondern eben, dass wir, dass wir Lösungen finden können, oder ja, also eben dieses vernetzte Denken

19:54 haben, ja und. Ich glaube, gerade dadurch, dass wir das unser ganzes Leben ja eigentlich schon gemacht haben, machen mussten, wie auch immer, bewusst oder unbewusst, dass. Sind wir, glaube ich, auch gerade darin gut, wo es für viele andere aufhört, weil wir sind es ja gewohnt, immer kreative Lösungen zu finden, weil es nicht so automatisiert ist. Und das ist eigentlich auch ein Cooles. Genau, eigentlich ist es total schön, genau darauf mal zu gucken.

20:17 Also wie macht mich das vielleicht, also wenn ich wieder mal, wenn ich loskomme von diesen ganzen Selbstansprüchen, denn die machen starr. Wenn ich davon aber frei bin, dann kann ich mehr kreative Lösungen oder Lösungen entwickeln beziehungsweise ich kann sie auch sehen. Ja als solche Erkennen und das macht ja vielleicht dann auch was mit dem Selbstbild und und wiederum stärkt es noch mehr, also noch mehr kreative Lösungen zu finden.

20:49 Ja, ja. Je mehr man bei sich ist das echt wichtig. Also ich finde das auch schwierig, immer wieder sehr schwierig auch, bin manchmal auch gar nicht bei mir, aber da merke ich auch, dann funktioniert das auch gar nicht gut. Ja, ja, was brauchst du? Wenn du nicht bei dir bist, wo bist du dann und wie bist du dann?

21:07 Ich weiß nicht, wo ich bin. Ich bin wahrscheinlich in der Außenwelt, bei anderen, bei den Ansprüchen, die an mich gestellt werden, wie du sagst. Wie du glaubst dir, die du erfüllen musst oder die du glaubst ja nicht. Wie es sein sollte. Ja, genau, ja. Ja, so, und dann hast du gesagt, wenn ich jetzt aber so humorvoll bin und kreativ. Dann kann es eben auch starke Missverständnisse in Gesprächen. Geben wir.

21:32 Haben das ja so ein bisschen angerissen, aber wollen wir dann noch mal genauer hingucken. Also was meinst du also insbesondere mit neurotypischen Menschen, hast du gesagt. Ja, ja, wo ich das halt merke, dass es gut. Wir hatten ja vorher darüber gesprochen, dass einfach ja man vielleicht auch die Dinge ein bisschen anders wahrnimmt und dadurch. Im Gespräch also ich merke manchmal zum Beispiel, ich bin vielleicht auch schon ganz woanders, gedanklich, mache einen Gedankensprung woanders hin, ohne dass ich es merke, weil für mich ist das ja logisch, und die Person ist so, von was redest du, wo sind wir gerade und an sich, ja, ist das ja auch okay, aber ich finde, gerade so in beruflichen ernste Situationen, da ist es dann

22:11 schon, dann ziehe ich es auch dann eher auf mich, wo ich denke, ah, na verdammt, aber ja, ja. Und wenn wir das als Stärke sehen, dass wir so so viel springen können und nicht als Schwäche, dass wir leider immer so viel springen, dann ist das ja, dann sind wir ja, dann ist es eher so, vielleicht, dass man sagt, okay ich, ich kann das hier so toll und ich weiß, du kannst es nicht und dann kann ich ein bisschen mich bemühen, für dich anders zu sprechen im Vergleich zu, oh, ich bin hier das Defizit, ja das.

22:50 Weil das so oft passiert. Also es wird so oft so, ich bin anders im Sinne von, ich bin das, ich bin defizit, aber was, wenn ich vielleicht ein Talent habe, ja, ich habe hier eine Sache fertig gedacht, jetzt bin ich schon bei der nächsten, Oh wow, jetzt kommt ja schon, tut sich wieder das nächste auf und das macht ja alles Sinn im Kopf. Und ja, das stimmt.

23:07 Und ich? Kann halt lernen, dich mitzunehmen. Genau das wollte ich auch gerade sagen. Andere Menschen im Gespräch. Ich bin oft eigentlich die Person, die ich merk, dann, oh, da kommt jemand gerade mit mit in der Gruppe im Gespräch und Erläuter noch mal vielleicht kurz hin, es geht gerade darum, also ne, also ich hab immer so alles im Blick, ja das ist cool, ja. Also es ist auch so dieses ich, weil ich hier genau alles verstanden habe, worum es geht.

