Ein Leben, das nicht in Schubladen passt - Tony über die guten Seiten der Spontaneität

0:00 Halli Hallo, herzlich Willkommen zu einer neuen Folge ADHS Perspektiven. Ich bin Katrin Rohwieder ich mache hier diesen Podcast mal alleine, mal mit illustren Gästinnen ich bin Coach für Erwachsene mit ADHS Online oder in Lüneburg, gerne auf einem schönen Spaziergang und ich habe selber ADHS, habe ich das schon gesagt?

0:20 Guck mal, schon vergessen was ich eben gesagt habe, was ich aber noch weiß ist, dass in der letzten Folge Mika zu Gast war und wir über dieses. Ständige Thema Was ist der richtige Beruf? Gesprochen haben und heute habe ich jemanden zu Gast, der sehr viel in seinem Leben mit Leidenschaft macht und viele Dinge auch ausprobiert und da sich sehr gerne reinstützt ich würde gerne mit ihm darüber sprechen, welche Stärken er für sich da nutzen kann, wie er das Macht, aber auch was seine Herausforderungen sind und wie er damit jetzt umgeht, jetzt da seine.

0:57 Diagnose hat bevor es weitergeht und bevor Toni da ist, so heißt er nämlich, der gleich kommt, möchte ich ganz kurz etwas anmelden. Ab jetzt wird es vor und nach meinen Folgen nicht alle, vielleicht aber in der Regel automatische Werbespots geben Spots, das ist neu und deshalb wollte ich es hier einmal sagen, mir ist schon klar, dass Werbung nicht unbedingt das Highlight ist und gerade nicht, wenn man eigentlich gemütlich zuhören will oder gerade einschlafen möchte. Ich habe in der letzten Zeit auch andere Wege ausprobiert, um den Podcast zu tragen.

1:26 Und daraus ist unter anderem die ganz tolle Community entstanden, die auch immer noch läuft und der Link dazu ist in der Folgenbeschreibung und ich freue mich, wenn du da Teil sein willst davon und damit ich die Zeit und die Arbeit, die in den Podcast fließen und auch die Nachbearbeitung gut stemmen kann, werde ich den Podcast ab jetzt zusätzlich über Werbung mittragen. Das wollte ich einmal sagen, ich wünsche viel Freude, spannende Gedanken und Inspiration mit aus dem Gespräch mit Toni. Und wenn du selber auch mal in dem Podcast sein möchtest oder Coaching machen möchtest oder eben Teil der Community sein möchtest, dann guck doch mal in die Folgenbeschreibung, da findest du wundervolle Links

2:04 dazu. Halli Hallo Toni, schön, dass du da bist. Hallo Katrin, ich danke dir für die Einladung. Ja. Sehr gerne auf jeden Fall jetzt bei der Gelegenheit fällt mir ein, dass ich doch die andere Kamera anhaben wollte. Warte mal, ich probier mal ganz nein, lass mal die Kamera wir 2. Wir haben ja auf so eine lustige Art und Weise Kontakt aufgenommen und du hast dann Lust gehabt im Podcast hier zu sprechen, weil du eben auch wie viele andere deine Diagnose mitgekriegt hast und sich dadurch so viel für dich erklärt hat ab zähl doch mal. Aus deiner Sicht wie das war, dass wir jetzt hier miteinander sprechen.

2:57 Ich glaube, das ist im Januar oder im Februar gewesen. Eines nachts bin ich in die Firma gegangen, also auf Arbeit mache ich noch andere arbeiten, gerade habe ich in der Nacht Möbel restauriert für meine Praxis, die ich gerade gegründet habe und. Ja, in meiner Spielzeugfirma kleine Spielzeugmanufaktur in Leipzig.

3:20 Da habe ich eben rumgeschreinert und bin abends in die Firma gekommen und ich kümmere mich nicht um den Social Media Account unserer Firma und da ploppte eine Nachricht rein und ich sah das so, als ich die App öffnete und der Name kam mir unglaublich bekannt vor, weil ich seit 2022 deinem Podcast regelmäßig Folge und ja, du hattest eine Frage zu unserem Balance Board zum Brett und. Und das, da habe ich schon gesehen, du hattest mit meinem Kollegen schon eine Konversation und ich musste mich da mal kurz mit einmischen und habe geschrieben, Hey, das ist ja der Hammer, dass du das schon seit 2017 seit den Anfängen benutzt. Und ja, das fand ich natürlich total klasse, weil ich habe ja, weil du eben auch

4:09 stimmtherapeutin bist, bin ich ja auch und. Fand ich das halt super, dass du genau das benutzt und ich war unglaublich dankbar in dem Moment und vor allem auch dankbar, dass ich schon so viel durch deine Podcasts gelernt habe. Ja, und dann habe ich dich noch mal angeschrieben und dann sind wir in Kontakt gekommen.

4:30 Ja, eigentlich ist das ist ja noch mal so ein sogenannter Full Circle Moment, weil ja schon du eben 2017 Kontakt hattest zu meiner damaligen Mentorin im Bereich stimmen. Therapie und Pädagogik die Eva Marie Haupt und die ist für mich gar nicht so unwichtig gewesen in meinem ganzen Prozess, zu dem, wie ich mit mir selber umgehe, wie ich anders mit mir umgehen kann, mich selber anders wahrnehmen kann und so weiter, weil sie halt so ganzheitliche Stimmtherapie macht, wo es auch viel mit Qigong und eben Atmung und Intention und Selbstwahrnehmung ist. Und das?

5:08 Ist ja, das ist ein großer Teil von meinem Weg und auf diesem Weg kamen sie irgendwann mit diesem Brett an, was so ganz nicht einfach irgendein Brett ist. Vielleicht, vielleicht kennen das einige diese so wackelbretter wie auch so aus der aus der Waldorfpädagogik oder so und was du daraus gemacht hast, ist ja ein sehr flexibles Brett und was auch mittlerweile ist ja auch im Sport gerät mit. Dem kannst du richtig rumhampeln. Ja genau, Ampeln und genau und Eva Marie Haupt kannte ich bis dato nur aus Büchern hat er eben viel von ihr gelernt in meiner Ausbildung zum Logopäden und und sie ist eben auch auf dieses Brett gestoßen und hat das gerade gerade bei den ganzen Stimmtherapeutinnen sehr bekannt

5:50 gemacht und das hat uns natürlich total geholfen und. Ja, macht natürlich auch immer wieder Freude. Also es benutzen halt erwachsene Kinder, es ist Spielzeug und spielerisches Sportgerät und alle sollen sich ja bewegen und Bewegung ist ja auch ein ganz großes Thema in meinem Leben und. Ohne das, ohne das hättest du das ja gar nicht. Ich habe dich unterbrochen, aber ohne das ohne deinen Bewegungsdrang wäre das Brett nicht entstanden und diese Erklärung für den Bewegungsdrang, den hast du ja sehr sehr viel viel später gekriegt, das. Ja, tatsächlich ja.

