- alle zwei WochenErscheinungsrhythmus
- 1 h 03typische Länge
- 9. Sept.letzte Folge
Mal rede ich allein zu euch, mal mit illustren Gäst:innen über AD(H)S – mit einem positiven Blick auf die Menschen und ihre Möglichkeiten.
Kontakt: info@adhs-perspektiven.de
Folgen
ADHS: Warum löse ich die Probleme anderer leichter als meine eigenen?
Warum können wir anderen so gut helfen und bei uns selbst ist plötzlich alles viel komplizierter? Darüber habe ich in dieser Folge mit Robert Cwicinski gesprochen. Robert erzählt von seiner eigenen ADHS-Diagnose und davon, wie er immer wied
Neurodiversität in Partnerschaften mit Rosalie Weigand
Für Menschen, die in einer neurodiversen Beziehung lebten (ADHS/Autismus/Neurotypisch), kann manchmal eine Art Wörterbuch gebrauchen, um Missverständnisse zu vermeiden und wieder vertrauensvoller miteinander umzugehen. Wir kommunizieren unt
Ein Leben, das nicht in Schubladen passt - Tony über die guten Seiten der Spontaneität
Ich spreche in dieser Folge mit Tony Ramenda über sein Leben mit ADHS und darüber, wie sich seine Neurodivergenz auf Alltag, Beziehungen, Selbstbild und seinen ganz eigenen Weg ausgewirkt hat. Wir sprechen darüber, warum er seinen Impulsen
Der passende Beruf - ein Lebensthema für viele mit ADHS
In dieser Folge sprechen Mika und ich über berufliche Umwege, Zweifel, Überforderung, Berufung, Potenzial und die Sehnsucht nach einer Tätigkeit, die wirklich besser passt. Es geht um typische Hürden bei ADHS, um Selbstwert, Umfeld, Unterst
Wir folgen einem anderen Drehbuch - Nina und die ADHS Lernkurve
In dieser Folge nimmt Nina uns mit auf ihre Reise . Von den ersten beruflichen Stationen bis hin zur Diagnose. Beruflich hat sie viel gemacht, immer wieder etwas Neues ausprobiert. Heute weiß sie, dass das nicht (nur) daran lag, dass ihr la
Arbeiten mit der Pomodoro-Technik: Der Klassiker, den ich lange unterschätzt habe
In dieser Folge erzähle ich, warum ich die Pomodoro-Technik lange unterschätzt habe – und wie sie sich für mich als überraschend freundliche, energiesparende Unterstützung im Alltag mit ADHS entpuppt hat. Ich spreche über typische Widerstän
Chrissy über die Kraft von Sport zur Selbstregulation
Sport kann bei ADHS stabilisieren. Chrissy erzählt von ihren Erfahrungen mit Sport zur Selbstregulation, es geht um das wiederholte Scheitern an Disziplin und Routinen und um die Rolle von Dopamin, Energie und Einstiegshürden. Wir sprechen
Prokrastination bei ADHS: Warum es so schwer ist, mit dem Aufschieben aufzuhören
Was passiert, wenn ADHS, Studium und der Wunsch nach Struktur auf Perfektionismus, Zweifel und Aufschieben treffen? In dieser Folge spreche ich mit Daniel über die vielen Gesichter der Prokrastination – und darüber, warum sie für Menschen m
Was das Gefühl der Zeitarmut bei ADHS mit deiner mentalen Gesundheit macht
Dies ist ein Re‑Upload einer früheren Folge: Kennst du das Gefühl, dass dir die Zeit immer davonrennt und du nie genug schaffst? In dieser Folge spreche ich darüber, wie das Empfinden von Zeitarmut bei Menschen mit ADHS besonders ausgeprägt
Neuro-Insights: Ein Interview mit Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul
Komm mit zu einer neuen Folge von „ADHS Perspektiven“. Diesmal spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul. Wir tauchen zusammen ein in die faszinierende Welt des Nervensystems und schauen uns an, wie das Ganze mit ADHS zu
Wenn es nicht ADHS ist, was ist es denn dann? - Nadja vor und nach dem Diagnostik-Termin.
Nadja hat bald den Termin zur ADHS Diagnostik. Aber was wenn es doch was anderes ist? Vielleicht was körperliches? Oder ist sie einfach nur faul? Diese Fragen und mehr teilt Nadja in dieser Folge mit uns. Für die zweite Hälfte der Folge hör
Sicher in den Tag - weil du gestern geplant hast.
Klarer Kopf, leichter Start, weniger Grübeln. In dieser Episode spreche über die Vorteile der Planung für den nächsten Tag und wie dies das Gefühl von Kontrolle und Selbstwirksamkeit steigern kann. Ich beleuchte potentielle Auswirkungen, we
ADHS: Kein Bock ist kein Charakterfehler – und wie du trotzdem ins Tun kommen kannst.