23:31 Auch so, wenn wenn Missverständnisse entstehen. Ich. Weiß schon was in 5 Minuten gesagt werden kommen. Ja, ja, das kenne ich. Ja, aber auch eben, wenn wir mit jemandem sprechen. Und wir sind die Person, die nicht verstanden wird, dann nicht irgendwie darauf zu gehen, so die andere Person ist doof, die will uns hier nicht verstehen oder was weiß ich aber auch nicht so, ich bin doof, sondern okay ich habe hier einfach eine man, man kann es eben, wenn man das diese Eigenschaft als Fähigkeit sehen. Kann man für sich für beide liebevoll nach Lösungen suchen, finde ich.

24:11 Ja und? Das ist nicht unbedingt so leicht, weil das Gehirn ganz schnell in das ins Defizit springt. Ja. Wenn es eine Dissonanz irgendwo gibt oder so. Ja, ja, das. Stimmt. Jetzt habe ich hier noch einen Filter feil gemacht, aber ich weiß gar nicht warum. Du hast Reizfilter gesagt, sind deine Reizfilter. Also sind sie wohl ne anders bei ADAS. Wir haben eine Reizfilterminderung, könnte es auch, es ist wieder das Ding, immer wenn es Schwäche heißt ne. Stimmt ja, also es ist so, hast recht, ich wollte auch gerade sagen ja schwäche, aber warum?

24:51 Na ja, weil das die offiziellen Begriffe sind, für die man Diagnosen, also die in diesen Diagnosen stecken, stecken. Und das heißt, wenn in der Medizin oder Psychologie über ADAS gesprochen wird, dann wird das vielleicht, dann wird das ja eben mit Störung und Schwäche und sonst was alles betitelt, und das ist ja, wenn man es behandelt wird, dann ja.

25:10 Ja. Und das ist immer so ne Schwierigkeit, ne? Das. Ist ja auch einerseits das. Ja. Sorry, gerade auch der Name Aufmerksamkeitsdefizit, das ist ja die Reizfilter. Also man hat ja gar kein Defizit, man nimmt ja eigentlich einfach zu viel wahr, die Aufmerksamkeit ist nicht gebündelt, sondern einfach überall, aber es ist ja gar kein Defizit, das finde ich auch so vollkommen unpassend, ja. Ja genau, weil weil von wegen.

25:37 Du kannst nicht aufpassen, ja, also kannst du nicht genug. Also es ist ne andere Art von Aufmerksamkeit, die wahrscheinlich da gemeint ist, ne. Aber letztendlich, um das zu genau zu erklären, ja wir passen scheinbar nicht auf, was du gerade sagst andere Personen, sondern auf ganz viele andere andere Sachen dazu und auch unterbewusst. Also es gibt ja auch Sachen, ne sie hat, wenn du jetzt von deinem Wochenende da und das klingt ja echt voll schön, ich war in der Schweiz klettern denk ich an Natur und. Ruhe und das fand ich aber.

26:05 Davor, danach. Ach. So, Ah genau, und da waren ja nicht nur die Sachen, die Sachen, die du bewusst aufgenommen hast, sondern auch ganz viele Reize, die gar nie erst in deinem Bewusstsein angekommen sind, aber die Halt bei ADS noch mehr alles, alles reinkommt, ja und nicht oder beziehungsweise es kommt überall anders auch erstmal an, aber dann gibt es ja Funktionen im Gehirn, die hemmen und wiederum andere, die n bisschen hervorheben und das ist halt bei uns.

26:32 Nicht so oft so gegeben als Recht. Wenn wir gestresst sind oder müde oder so. Und klar gibt es vielleicht Momente, da kann man es besser, aber vielleicht sagen wir mal generell, die Baseline ist, da ist es schon, irgendwie ist man reizoffener als andere und auch nicht alle Menschen mit ADAS sind gleich.

26:47 Ja, aber meinst du das hat auch was damit zu tun, weil ich habe da manchmal das Gefühl, gerade in solchen extremen Situationen spüre ich mich selbst. Dann nicht und erst recht spät. Wenn es dann wirklich zu viel ist, obwohl ich eigentlich inzwischen schon ein gutes Gefühl für mich habe, würde ich sagen, das finde ich immer krass.