6:24 Also ich habe halt mit einem Freund eine kleine Spielzeugmanufaktur gegründet, vor 15 Jahren inzwischen und wir machen tatsächlich bewegungsspielzeug, ja Bewegungsspielzeug aus Naturmaterialien beschäftigen uns mit historischen alten Ideen und kreieren die Geschlechts und Altersneutral und also unspezifisch und wollen eben vor allem auch dieses spielerische bewegen Erwachsenen nahe bringen und eben mit dieser Kinderwippe, die eben so schön flexibel ist wie wie ein Snowboard und. Können eben auch ja ältere Leute oder Erwachsene einfach so spielerisch was für ihre Rückengesundheit tun oder einfach nur in Bewegung kommen und über die letzten Jahre, also immer wenn wir auf Events sind und unsere Produkte feil bieten, gibt es halt immer wieder

7:16 Menschen die sagen, ach. Ich habe ADHS, das ist ja perfekt für mich. Das sind ja alles wunderbare ADHS Produkte, und das bin ich mir früher nie richtig bewusst gewesen. Ja, dass ich tatsächlich sowieso schon Produkte kreiere, die auch Menschen helfen und. Ja, und also die du hast aus deinem Bedürfnis heraus, was aber eben durch deine Neurodivergenz entstand.

7:44 Oder deswegen da war du hast damit was gemacht, was für dich und für andere wertvoll ist. Und das finde ich auch wirklich spannend, weil also ich weiß nicht, ich sitze manchmal auf Problemen rum und dann passiert nichts, also du nicht, das stimmt nicht ganz, sondern natürlich macht dann auf einer anderen Ebene irgendwas, aber dass du so ins Handeln gehst und dir irgendwas kreierst und quasi die Welt anpasst an dich ein bisschen. Das finde ich irgendwie ganz cool und soll das auch von außen.

8:14 Es ist jetzt hier in dem Sinne keine Dauerwerbesendung, sondern wir wollen halt anhand dieser Dinge hier gerade mal so ein bisschen über über ADAS sprechen und auch wenn ich das das Brett sehr gerne mag und ich hatte mal ein Stimmseminar, wo ich das mit dabei hatte und Leute drauf gestanden zwischendrin mal.

8:34 Ich hatte das eher so mit. Und dann wollten die das für sich. In der Firma haben, weil die sich sofort die fanden das so entspannend da drauf zu stehen, das fand ich auch so schön, weil das Halt so in die kannst ja nicht dich entspannen, wenn du ein bisschen balancierst und die dich nicht verspannen und darum also ich finde das auf jeden Fall ganz toll, aber das finde ich wirklich das interessante, auch dass du das so gemacht hast ohne das zu wissen warum.

9:04 Darf ich da schon wieder irgendwas unterbrochen? Wolltest du noch was sagen? Also ich hab das natürlich, ich hab das natürlich nicht alles alleine gemacht. Ja genau, aber wie gesagt, also ich bin tatsächlich schon sehr sehr lange selbstständig und ich glaube ich war bisher ein oder 2 Jahre als Angestellter tätig, habe auch ein Jahr als Angestellter Logopäde gearbeitet und.

9:30 Hab mich dann selbstständig gemacht, arbeite auch nebenher schon immer weiterhin als sprach und stimmtherapeut Blitz gerade auch meine eigene Praxis gegründet. Jetzt seit dieser Woche die Zulassung bekommen und ja jetzt fange ich langsam an, aber muss mich natürlich erst erstmal erholen von diesem ganzen Prozess, weil parallel.

9:52 Dazu gab es noch eine neue Produktentwicklung für unsere Spielzeugfirma und das Produkt ist jetzt im Handel und beziehungsweise jetzt endlich in den Handel gekommen und da gibt es gibt es nach wie vor noch ganz viel zu tüfteln. Also ich komme auch gerade eben heute morgen war ich in der Praxis, dann bin ich in der Firma gewesen, weil ich gerade noch in der Nähmaschine rumtüftel und ja, ich, ich denke, ich probiere einfach und. Folge meinen Impulsen und das mache ich schon immer. Das ist natürlich für viele Menschen auch immer sehr herausfordernd, die mir nahe sind, also zum einen die sehr viel Zeit mit mir verbringen und ja, dieses Impuls getriebene kann natürlich auch etwas ganz Positives sein und du hattest mich ja gefragt, was ist

10:43 eigentlich also, was kannst du dir vorstellen, was möchtest du gerne mit diesem Podcast, was wollen wir in dem Podcast besprechen und. Ja, ich beschäftige mich natürlich auch unglaublich viel mit den ganzen Problemen der Neurodivergenz und lerne mich jetzt so rückblickend noch mal richtig kennen. Also gehe auch, was meine Kindheit, meine Jugend anbelangt, warum ich so viel abgebrochen habe, warum ich selbst mein Freiwilliges Ökologisches Jahr soziales Jahr abgebrochen habe, warum ich.

11:15 In meiner Jugend in so vielen verschiedenen Bands zeitgleich gespielt habe und warum ich dann auch noch über die letzten Jahre zusätzlich Extremsport angefangen habe zu machen und dann ja viele Rennen gefahren bin auf ja, also so, aber dann so gleich die richtig knackigen, wo mir dann alle andere, wo mich dann andere fragen, hey warum? Warum muss es denn dann unbedingt dieses Rennen über den Balkan sein oder durch Kirgistan? Und ja, und jetzt habe ich eben eine Erklärung dafür, also ich für vieles und damit lerne ich gerade umzugehen, und das ist ja ein riesenprozess ich habe die Diagnose tatsächlich erst im letzten Jahr bekommen und wurde 2022 von meinen Kolleginnen. Darauf hingewiesen, unabhängig

12:08 voneinander, nachdem sie eben mal mit mir auf Geschäftsreisen waren und gemerkt haben, wie ich so drauf bin. Ja und ich finde gerade für viele Dinge Erklärungen. Möchte jetzt nicht sagen, dass ich mich irgendwie entschuldige, aber ich kann mir vor allem viel erklären und es ist ganz hilfreich für mich und jetzt lerne ich eben.