Wenn „kein Bock“ laut ist, heißt das nicht du bist „ faul“ – sondern eher: anderes Gehirn - andere Startbedingungen. In dieser Folge spreche ich über die Herausforderung Sachen zu machen, auf die wir keine Lust haben. Du bekommst Hintergrün
Vom Stress achtsam sein zu müssen
Du hörst immer wieder, dass Achtsamkeit gut für ADHSler*innen sein soll. Aber du gerätst schon fast in Stress nur beim Gedanken daran? Schon wieder etwas, was du "hinbekommen" musst... In dieser Folge versuche ich über die Herausforderungen
ADHS & Schlaf - verstehen, forschen, verändern
In dieser Episode von ADHS Perspektiven spreche ich über die Herausforderungen des Schlafs bei Menschen mit ADHS. Wie können Schlafrhythmen und -qualität die Symptome von ADHS beeinflussen? Und was können praktische Strategien zur Verbesser
ADHS, AuDHS und die Menopause – mit Anja Lee
Was passiert, wenn ADHS oder AuDHS auf die hormonellen Umbrüche der Menopause trifft? In dieser Folge spreche ich mit Anja Lee, Coach für neurodivergente Erwachsene, über eine Lebensphase, die vieles durcheinanderwirbeln kann. Es geht um sp
ADHS und Entscheidungen
Entscheidungen begegnen uns ständig und genau das macht sie mit ADHS so besonders. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entscheidungen oft so schwerfallen, was unser Gehirn dabei leistet und wie Gefühle und Gedanken das Ganze beeinflu
ADHS & Selbstregulation am Beispiel von Atemarbeit
Workshop mit Kathryn! Samstag 30.8.25 10 Uhr "Gelassen aus dem Sommer - Übergänge gestalten" (https://adhsperspektiven.thrivecart.com/uebergaenge-gestalten-sommer2025/). Zur Folge: Selbstregulation ist ein großes Wort. Viele denken, dass si
Kommunikation, Emotionen & Mut zur Pause
Neu! Hier (https://steady.page/adhs-perspektiven) kannst du den Podcast unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: Dies ist eine Sommer-Wohlfühlfolge. In diesem Re-Upload von 2023 spreche ich mit der wunderbaren Eva Losch
Wie stärken wir das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle im Leben mit ADHS?
Ein stabiles Sicherheitsgefühl im Leben mit ADHS? Gar nicht so leicht. In dieser Folge erzähle ich, warum es oft verloren geht und was im Alltag alles dazu beiträgt: chaotische Wohnungen, überfordernde To-do-Listen, finanzielle Sorgen, Perf
Ordnung mit ADHS: Warum es so schwer ist und was dir helfen kann – mit Ordnungscoach Adriana
„Mach doch einfach“ – das steckt in vielen Ordnungstipps. Für Menschen mit ADHS funktioniert das selten. Adriana ist Ordnungscoach und kennt die Stolpersteine, an denen neurodivergente Menschen beim Aufräumen und Strukturieren immer wieder
Urlaub - Entscheidungen & Planung mit ADHS
Neu: Hier (https://steady.page/de/adhs-perspektiven) kannst du jetzt meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community werden. 🤗 Urlaub klingt nach Erholung. Für viele Menschen mit ADHS beginnt da aber erst der Stress. Wohin soll es gehe
ADHS, Ernährung & Essstörungen mit Luzie
Neu: Hier (https://www.steady.de/adhs-perspektiven) kannst du jetzt meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community werden. 🤗 Über diese Folge: Luzie ist direkt ein zweites Mal zu Gast bei mir. Diesmal geht es nicht um ihre persönliche G
„Ich fühlte mich immer erschöpfter als die anderen“ - Luzie
Nach der Geburt ihrer Tochter ging es Luzie zunehmend schlechter - ohne dass sie genau wusste, warum. Sie war erschöpft, überreizt, ständig überfordert und dachte erst an Burnout oder eine postnatale Depression. Heute weiß sie: Es war unerk
Ich hab doch nichts geschafft!? – ADHS und das Gefühl, nichts geleistet zu haben
Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven Du tust den ganzen Tag etwas – und trotzdem fühlt es sich an, als wäre nichts dabei rausgekommen? In dieser Fol
„Mit der ADHS-Diagnose kam der Zweifel“ – Patricia
Die Diagnose war da – und plötzlich kamen die Fragen. In dieser Folge spreche ich mit Patricia über die Unsicherheit nach ihrer ADHS-Diagnose: Woher kommen die Zweifel? Warum fühlt man sich manchmal trotzdem nicht "krank genug"? Und was hil
Niemand fühlt sich gern inkompetent – was dein Fluchtreflex mit ADHS zu tun hat
Neu: Hier (https://steady.page/adhs-perspektiven) kannst du meine Arbeit ab jetzt unterstützen oder sogar Teil der Community werden. Zur Folge: Kennst du das Gefühl, am liebsten einfach abzuhauen, wenn dich etwas überfordert? In dieser Folg
„Ich kann nicht mehr funktionieren“ – Chris über Erschöpfung, Maskierung und späte ADHS-Diagnose
Chris ist 30, Vater von zwei Kindern und seit Jahren diagnostiziert mit ADHS – doch richtig damit auseinandergesetzt hat er sich erst seit Kurzem. In dieser Folge erzählt er offen, warum das lange „Funktionieren“ nicht mehr klappt, wie sehr
„Musik hält mich im Moment“ – Nyna Dubois über ADHS, Kreativität & innere Balance
Musik war für meinen Gast Nyna Dubois schon lange ein sicherer Hafen, lange bevor sie von ihrer ADHS-Diagnose wusste. In dieser Folge erzählt sie mir, wie Klänge ihr helfen, sich emotional zu regulieren, Stress abzubauen und völlig in den M
ADHS & Autismus - Masking, Energiehaushalt und Selbstakzeptanz
Willst du meine Arbeit unterstützen oder Teil der Community sein? Dann komm zu Steady: https://steadyhq.com/de/adhs-perspektiven Wie fühlt es sich an, mit ADHS und Autismus durchs Leben zu gehen? In dieser Episode spreche ich mit Jana über