27:05 Ja, also das eine ist, dass man ja durchaus auch sagt, dass so die, die im Moment die Selbstwahrnehmung oder Self assessment heißt, das irgendwie auf Englisch, dass das auch herabgesetzt ist und. Manchmal willst du vielleicht einfach auch nur leben und nicht die ganze Zeit achtsam durch die Gegend laufen oder so. Und wir brauchen manchmal mehr Achtsamkeit oder Selbstwahrnehmung, vielleicht bewusster als andere, weil es eben nicht von allein so da ist.

27:36 Und dann vergiss das Arbeitsgedächtnis, diese alte Geschichte hervorzugraben und dir zu sagen, warte mal, das heißt ja eigentlich, dass du jetzt das und das ne, dass du hier raus musst aus der Situation, das macht das dann vielleicht auch nicht so, und dann sitzen wir, müssen wir erstmal wieder durchlaufen und vielleicht.

27:52 Also manchmal müssen wir öfter Sachen durchlaufen, die positiv oder negativ sind oder wie auch immer, um sie zu lernen, dauerhaft als andere und manchmal manche Sachen. Das leuchten wir immer wieder, naja, weil. Ja, die Automatisierung dann ja. Ja beziehungsweise einfach das. Also der Russell Barclay packt das zu dem Arbeitsgedächtnis, dass er sagt, wir können nicht so gut am Modell lernen und wir können es reicht bei uns auch manchmal nicht, dass wir nur einmal eine Sache machen. Wir müssen die erstens immer selber durchlaufen und manchmal auch mehrmals, damit es abgespeichert ist. Ja, so, und manche Sachen weiß man ja gar nicht, also sie sind vielleicht eine neue Situation und. Da hat man das noch nicht

28:37 durchlaufen. Noch nicht. Genug oder eine andere Kombination von Reizen und Einflüssen? Ja, da dann der Wunsch da doch gerne bleiben zu wollen, denen da jetzt nicht unbequem zu sein und so weiter was dann auch macht, dass man das vielleicht wegschiebt. Ja, ja, das stimmt. Einfach mal Spaß haben und leben wie du es sagst, ja.

29:00 Oh, jetzt kommen wir ja zu dem, ich weiß nicht, ob ich das hier im Podcast schon erwähnt hat, aber viele Leute, die mit mir im Coaching sind. Die hören immer ein Wort, das du geformt hast. Und zwar ging es um um um das Thema Übergänge. Also ich weiß gar nicht, ob es darum ging, dass wir erst darüber sprachen, wenn ich erst mal zu Hause bin, dann soll ich noch los und Freunde treffen und dann fühle ich mich oft so, als hätte ich keine Energie und das wäre alles zu anstrengend. Und dann haben wir über das Thema Übergänge da gesprochen. Und dann hast du gesagt, Ach so, ja, das ist so ein Energiewechsel vom einem anderen ins andere oder so, und und wenn ich das mir klar mache, dann kann ich das auch eher machen, so, dann weiß ich, es ist nicht

29:43 wirklich vielleicht, dass ich total das nicht machen kann und dass das jetzt alles viel zu viel ist, sondern dass ich diesen in diesen Energiewechsel erstmal kommen muss und dass der bei mir auch dauern darf, da hast du gesagt, dass wir darüber jetzt sprechen könnten, auch weil das ja auch eine Art von anders sein ist als andere Leute, ja.

30:03 Wie nimmst du da das das Anderssein wahr? Ja. Ich weiß das noch im Coaching, als ich bei dir war. Das war ja mein, das war auch für mich die krasseste Erkenntnis übrigens, dass ich nicht einfach immer voll müde bin, sondern dass es mein Energiewechsel ist. Das wirklich finde ich immer noch so krass und cool, dass ich das jetzt weiß und ja, da das anders in Bezug auf das Anderssein, glaube ich, ich hatte dann immer einfach dieses starke Gefühl, jetzt bin ich gerade so. Ja, halt super erschöpft oder aber auch super drüber und andere sind gefühlt irgendwie einfach regulierter und können schaffen mehr.

30:42 Und ich habe halt diese Erschöpfung geglaubt, also bei manchen geht es ja glaube ich, das ist doch dieses Schonwaschgang und Schleudergang, entweder ist man sehr vorsichtig mit den Energieressourcen oder man übertreibt es komplett, um nicht runterzufallen und dass es einfach schwer ist in so einer gesunden Balance sich zu befinden. Und dort das zu halten, ja, und das ist natürlich schon komisch, wenn man mitkriegt, andere leben gefühlt mehr, kriegen ihre Sachen besser hin, sag ich mal.