12:36 Das Positive weiterhin daraus zu nehmen, aber möchte natürlich auch lernen, diese Neurodivergenz so richtig, so ein bisschen zu umarmen und zu sagen, ich nehme Rücksicht auf die einzelnen Sachen, nehme zum Beispiel Rücksicht, dass ich dafür sorgen muss, dass es weniger Ablenker in meinem Leben gibt. Also ich habe jetzt die Praxis ausgebaut, hatte direkt, also es ist eine Praxis für Stimmtherapie, vor allem aber natürlich auch allgemein für Logopädie. Aber ich arbeite eben sehr, sehr gern mit mit Sprechberufler innen und mir war es ganz wichtig, das so Altersunspezifisch zu kreieren, also auszubauen, die Möbel so zu strukturieren und vor allem alle Ablenker rauszuholen, also. Da gibt es keine Regale, wo 1000

13:33 spiele drin sind. Also wenn ich in anderen Praxen gearbeitet habe, der hat mich das selber total aus der Ruhe gebracht und mich abgelenkt und dann lenkt das ja auch eigentlich meine Klientinnen oder meine Patientinnen ab und und jetzt nehme ich da besser Rücksicht habe jetzt, bin jetzt mit der Praxis fertig und als nächstes gibt es noch 1000 andere Baustellen in meiner Firma zu Hause vor allem ja und ich. Betrachte auch meine Kinder beispielsweise ganz anders inzwischen und habe viel mehr für viele Dinge Verständnis, wobei sie jetzt keine Diagnose haben, aber das ist ein anderes Thema.

14:12 Ja, generell kann das ganz doll helfen, sich selber, wenn man sich selber versteht, auch anderen Leuten mehr Dinge zuzugestehen oder sie auch anders zu unterstützen, nicht so zu verurteilen vielleicht. Bruder, du hast so viel gesagt, du, du hast schon dieses. Warum mache ich dieses, warum mache ich das und da habe ich ganz viele Erklärungen gefunden, was ist denn, was hast du schon gefunden, also warum hast du als Jugendlicher in 50000 Bands gespielt, warum bist du viel in die Extreme gegangen, was wie würdest du das für dich jetzt erklären? Ja, also ich bin ein sehr spontaner Mensch und ja, natürlich auch Impuls getrieben und dieses Negative, also dieses ja, wie häufig wurde schon mit

15:16 mir rumgeschimpft auf allen Ebenen, Toni, du kommst zu spät dahin, du kommst zu spät zur bandprobe, du kommst zu spät in den Termin. Du wolltest doch jetzt schon längst gekocht haben und so weiter oder? Ja, also Menschen haben mich so kennengelernt, jetzt weiß ich auch, warum sie mich so kennengelernt haben, weil ich ebenso im Impuls getrieben bin und im im Moment lebe, also dass Menschen mit Neurodivergenz kein Zeitgefühl haben und.

15:52 Und ständig abgelenkt sind, dessen bin ich mir jetzt bewusst. Also so häufig habe ich mich ablenken lassen und so häufig passiert das auch. Und dann ist es ja der Klassiker, so wie man es eben immer wieder auf Social Media oder überall mitbekommt, wenn man gerade so Beispiel Videos bekommt, dass das Leben in der Küche also wie das oder allgemein im Haushalt, das kann ja unglaublich zum Chaos enden, und so läuft das ja schon mein ganzes Leben. Und dann ist ganz klar, ich habe hier einen Termin, aber auf dem Weg dahin fällt mir noch ein, ich muss ja noch das machen, muss man das machen.

16:27 Ach, ich wollte ja noch das Fahrrad reparieren und bin halt ständig am Hin und her wuseln und immer schnell, dadurch tut es mir natürlich auch gut, dass ich schön in Bewegung bin, also ich mache natürlich sehr viel Sport inzwischen, jetzt ist mein. Bedürfnis nach sehr viel Sport ein bisschen zurückgegangen, weil ich eben inzwischen auch tolle Hilfsmittel verschriebene Hilfsmittel einnehme.

16:56 Und dadurch habe ich natürlich auch wieder andere Vorteile, aber dennoch sind diese Medikamente ja nicht ein Mittel, um alles sofort anders zu machen. Also ich meine, man hat ja dennoch dieses Gehirn. Und ich lerne jetzt mehr, das Ganze zu berücksichtigen. Und das habe ich offensichtlich. Also der Mensch, der die Diagnostik mit mir gemacht hat, hat ja schon gesagt, Hey, sie haben ihr leben ja schon so angepasst, sie sind selbstständig, sie können sich kreativ ausleben, sie machen verschiedenste Sachen, sie können therapeutisch arbeiten, Sie produzieren und so weiter. Sie machen viel Sport.

17:43 Also da habe ich, also da ist auch für eine Diagnostikeinheit zu mir nach Hause gekommen, da hatte ich hier gerade meinen Rollentrainer da stehen, also das das Rennrad spanne ich dann in so eine Rolle, fahre dann virtuell Berge, weil hier in Leipzig kannst du eben schlecht Berge trainieren und dann habe ich ja so wenig Zeit, weil ich so viele tausende Aufgaben habe möchte aber mich auf dieses Rennen vorbereiten, also muss richtig meinen, meinen Körper trainieren, meine Beine trainieren. Kraftausdauer und so weiter und dann habe ich gesagt, das hier ist übrigens mein Hamsterrad und ja, da hat er gesagt, ja, das sieht ja alles sehr lebendig aus bei ihnen in der Wohnung und das sagen halt immer viele Leute und

18:24 inzwischen weiß ich okay mir tut das eigentlich gar nicht gut, deshalb muss ich mich von vielen Dingen trennen und viel aufräumen, aber das geht jetzt nicht von heute auf morgen. Nee, das ist ein Prozess, das weiß ich auch. Ja, ein Riesen. Prozess. Ja, wie hast du dir deine Spontanität bewahrt? Bei all der Kritik, die denn dir doch immer wieder begegnet ist, oder den Sprüchen und so weiter wie?