31:13 Man selbst kommt heim und dann natürlich, dann kommt ein Energieloch, weil dann gibt es gerade keinen Reiz und keine Struktur mehr. OK, und dann werde ich super müde. Das ist, glaube ich, dieses Anderssein, was bei mir dann stark das ausgelöst hat, was was stimmt jetzt wieder nicht, warum bin ich müde.

31:29 Andere haben diesen Tag auch durchlebt. Und letztendlich, klar kann das sein, dass man super müde ist und das das ist ja auch was, was man dann manchmal lernen muss oder oft viele Leute auch lernen, wie sie denn das erstmal einschätzen können, ob das jetzt wirklich eine Erschöpfung ist. Oder einen Energiewechsel. Oder auch den Tag anders zu leben, sodass das so an die Ads angepasste Energiesparmaßnahmen vielleicht gemacht werden, um um dann am Ende des Tages noch Energie übrig zu haben. Und dann kann es aber manchmal eben sich trotzdem so anfühlen, wie es ich kann jetzt nicht das machen, das ist jetzt viel zu viel, aber es ist halt dann manchmal wirklich eben dieser energiewechsel ja, ja, ich weiß

32:16 irgendwie, wenn du sagst, das hat sich so. Also ist immer noch so eine krasse Erkenntnis. Ich glaube, deswegen ist es auch bei mir so hängen geblieben. Ich habe manchmal sehr, immer schön mit Klientinnen aha Momente zu erleben, und ich merke auch, dass die oft bei mir total hängen bleiben und dass die auch oft wieder Beispiele werden für andere Coachings und so ist das was.

32:34 Schüren dich ja. Du lebst du immer weiter in jedem hier ist es schön. Ich bin immer wieder mit dabei. Ja, ja. Ich glaube, damit zusammenhängend habe ich zum Beispiel auch oft gemerkt, in Gesprächen oder wenn es einen Situationswechsel auch gab, dass ich dann etwas mehr Zeit brauche, bis ich in der Situation gefühlt ankomme und auch wirklich so dabei bin, mit meinem Kopf. Das war auch immer so, warum alle sind gerade irgendwie gefühlt schon da und ich, was ist, was ist wieder mit mir, warum, warum bin ich nicht da, ja, das hängt dann eigentlich auch.

33:11 Voll gut, dass du das noch mal sagst. Ich glaube, dass ganz viele Leute. Sich ja da auch da auf sich einschlagen oder denken, ich muss vielleicht n bisschen blöd sein oder irgend ja eben irgendwas ist mit mir nicht richtig und wahrscheinlich muss ich hier weg so ne, weil ich bin hier offensichtlich nicht richtig, bin ja nicht da und dann zu sagen OK warte mal, es kann ja vielleicht auch einfach n bisschen dauern ja und ich darf dauern und ich darf in der Zeit leise sein ja ich darf in der Zeit also was was würde mir jetzt gut tun ohne dass ich weglaufen muss oder ne dass ich hier oder vielleicht gehe ich noch mal einmal. Zur Toilette oder ich bleib hier einfach mal sitzen, beobachte oder ich fang mal in aller Ruhe

33:50 n Gespräch an, was auch immer. Ja hol mir noch mal was zu trinken, sag mal wann so, ja ja dann dass man sich das erlaubt. Ja, das ist glaub ich. Also da hab ich zum Beispiel auch n Beispiel als ich ne neue Arbeitsstelle angefangen hab und da wurde hatte ich auch zuletzt n Feedback bekommen, dass ich am Anfang gewirkt hätte. Weiß ich nicht, als hätte ich keinen Bock oder wäre ich total ne und ich habe mir die größte Mühe gegeben irgendwie. Ich habe echt immer versucht, aber da habe ich auch gemerkt ich war noch nicht, das war irgendwie ich habe noch Zeit gebraucht und dann werde ich auch eher ruhig und dann gucke ich halt ne wenn man auch nicht genau weiß was soll ich jetzt machen und ne dieses auch selbst

34:26 erlernen müssen es dauert einfach und das finde ich auch irgendwie immer noch voll schade und ein bisschen komisch, weil ich ja so bemüht war aber ja jetzt ist alles gut, ich bin noch dort. So. Ja, ja. Das ist schon krass. Ja. Ich weiß nicht, ob man da auch dadurch, dass man vielleicht mehr bei sich sein kann, dass es dann noch besser wird, dass man da, ich war da auch, glaube ich, dann verkrampft halt wieder dieses nicht bei mir sein.

34:54 Ich glaube, das macht echt voll viel. Was bedeutet nicht bei dir sein? Ja, wieder bei den vermeintlichen Ansprüchen anderer zu sein. Wie sollte ich mich verhalten hier? Ja, was ist angebracht? Was was hättest du davon, wenn du dich dann so verhältst wie andere in so einem Moment? Was glaubst du dann? Ja, dass man das dann, dann wird man wahrscheinlich akzeptiert werden, dann wäre es einfach, ja, man hätte es im ersten Moment einfach, aber auf Dauer würde man sich ja verstellen und es wird nicht funktionieren wieder, aber für den Moment ja und wenn man akzeptiert.

35:32 Wird ja. Was würde das bedeuten? Man müsste sich zeigen, wie man ja ist. Nee, nee, das habe ich. Also doch, wenn ich wirklich akzeptiert, also natürlich im ersten Moment akzeptiert zu werden, ich. Meine mit dem verbogen, da muss ich mich nicht zeigen. Aber um wirklich akzeptiert zu werden und ja auch wirklich diese Stärken ausleben zu können und so, dann muss man sich natürlich auch ein bisschen zeigen. Ja genau, dann kann es natürlich sein, dass irgendjemand das doof findet oder ein 2 Sekunden am Telefon schweigt, wenn man sagt, Juhu, dann kann ich wieder gucken, so ne, aber tatsächlich ist ja so dieses ich meinte, dass dass wenn ich versuche so zu sein, dass ich akzeptiert werde im außen bin, weil weil ich dann irgendwie das Gefühl

36:19 kriegen kann, richtig zu sein, weil wir eben so schnell das Gefühl kriegen, wenn die Person uns gerade mal doof findet, dass dass wir wirklich auch selber denken, wir sind doof. Mhm ja, weswegen wir auch dann gleich denken, dass die andere Person auch doof ist. Also sicherheitshalber und genau, dass wir uns wieder ein bisschen besser fühlen können, Abstand genau und da das ist das das spannende, und das ist tatsächlich so, dass wenn man das ein bisschen schafft, das sein zu lassen und mehr bei sich in dem Sinne ist, das das heißt, dass ich bin OK und ich ich. Ich bin der Mittelpunkt meiner Welt und und ich versuche nicht über über den Umweg von außen rauszukriegen, dass ich okay bin, sondern ich bin ich und ich

37:02 gehe mit der Menschheit in Kontakt, so wie ich möchte und kann. Und wenn man das macht, dann jetzt habe ich schon wieder verfahren verloren, worüber wir eigentlich gesprochen haben, Scheiße, ich wollte dahin, ich wollte so schlau dahin zurück, warum habe ich dich denn gefragt mit dem bei sich sein? Dann kommt man zu seinen Stärken oder wenn man es dann schafft, mehr bei sich zu sein.

37:28 Und das. Stimmt schon, aber es war wieder was anderes. Schade, Oh Mann ey, wenn. Es wieder kommt Brech einfach rein. Ja, weißt du was? Ich habe heute zu wenig Wasser getrunken. Ha, hast du was? Ich wäre jetzt, nee, ich habe hier. Kaffee ich auch Kaffee unten Wasser. Ich war so vorbildlich heute, ich krieg es normal auch nie hin. Aber ich glaube wirklich, dass es das ist, weil ich das mir nicht hingestellt habe.

37:51 Und dann? Bin ich so am Arbeiten gewesen? Und dann dachte ich, Ach, jetzt schön noch einen Kaffee vorm Podcast oder währenddessen? Ja ja, das macht nichts das. Passt doch auch zum Thema, oder? Ja, das ist total zum Thema. Und ja, und ich merke trotzdem auch, dass insbesondere in meiner Rolle hier als Podcast Gastgeberin möchte ich das natürlich alles hinkriegen, alles ne, alles hinkriegen ist auch immer ein schönes Wort. Krass.

38:20 Deshalb war ich auch irgendwie hier vorbereitet und. Weil ich auch irgendwie dachte. Und dann habe ich gesehen, du hattest schon eine Folge hochgeladen mit demselben Thema, da war auch im ersten Moment, ohje, was ist, wenn sich jetzt ein Thema doppelt, vielleicht ist das dann jetzt gar nicht so gut, dann dachte ich, nee, es ist ja alles immer anders.