18:57 Habe ich mir das bewahrt? Ich glaube, das ist. Ich gehe mal zurück allgemein auf Kinder. Also ich habe als meine Kinder klein waren, ganz viel von ihnen gelernt, also das finde ich auch das Schöne daran, dass wenn man Kinder beobachtet, wie sie im Moment leben haben, keine Sorgen leben im Moment und genießen gerade das Spielen, sie verlieren sich im Spielen, also ich spiele zum Beispiel auch gern Sportspiele wie Squash oder so und ich.

19:36 Wenn ich spiele, dann bin ich. In diesem Moment verliere mich so richtig darin und das ist eigentlich genau das, was, was man in diesem Hyperfokus hat, wenn man, wenn man Ziel verfolgt, dann kann man sich wirklich konzentrieren, und das ist ja das besondere, und irgendwie habe ich vielen Menschen dann das immer so gerechtfertigt.

19:58 Gut also in diesem Rechtfertigungsmodus bin ich irgendwie leider schon immer mein ganzes Leben, weil ich mich häufig nicht verstanden fühle. Und gefühlt habe. Aber ich bin im Moment und Folge dem und fühle mich dann eigentlich wieso ein Kind, was genau sich darin verliert und und das ist ja auch irgendwo eine ganz wunderbare Sache, also da sind Kinder wirklich gute Vorbilder.

20:26 Natürlich haben wir alle, vor allem wir Erwachsenen, unsere Verantwortungen anderen Menschen gegenüber, uns selbst gegenüber und der Gesellschaft gegenüber. Da darf man natürlich nicht alles aus den Augen verlieren, aber man kann sich ja dann auch, gerade wenn man sich selbstständig macht und ich habe das Halt mit einem sehr guten Freund gemacht, also wir sind wirklich eng befreundet, damals waren wir noch nicht so eng befreundet, aber der übernimmt oder hat schon immer die ganzen Sachen übernommen, für die ich überhaupt kein Feeling habe, also so administrative Sachen. Alles für den Steuerberater vorzubereiten, so, das muss ich jetzt natürlich für meine Praxis selber machen. Hinke da so ein bisschen her.

21:03 Mein Steuerberater, Alter Bandkollege, hat natürlich auch, kennt mich, hat Verständnis dafür und macht das schon so, aber wenn man dann sagt okay, man kann sich auf das verlassen, was man sich drumherum gebaut hat, auf das, was man überhaupt nicht beherrscht, dann kann man ja wenigstens sich darauf fokussieren, was man beherrscht und.

21:27 Da gibt es doch diese, diese Lernwissenschaftlerin, diese, diese Lern, diese, diese Lernmethodik entwickelt hat, Frau Birkenbihl. Also ja. Die ist ja auch ganz häufig. Also von ihr gibt es ja noch wahnsinnig viele Videos im Netz und? Sie hat halt auch häufig dieses Thema ADHS angesprochen und angesprochen, dass unsere Gesellschaft ja nicht für Menschen mit Neurodivergenz geschaffen ist und dass man eben auch Lernmethoden für diese Kinder entwickeln muss und.

22:12 Wenn ich mir Schule anschaue, was das für ein Kampf für mich war. Also ich bin eigentlich nur gerne in die Schule gegangen, weil weil wir dort halt auch Musik gemacht haben und Theater gemacht hatten, Chor, Band und so weiter aber alles andere war ein riesen Krampf und alles was krampfhaft für mich war, habe ich beiseite geschoben, das ist ja ganz natürlich, das macht ja jeder, aber.

22:36 Ich habe trotzdem schon immer eine gewisse Dankbarkeit. Ich glaube, das ist die Dankbarkeit für das, was ich jetzt gerade als Möglichkeit sehe, was ich habe, zum Beispiel. Ja, ich fahre dieses Rennen, bin 5 Tage da im nirgendwo auf 3 4000 Meter Höhe in Kirgistan, also ich fahre solche Rennen. Auf dem Mountainbike komplett unterstützt, dann muss man sich auch selber um essen und so weiter kümmern und dann gehen die Routen da lang, wo es ja nichts zum Einkaufen gibt und dann brechen viele.

23:10 Also da waren auch viele Profisportler mit, also aus der ganzen Welt und in diesem Moment weiß ich, ich komme ins Ziel, ich mache das, ich ich, ich trage den Schmerz ich. Komme klar, wenn meine Füße den ganzen Tag kalt sind, weil ich noch durch Flüsse gewandert bin und bei -15 Grad nachts im Zelt geschlafen habe. Aber ich komme da an, weil ich bin dankbar. Ich habe dieses Fahrrad, ich kann mir diesen Traum erfüllen, eines der Knackigsten Fahrradrennen der Welt fahren und komme da an und ärgere mich jetzt nicht darüber, dass ich jetzt nicht unter den ersten 20 Positionen bin oder so, sondern ich.

23:55 Kann meinen Urlaub genießen, Freiheit spüren und bin eben dankbar darüber. Ja, dafür, dass ich diese Möglichkeit habe, genauso wie ich dankbar dafür bin, jetzt das Stück Holz in die Hand zu nehmen und daraus was zu basteln. Vielleicht ist es das, ich kann es dir nicht so richtig sagen, vielleicht ist es auch nur Zufall.

24:19 Naja, du hast das. Dass sich alles immer so ergeben hat. Wobei ich jetzt. Nicht sagen möchte ich, ich bin jetzt irgendwie ein reicher Mensch. Also ich bin natürlich reich an Erfahrungen, aber mein mein privater Kontostand ist schon immer so ein kritisches Thema, aber das hat, das akzeptiere ich ja, und trotzdem genieße ich auch immer die Momente mit Leidenschaft. Ja, also.

24:52 Wir kommen ja mit einem gewissen Temperament auf die Welt und Gewissen, also ein paar Dinge sind ja schon da. Und dann ist ja aber vielleicht auch die Art und Weise, wie wir geprägt werden, also dass du die Fähigkeit, die erhalten hast, auf das, was da ist und was positiv ist, dass du da weiter drauf gucken kannst, denn was ja auch passiert ist, dass Leute.

25:15 Auf den Mangel gucken und Menschen mit Ads hat oftmals noch viel mehr und ich habe das auch viel gemacht. Ich musste mir das antrainieren, das was du da jetzt beschreibst, das ist bei mir nicht immer gewesen, es ist irgendwann verloren gegangen auf dem Weg und darum finde ich das interessant. Wie was hast du deine Vermutung, also war das war das bist das einfach du oder ist das auch familiär geprägt? Ich glaube, da haben ich meine die wichtigsten Pädagoginnen für Menschen sind immer die Eltern und ich glaube da, also was heißt ich, glaube ich, ich bin da unglaublich dankbar gegenüber meinen Eltern, dass sie mir diese Freiheiten gegeben haben. Mich durfte halt immer Fußball spielen, obwohl ich eigentlich es nicht durfte.

26:00 Die Ärzte haben gesagt, hier, der hat eine Gehbehinderung, der darf eigentlich nicht Fußball spielen, meine Eltern haben dann. Glücklicherweise einen anderen Fußballverein für mich gefunden und der Trainer hat das mit berücksichtigt. Und ja, meine Eltern haben dann entschieden, dann wird er ja selber irgendwann feststellen, dass es vielleicht nicht geht und dann habe ich auch mit Fußball mit 14 oder 15 Jahren aufgehört, weil eben der Schmerz so groß ist. Nach diesen ganzen Operationen in meiner Kindheit und mit diesem steifen Fußgelenk.

26:34 Und dann habe ich eben gelernt, okay, dann sollte ich nur noch geradeaus laufen und wenn ich einen Marathon laufe, dann laufe ich den eben jetzt nicht durch irgendwelche Trails, sondern laufe den auf ebenen Boden und mit dem richtigen Schuhwerk und dann funktioniert das. Aber meine Eltern haben mir eben viele Freiheiten gegeben, ich glaube, die haben mich einfach so experimentieren lassen. Ja, Bude bauen im Wald und so weiter und in der Kindheit fällt es nicht auf, wenn du auf dem Land groß wirst. Wenn du so viele Möglichkeiten hast, dich nicht von außen einschränken zu lassen.

27:09 Und ich glaube, die größte Einschränkung gibt eben die Gesellschaft beziehungsweise geben auch die Eltern. Natürlich gab es Kommentare wie du Runks kennst du den Begriff? Wahrscheinlich sächsisch. Sächsisch, ostdeutsch, brunx du runx vielleicht, vielleicht haben denn auch nur meine Eltern geschaffen. Ich liebe ja immer so Wortspielereien wortneuheiten, ich habe halt, mir ist natürlich auch immer mal wieder was kaputt gegangen oder ich remp bin irgendwo angerempelt und das beobachte ich natürlich auch bei meinem Sohn. Und ich verurteile ihn nicht dafür. Natürlich gibt es dann immer wieder Momente, wo man denkt, OK, aber jetzt wo ich weiß, OK, der hat hat ja auch meine Gene mit abbekommen, deshalb ja und

27:57 der Apfel fällt nicht weit vom Stamm. Vom Rums Wings der Apfel. Fällt nicht Brings vom Rums? Ja dann wird mir so einiges klar und. Wenn man eben Menschen immer negativ so sehr bestärkt in vielen Dingen, dann ist es natürlich schwierig. Und das das Liebe ich ja auch so an der therapeutischen Arbeit, Menschen zu motivieren und nicht von Problemen zu sprechen, sondern eher von Herausforderungen, ja, das motiviert ja auch viel mehr, wenn du weißt, du hast eigentlich ein Problem, aber wenn du das dann als Herausforderung. Betrachtest und diesen Optimismus, den kannst du eigentlich ja, den musst du natürlich irgendwo lernen, der ist, der wird dir nicht in die Wiege gelegt und da sind irgendwie die Eltern schon mit

28:55 verantwortlich. Naja, ich habe bin ja jetzt schon seit über einem halben Jahr psychologiestudentin und deswegen sehr gebildet was das angeht und da habe ich gelernt, dass wir. Des Serotonin Transporter gehen. Ich weiß nicht ob ich hier im Podcast schon davon gesprochen habe, das hat so 2 Allele und wenn die bei Menschen nicht gleich lang oder beide kurz sind, dann ist es sehr wichtig wie die Eltern sich verhalten. In dem Fall war das eine Forschung zum Thema, ob es wichtig ist ob dann die Mutter zugewandt ist beim Spielen, das wirkt sich dann auf die Schulleistung aus und wenn aber Kinder 2 gleich lange Allele hatten. Beide lang, dann war das nicht so wichtig. Ob die Mutter zugewandt war beim

29:41 Spielen, die haben sich trotzdem was erhalten und somit wollte ich sagen, das kann jetzt nicht auf alles immer übertragen und ich weiß noch nicht wie toll diese Studie war, aber dass wir Menschen ja durchaus mal mehr mal weniger, also davon beeinflussbar sind oder das wichtiger ist, dass wir auf eine bestimmte Art und Weise Feedback kriegen.

30:02 Zuspruch, kriegen und so weiter sicherer ist immer natürlich, den dann immer zu geben und nicht zu sagen, Ach bei dem Kind wird das schon nicht so wichtig sein. Aber also er ist manchmal ja schon einiges, also eben an diesem grundlegenden Temperament der Kinder da, aber wir können auch, also erstmal können unsere Eltern da viel machen, wir können das bei unseren Kindern machen, aber wir können das auch als Erwachsene noch lernen, vielleicht ist das dann nicht genauso immer automatisch. Aber man kann da ganz, ganz viel für sich verändern. Das auf jeden Fall.

30:33 Ich habe, weißt du, was ich eben gedacht habe, soll ich dir das mal sagen? Erzähl mal bitte. Und zwar habe ich mich gefragt, weil du eben ja auch sehr viel zu tun hast. Und ich habe ja auch viel Stimmtherapie und Logopädiearbeit gemacht. Ob die Arbeit die Qualität deiner Arbeit, dich immer wieder zentriert und wie eine kleine Meditation ist.

30:58 Die dich dazu befähigt, dass dein Nervensystem dich völlig durchdreht. Bei den vielen Sachen, die dir so im Kopf rumschwirren, wenn du halt nicht in deinem Fokus bist, weil du gerade von A nach B und hier und da und so weiter weil da könnte man ja auch sehr Atemprobleme kriegen, aber weil du ja immer wieder mit Leuten arbeitest an diesen Dingen und selber vielleicht auch gut mit deiner Atmung bist, auch während du Tisch lasst oder so, ob das dich immer wieder.