38:36 Das hätte ich auch, das hätte ich auch. Ich war letztens zu Gast im Podcast, aber bevor ich da war, habe ich gesehen, sie hatte woanders. Ich sagte noch, wenn der online ist, dann sage ich irgendwo Bescheid, aber sie hatte so einen ähnlichen Gast schon vorher und dann dachte ich jetzt hä braucht sie mich überhaupt noch, ja. Schön, ich habe ihr geschrieben, weil ich wirklich dachte, was soll ich denn, was soll ich denn jetzt? Noch beitragen genau, alles wurde schon gesagt. Ja, genau, wir hatten ein komplett anderes Gespräch, genauso wie wir zwar jetzt ein komplettes Gespräch haben und ich habe noch überlegt, ob ich dir das sage, aber das habe ich vergessen und genau genau ja haben wir irgendwas Wichtiges zum Thema.

39:18 Anders sein und diese Art, wie du dich damit beschäftigst, noch nicht erzählst. Vielleicht drüber gesprochen. Mir ist gerade jetzt passend dazu eingefallen, weil du auch sagst, es trifft einen dann auch direkt so mit den Emotionen. Ja auch was vielleicht auch anders ist, was ja mit allem, was wir gesagt haben, damit einhergeht, dass man auch schneller mehr fühlt, sehr viel fühlt oder auch schneller natürlich dann zweifelt, weil man ja auch mehr denkt und mehr Assoziationen hat. Ist auch anders, was ja schnell auch ein bisschen verzweifelnd vielleicht sein kann, wenn man das nicht richtig einordnen kann.

39:47 Irgendwie. Oder ja, also erst recht, wenn man dazu neigt, diese diese starken Gefühle akut zu haben. Gibt ja auch Menschen, wo das eher einfach so lang anziehend ist und wo das eher mit sich passiert, was auch sich nicht gut anfühlt, aber dann hat man nicht gleich so diesen, dieses Anderssein, diesen diesen Clash mit anderen Leuten oder so.

40:11 Und da ist es ja auch immer super wichtig, da solche Dinge über sich zu wissen und sozusagen die Emotionen, die sind da, und die dürfen dann ein bisschen raus und gleichzeitig, ja, es ist bei mir, sind sie stärker, ja, die werden nicht so gedeckelt, bei anderen Leuten kommt dann da irgendwann so ein Deckel drauf, ja, und dann ist das so ein bisschen gemäßigt da, ja. Ja, und wie?

40:34 Wie gehst du damit um? In in diesem direkten Zusammensein mit anderen Menschen, wenn du dich so erlebst? Also inzwischen habe ich, glaube ich, ein ganz gutes Umfeld mit verständnisvollen Menschen und auch immer mehr neurospicy Menschen, wo das eh einfacher ist und wo ich ja jetzt versuche, auch immer ein bisschen mich mehr zu öffnen und gute Erfahrungen zu machen, dass das auch gesehen wird und dass es okay ist und dass es nicht zu viel ist. Und das ist auch was schön.

41:03 Also ich finde das bei anderen auch was Schönes, weil man ja auch dann voll den. Bezug zu sich selbst hat so eine starke Verbindung nach innen auch was man da spüren kann auch. Ja klar ist auch immer wieder schwierig, gerade wie gesagt auf der Arbeit oder so, wenn man da manchmal merkt jetzt jetzt wird es gerade, ich kann es also mir persönlich helfen, da die Medikamente halt schon ich nehme jetzt wieder welche seit längerer Zeit, da kann ich mich halt ein bisschen besser regulieren und das ist dann auch okay ja und ich denke ja. Ich glaube, man kann ein Stück weit kann man es, glaube ich, schon auch regulieren, oder nur muss, es muss halt schon immer raus, so punktuell kann man sich

41:41 ja man passt. Sich ja genau. Also es ist so das was wenn das Gefühl da ist, ist es gesünder, es rauszulassen. Allerdings muss man natürlich irgendwie gucken, wir leben in einem sozialen Gefüge, es ist nicht alles immer so. Vielleicht angemessen. Also wenn ich jetzt kann, ja, ich sitz jetzt in der Oper, was nicht wirklich vorkommt, aber theoretisch nicht das.