31:26 Runterholt, weil ich glaube, mir hat das sehr gut getan, als ich das mehr gemacht habe und ich glaube, ich habe es einigermaßen stabil, aber ich wünsche mir diese Qualität wieder öfter, weil das schön ist fürs Nervensystem. Ja, das ist es auf jeden Fall. Also wenn ich, wenn ich stimmtherapie mache, merke ich selber so nach so einer Übungseinheit. Ich meine, es geht eine Dreiviertelstunde, dann hast du, da fühlst du dich selber wohl.

31:53 Weil du eben ja an der Physiologie deiner Stimme gearbeitet hast. Und man ist ja dann immer Vorbild für die Klientin. Das ist ja eine Achtsamkeitsübung und. Jedes Mal genau und und dann achtest du natürlich selbst auf deine Haltung, auf deine Atmung, auf auf deine Melodie und ist auch so, wenn ich, wenn ich.

32:14 Also und diese ganzen Skills nutze ich natürlich auch für mich und ich habe jetzt im im Winter so ein paar Vorträge gehalten, eben zu meinen Abenteuern und da bereite ich mich natürlich auch darauf vor, wenn ich dahin Radler, also das ist auch ein unglaublich tolle Errungenschaft, ich gehe auf eine Bühne und muss man meinen Computer mitnehmen, auf dem ich meine Präsentation habe, und habe jetzt kein Schlagzeug im Kofferraum oder so. Total.

32:42 Das ist wieder eine neue Erfahrung für mich natürlich auch wieder eine neue kleine Geschäftsidee, aber das ist jetzt ein anderes Thema, aber ich bin dann in dem Vortrag und erzähle da 2 Stunden mit meinen Bildern, mit meinen Videos und fühle mich da so hinein, dass das, dass ich alles drumherum tatsächlich vergesse, also weil ich in diesem Moment bin und in diesem Moment, wo ich von meinen.

33:10 Von meinem größten Abenteuer, was ich bisweilen hatte, erzähle die Leute da mit den Bildern beeindrucke und und selber so sehr beeindruckt bin, weil ich das, weil ich gerade mich da wieder so richtig rein fühle und in dem Moment ist natürlich dieses ganze ganze Thema, was musst du noch für die Praxis erledigen, was? Ja, was, was steht jetzt noch für diese Produktneuheit an? Ich weiß, heute Nacht muss ich entweder an die Nähmaschine weiter das das neue Produkt entwickeln oder noch einen Schrank fertig machen, aber das das passiert alles nicht weil ich in diesem Moment tatsächlich da bin und ja ich glaube das ist tatsächlich eine vielleicht eine gewisse Gabe. Ganz toll.

33:56 Die, die mit dieser Neurodivergenz einhergeht, denke ich ja. Ja, aber da ist auch eine Erlaubnis drin. Da ist irgendeine Erlaubnis drin. Ich habe mich gerade gefragt, was was Angst, ob Angst man, ob du das, was, was das für dich ein Thema ist. Ich dachte nur, gerade weil manche Leute können in solchen Momenten die, die gar nicht, weil dann haben die, während die den Vortrag machen, vielleicht Angst darüber, was die Leute über sie denken, oder der Vortrag muss eine ganz bestimmte Wirkung haben.

34:23 Damit dies und jenes passiert oder keiner. Also weißt du immer schon Konsequenzen befürchten und dann, weil das ja so witzig ist. Man behauptet immer, wir leben nur im hier und jetzt, aber wenn wir vielleicht Angst und Befürchtung haben, dann ist alles andere als hier und jetzt, dann ist zwar hier und jetzt die Angst und die Befürchtung, aber über alles Mögliche, was passieren kann, wie ist das bei dir, das ist nicht so ne, das ist dann weg.

34:50 Ich habe tatsächlich. Natürlich setze ich mich immer wieder mit meinen Ängsten auseinander, Existenzängste, bin, habe natürlich auch jede Menge Stress im Kopf, manchmal also gerade dann auch in den Momenten, wo ich in diesem Rechtfertigungsmodus bin, warum ich jetzt noch so viel zu erledigen habe oder so. Dann dann ist eine ganz große Angst eben beispielsweise die Existenzangst.

35:16 Schaffe ich das jetzt, schaffe ich. Diesen Kredit wieder zurückzuzahlen für diese Praxisgründung bekomme ich jetzt überhaupt ausreichend Patienten, aber darüber mache ich mir glücklicherweise überhaupt keine Gedanken. Da ist irgendwie beruhigend. Aber ja, ich, ich glaube, die Ängste sind dann weg, aber das ist genau das, was man eben lernt, weil man.

35:48 Ja, dieses Selbstvertrauen muss man natürlich auch lernen. Und wenn dir die Menschen, die dich erziehen oder dir nahestehen, wenn sie dir immer wieder Mut geben, oder ja, dich. Ja, sehen, wie du eben auch stürzt, dass ich bin früher in meiner Kindheit, also ich bin halt wirklich so, ich weiß nicht, ob du diesen Klumpfuß, ob du das schon mal gehört hast.

36:13 Also du kommst zur Welt, hast einen gebogenen Fuß so und und der wird dann geschiebt und gegebenenfalls operiert. Bei mir wurde er 6 mal operiert und irgendwann läufst du im Idealfall gerade mit deinen Füßen und ich bin immer so gelaufen. So auf der Außenkante und so. Jetzt sieht man jetzt nicht so die Zehen nach innen.

36:37 Der ganze Fuß, der ist mein echter Fuß, nach innen geneigt und nach außen gekippt und dann flitzt so ein Kind über den Schulhof und stürzt. Und ja, früher in den 90er Jahren, ja, es gibt es ja leider immer noch, dass Menschen mit einer. Behinderung oder mit einer Einschränkung irgendwo in eine andere Ecke gestellt werden.

37:05 Das wollte ich halt fragen, Herr Sweber. Und es gab natürlich 23 Kinder, die jetzt offensichtlich nicht so erzogen wurden, dass sie, dass ihr Leben von Toleranz geprägt ist. Und die haben mich dann halt auch schon mal Verkloppt auf dem Schulhof und. Also glücklicherweise hat mich das dann nicht so rückblickend beeinträchtigt, weil ich habe von von vielen Menschen in meinem Umfeld hat ausreichend Mut und Unterstützung bekommen, habe mich zu entwickeln und genau also viele, viele Jahre später kam ich dann wieder, eben in meiner Ur, also in meiner Heimatstadt. Also nach dem Abi.

37:51 Und dann sah ich eben einen dieser Menschen, der mich dann auf dem Schulhof verkloppt hat und dachte mir, ja, eigentlich kann er mir nur nur leid tun, dass er eben so erzogen wurde und bin da ja auch nicht so nachtragend. Also ich bin ein sehr emotionaler Mensch, bin gern in die Tiefe. Und kann mich auch immer sehr gut in die Menschen gerade mit denen, mit denen ich arbeite, versuchen hineinzuversetzen und deshalb also so inklusionsthemen sind für mich halt auch ganz wichtig, gerade auch so im Hinblick auf meine Firma, aber auch im Hinblick auf die auf die Arbeit als Therapeut. Und ja, also ich glaube diese.

38:40 Auf dieser Mut. Ich glaube, ich habe eine Story. Ich habe gerade irgendwie den Faden verloren, aber die ich glaube. Angst war die Frage. Die Ängste. Also auch dann. Die braucht man die also, die soll man natürlich ernst nehmen und wahrnehmen. Aber wenn sich alles um die Ängste dreht, dann kommst du nicht weiter und man kann auch, man muss ja nicht Dinge verdrängen, sondern man kann sie ja auch mal kurz beiseite stellen.

39:09 Ja naja, wenn man es nicht kann, dann ist es irgendwie sinnvoll sich Hilfe zu holen und das auch sich zu erlauben. Ich habe an wie lange ich früher gedacht habe, meine Probleme seien nicht schlimm genug, dass man mir dafür helfen könnte, weil es mir zwischendurch mal gut ging und dass sie sich das auch zu erlauben, sich dann Hilfe zu holen und diese Ängste, die müssen nicht da sein und das das blöde ist ja, dass wir sie verstärken, wenn wir nicht ins Handeln gehen.

39:38 Dann bestätigt sich ja immer wieder nur, dass da, wie sollen wir jemals was anderes lernen, genau, aber bei dir ist diese diese, du kannst dir immer wieder Räume schaffen, in denen du ganz im Moment bist und die hast du manchmal für dich, wenn du in der Werkstatt bist, manchmal eben vor Menschen, manchmal in dem therapeutischen Kontext, da sind ganz viele verschiedene Momente, in denen du immer wieder Ganz im Moment sein kannst und mal mit mehr direkter körperlicher Achtsamkeit, weil du eine Therapie anleitest oder direkten eine Atemübung mitmachst oder so.

40:19 Und manchmal eben einfach dieses das, was dich da so interessiert, das ist ja auch das, wie du das mit der Logopädie machst, weil ist ja manchmal gar nicht so leicht, einfach auch Logopädie zu machen mit einem neurodivergenten Gehirn, finde ich, weil es zwar vielfältig ist. Aber sind auch Sachen, die einen vielleicht gar nicht interessieren. Und wenn man die machen muss, und du hast ja auch da jetzt wieder für dich Dinge gefunden, die dich interessieren. Du hast gesagt, du bist auf die für den Schwerpunkt auf der Trans stimme, also insbesondere Transfrauen, das finde ich auch interessant, das hat ja auch für mich der Gedanke mit, ich habe, wir haben beide einen größeren Kehlkopf und dadurch kann ich, habe ich gelernt, wie ich mit,

40:58 also Du hast Fortbildung gemacht, auch wie du mit diesen Frauen arbeiten kannst. Also du suchst dir auch da wieder das was was dich interessiert. Die Erlaubnis dafür. Du findest Wege das zu machen, das ist schon toll, also trotzdem genau wollen wir nicht kleinreden was was schwer ist. Was würdest du denn sagen, du hast ja gesagt du bist auf dem Weg, du machst dich jetzt auf den Weg, was würdest du mit all deinen deinen Erkenntnissen über dich? Jetzt angehen oder angucken, damit du halt ja also vielleicht diese Stressmomente zwischendurch nicht mehr so erleben musst?

41:42 Sozusagen ja oder was auch immer, aber das weiß ich nicht. Vielleicht willst du die erleben und willst du was anderes verändern, das ist ja also. Wenn ich also so beispielsweise. Wenn ich so kreative Arbeit mache, was ich mache, auch die ganze Grafikarbeit für die, für die, für die Spielzeugfirma.

42:00 Also wenn es jetzt darum geht, jetzt in den letzten Wochen, habe ich eben spielanleitung, Verpackung und so weiter designt und natürlich auch mit Hilfe hab was illustrieren lassen, aber weiß okay, ich brauche nicht so eine Arbeit machen. Wenn ich im Büro sitzen, ständig das Telefon klingelt, ein Kollege mich fragt hier, ich habe mal eine Frage zu dem Angebot, so und so oder zu dem Kunden, so und so hast du dich daran schon gekümmert, hast du dich darum schon gekümmert, hast du dich darum schon gekümmert und dann weiß ich ja, also ich bin, lass mich ablenken, also muss ich lernen, also ich habe schon immer verschiedene Arbeitsplätze, das habe ich schon immer so kreiert, selbst bei mir in der Wohnung.

42:45 Die Arbeit dann zu machen, also das muss ich halt wirklich lernen, wenn ich mich bereit dafür fühle. Also gerade kreative Arbeit kann ich nicht auf Knopfdruck machen, ich muss es zulassen, ich muss auf den Moment warten, also in der Corona Zeit dachte ich, ich habe meine Kreativität verloren, also durch das ganze Homeschooling und so dachte ich, wann kommt mir denn mal wieder. Eine Idee für ein Produkt also.

43:11 Irgendwie ist man dann auch ein bisschen getrieben in diesem Wirtschaftskreislauf, man muss ja immer was Neues bringen und auf Messen zu präsentieren und so weiter aber ich mache das glücklicherweise nicht alles allein, wir sind ja ein Team und es ist ja nicht alles von meiner Kreativität abhängig.

43:30 Das lerne ich immer mehr zu berücksichtigen, dass dass ich diese Ablenker gleich vermeide beziehungsweise gar nicht erst zulasse. Also tatsächlich seit ich weiß nicht seit wann, seit 56 Jahren habe ich eben so neues canceling Kopfhörer und ich Feier viel mit dem Fahrrad durch die Stadt. Und mit diesen Noise canceling Kopfhörern lasse ich mich nicht mehr von allem ablenken. Also das hat auch Vorteile sich von allem. Ablenken, das ist nicht verrückt. Ja, was denn, welche denn?