42:02 Täte ja. Sag ich. Jetzt war nur ne Klientin Grad letztens in der Oper war ich glaub ich drin und dann kommt irgendein Gefühl und dann ist es hab ich ja jetzt auch gelernt als erwachsener Mensch vielleicht nicht aufspringen würde und das total ausleben würde oder dass ich nicht Gewalt anwende oder solche Dinge ne.

42:23 Und gleichzeitig ist es wichtig, wenn sie, wenn sie rausgelassen werden, was, was man lernen kann, ist, einmal sie in dem Moment, wenn das nicht so ganz wirklicher Traumaträger ist, das natürlich ne andere Geschichte, ne, aber nehmen wir jetzt mal so Gefühle so quasi normal, aber ohne ohne Trauma, dann dann kann man vielleicht lernen, ne kann man lernen so Techniken für sich zu finden um sich dann zu regulieren und das andere was ich halt am meisten Liebe ist gar nicht erst so dramatische Gefühle zu fühlen, weil ich eben.

42:53 Weil ich schon mein Unterbewusstsein so n bisschen reguliert hab, dass das gar nicht mehr so gestresst ist von Sachen von anderen Menschen, von von Gedanken über sich selber und vom Leben, vom Job und so weiter und je mehr ich das sein lassen kann, desto weniger Brause ich auf oder oder so und dann muss ich gar nicht so viel irgendwelche speziellen Self southing, Technics oder sowas machen.

43:19 Ja, da stimmt das auch. Ein besseres Gespür für sich da auch zu bekommen. Und ich entscheide dann auch. Manchmal merke ich, dass ich richtig bewusst entscheide, OK, jetzt reguliere ich mich, jetzt passe ich mich gerade der Situation an, weil es erfordert auch die Situation, aber was kann ich später dann tun, um das noch im Nachhinein für mich zu regulieren, so einen Ausgleich zu finden?

43:40 Ja, genau. Genau. Ja, schön. Was würdest du denn? Wir haben ja schon ganz bisschen über deine ungewöhnlichen Lösungsansätze oder so gesprochen. Wie könntest du denn dann anders sein oder wo siehst du das als was, was Schönes, vielleicht möglicherweise? Also ich glaube, dass ich durch dadurch, dass ich ja anders bin, auch sehr akzeptierend inzwischen mit anderen Menschen sein kann, wenn sie ihre Eigenarten haben, oder?

44:14 War das immer schon so oder ist es besser, weil bei mir ist das so, seit ich mich selber akzeptiere, kann ich auch akzeptieren, wie ist das bei dir, ja. Voll ja. Also ja, wenn manchmal Leute sich über irgendwelche Verhaltensweisen aufregen von anderen, dann denke ich, na, dann merke ich richtig, wie ich so denke, ja mein Gott, das ist doch, du hast auch deine, ich habe meine, also das ist glaube ich echt was Cooles daran, dass man anders ist, ja. Ja, oder?

44:40 Also ich arbeite auch mit Menschen, die geistig oder körperlich behindert sind oder psychisch erkrankt. Da merke ich auch, dass ich da voll ja die gar nicht auch bewerte. Ich meine, klar passiert das meine und klar bin ich auch immer genervt und das auch okay dann wieder. Ich denke man darf trotzdem auch seine Gefühle fühlen, wenn man genervt ist.

44:56 Und. Ja, da für sich dann auch vielleicht Sparten zu finden, die zu einem passen, wo man das als Stärke, ja diese Empathie ich denke, oder damit geht vielleicht auch mehr Empathie dann einher, resultiert der daraus. Mhm. Das finde ich echt schön, weil es irgendwie. Es hat doch so was friedvolles. Also man vergiftet sich irgendwie auch selbst, wenn man sich sehr viel über andere immer so aufregt, weil dann zeigt ja auch, dass man sich selbst nicht akzeptiert. Ja.

45:22 Genau. Also das ist wirklich so miteinander verknüpft. Ja, ich wurde gerade verheiratet, das fand ich zu konservativ, das ist. Das. Was mir ja. Ja, schön. Fällt dir dazu noch was ein, was dir da bei dir so. Also ich bin irgendwie mittlerweile total gerne mit mir zusammen. Ich habe, ich habe Freude an meinem Kopf und an so einem daraus resultierenden Gefühl im Körper.

45:56 Also wenn ich jetzt so da so was ist, so ein bisschen zu Freude, Freude im Brustkorb oder irgendwie so und. Auch wenn ich manchmal genervt bin von Oh mein Katrin, wieso fällt dir das jetzt vielleicht schwer oder wieso hast du dich da so reingebugsiert oder so und gleichzeitig also ja ich, ich mag, ich mag wie mein Kopf funktioniert.

46:24 Ja und? Ich glaube, das war nicht immer so ne. Also ich glaube, das war nicht immer so oder? Letztendlich war ich früher viel zu viel damit beschäftigt eben. Vielleicht zu versuchen zu sein, wie andere so zu tun, als würde ich alles hinkriegen wie andere. Und dadurch habe ich gar nicht lernen können, wie ich Sachen hinkriege und das war ja irgendwie ein wichtiger Schritt gewesen, das eine sein zu lassen und die eigenen Wege zu finden und dadurch aber auch okay zu finden und auch zeigen zu können, was nicht geklappt hat. Ja.

46:55 Sozusagen ja, und nicht zu denken, das muss alles eben perfekt sein. Ja, und auch das Anderssein und diesen Humor für sich selbst zu nutzen, finde ich ja was nicht klappt ja mit dem eigenen Humor, damit umzugehen. Ich weiß nicht, da kann man sich richtig selbst belustigen manchmal, oder ist doch auch cool, ja.

47:12 Das auf jeden Fall. Also ich hab auch interessante Selbstgespräche, ich weiß nicht, ob das manchmal auch familiär bedingt ist, ob man das so mitkriegt, also ich weiß, dass bei uns selbst in den so dunkelsten Momenten irgendwie immer Humor in der Familie war. Manchmal wurde der vielleicht auch gebraucht, um Gefühle nicht zu fühlen, aber trotzdem ist das was, was eben so mitgekommen ist.

47:38 Und wenn ich, dass ich mehr gelernt habe, Gefühle zu fühlen und gemerkt hab ich sterb ja gar nicht, wenn ich Gefühle fühle, dann dann ist der Humor auch was was schönes und nicht mehr was, was drüber gepackt wird oder so. Ja, ja, schön, ja. Und ich mag mein anders sein, wie ich manchmal in ne Gruppe was anderes reinbringe vielleicht noch mal ne andere Energie und so und ja, dann muss ich manchmal denke ich so, oh wie kommen die jetzt, kommen die jetzt damit klar was ich jetzt hier reinbringe oder habe ich wieder irgendwas irgendwas quatschiges gemacht oder so und und zu sagen ist das aber OK ich darf auch die mal aus Ihren ihren Fahrwassern rausbringen und dir was Neues reinbringen oder so.

48:17 Ja ja, voll. Ich glaub, das schätzen andere Menschen auch. Ja. Ja, also ich habe mal 5 Leute gefragt, was sie finden, was ich für Stärken habe und unter anderem war sowas auch dabei. Ja, das ja, dieses mitziehen, neue Energie reinbringen, ja. Alles durch allen ja kann ich allen empfehlen, dass Sie sich mit selber mal überlegen was sie glauben, was sie für Stärken haben und dann auch mal andere zu fragen, Leute denen sie vertrauen. Und das kann, die müssen ja gar nicht so Leute sein, so die allerbesten Freunde.

48:52 Das kann auch irgendwie. Also ich hab ne Nachbarin gefragt n bekannten, ich weiß gar nicht mehr wen noch, aber genau ja. Das ist cool. Darum hab ich jetzt, ich hab das schon gedacht und deinen letzten Satz überhaupt nicht mehr gehört, den du gesagt hast. Ich schiebe es wieder auf den Wasserverlust, den Wassermann.

49:09 Den Satz weiß ich jetzt auch nicht mehr. Das ist jetzt vorbei, das. Schöne ist, es ist aufgezeichnet, wir können es theoretisch nachhören und die Leute haben es ja sowieso gehört. Genau. Sehr schön so. Ja, also gibt es noch was, was du loswerden willst? Oh, bestimmt ganz viel. Ihr habt alle voll tolle Gehirne und macht was draus, beschäftigt euch, hört katrins Podcast und ja, es kann nur besser werden, auch manchmal, wenn man denkt, es ist irgendwie scheiße und es wird nicht besser, aber es wird echt besser und es ist cool, ja. Sehr schön so.

49:45 Ich danke dir. Auf Wiederhören an alle da draußen. Tschau tschau. Tschüss.