44:02 Also ich bin ziemlich häufig in den letzten 1015 Jahren Ersthelfer gewesen. Ach stimmt, habe habe zum Beispiel. Also in. In solchen Situationen können ja neurodivergente Menschen, da ist anscheinend so viel Action, der wird, da wird so so viel Dopamin ausgeschüttet und alle alle würden Losrennen und schreien und der neurodivergente Mensch, der bleibt cool, weil das genau das Pensum ist. Wahrscheinlich was er gerade braucht. Ja, und das?

44:38 Und das als neben neben Aspekt und ich radle durch die Stadt und sehe natürlich viel voraus. Ich entdecke viel, ich entdecke auch manchmal schätze, die so am Straßenrand liegen, in Verschenkekisten oder so, wenn es irgendwas mit Holz ist, kann ich natürlich muss ich natürlich anhalten und und dann sehe ich auf der gegenüberliegenden Straßenseite auf dem Gehweg, also ich fahre ja sowieso immer schnell, sehe da.

45:08 Eine Frau, eine ältere Dame, die jetzt gleich umfällt, weil sie offensichtlich ein Herz, Kreislauf, Problem bekomme. Dann kann ich natürlich sofort hinfahren und sie auffangen und das sowas ist mir schon ein paar Mal passiert, dass ich das eben so gesehen habe, weil ich eben ungefiltert durch die Stadt radle und ich weiß, diese Kopfhörer helfen, aber ich weiß auch, ich muss mir meinen meinen Ruhepol schaffen und.

45:36 Als ich zum ersten Mal so richtig viel Zeit hatte zum Radeln, seitdem ich eben erwachsen bin, also Vater bin, das war eben vor 4 Jahren, als meine Kinder mit ihrer Mutter 3 Wochen zur Kur waren, und da habe ich beschlossen, okay, dann nutze ich diese Zeit und fahre mit dem Fahrrad bis nach Portugal. Besuch unsere Lieferanten, unterwegs noch ein paar Kunden, aber lass mir da Zeit, habe natürlich jeden Tag 200 Kilometer abgespult, bin viel durch Wälder und über Felder gefahren, also nicht nur auf Asphalt. Und habe aber gemerkt, ich beweg mich den ganzen Tag. Ich fühle mich frei, da fühle ich mich gut und jetzt und dann habe ich eben beschlossen, ich brauche irgendwie, ich kann mir kein Haus auf dem Land leisten,

46:18 aber vielleicht macht es ja irgendwie so eine Datsche, so ein Ferienhäuschen, so ein Grundstück und und das, und das habe ich dann auch glücklicherweise gleich gefunden in dem Winter und im Sommer darauf waren wir da, und da gibt es niemanden, der mir auf den Keks geht und. Also da bin ich jetzt allein mit meiner Freundin, meistens oder mal ganz allein, eher selten aber oder bin halt gern im Wald und berücksichtige das, also kann mich nicht die ganze Zeit von der Stadt so in den Bann ziehen lassen.

46:50 Also das habe ich, also das lerne ich immer mehr, das zu berücksichtigen, mehr Natur, mehr draußen, mehr frei fühlen und ich berücksichtige es nach wie vor, viele Menschen haben mir von mir immer so. Den Eindruck, ja, das Wort Tausendsassa ich kann, kann ich schon manchmal gar nicht mehr hören. Aber was ich erst recht nicht hören kann, ist, wenn Menschen dann so mir bestätigen, du brauchst ja nicht so viel Schlaf, das stimmt nicht, also ich brauche den Schlaf schon, genauso wie alle anderen vielleicht eine Stunde im Schnitt weniger, aber natürlich arbeite ich auch manchmal nächtelang durch, oder wenn ich eben diese ultra Distanzen fahre.

47:31 Dann fahre ich auch manchmal 24 oder 36 Stunden am Stück auf dem Fahrrad. Aber wenn ich durch die Nacht radle oder wenn ich in der Nacht auf der Straße draußen bin und auf Arbeit fahre und da Möbel schreinere oder die Praxis da in der Praxis den Fußboden mache, dann weiß ich, in dem Moment ruft niemand an, ich bin nicht abgelenkt, sondern ich kann mich ganz darauf einlassen und das akzeptiere ich nach wie vor.

47:59 Aber ich muss auch lernen, pünktlich ins Bett zu gehen oder das zu berücksichtigen. Natürlich mache ich nach wie vor gern mal so eine spontane Nachtschicht, also dann, also gerade wenn du so einen kreativen Moment hast und was schaffen möchtest, dann sollte man das ja auch zulassen, dann aber nicht die Angst haben, und das ist ja auch so ein großes Thema, um da wieder darauf zurückzukommen, wenn du dann die Angst hast, dass du am nächsten Tag deinen wichtigen Termin, deine Therapie oder so vergeigst.

48:29 Dann kannst du ja auch schon gar nicht einschlafen. Aber wenn du trotzdem darin vertraust, dass es vielleicht auch geht, wenn du am morgen deinen Kaffee getrunken hast und ja, dann bist du halt vielleicht mal n bisschen müde. Aber Vertrauen ist und dir das auch erlaubt. Also. OKOK damit bist ne, dass du das, das ist so so ne ja ich ich bin verantwortlich für mein Leben und jetzt gerade hat ein Teil von mir beschlossen, dass ich jetzt hier weitermache und das jetzt mache und nicht oh Gott, jetzt hab ich schon wieder und so weiter und dann, klar kommt es natürlich drauf an ob man dann auch generell aber mehr schläft, also weil also das erlebe ich ja auch, dass manche Leute einfach dauerhaft, wenn du dauerhaft zu wenig schläfst,

49:08 dann wirkt sich das ja auf alles Mögliche aus. Und kann sich ja auch auf dein, auf dein Stressempfinden einen sehr stark auswirken. Und dann wirkt sich das auf wie du Situationen deutest, wie du deine Emotionen regulieren kannst und so, dann geht es Leuten nicht mehr so gut, also da muss man ja auch erst mal überhaupt auf diesem Stand sein, dass man generell irgendwie seine mentale Gesundheit auf einer Höhe hat, dass man mit ein bisschen Schlafmangel auch mal umsieht, obwohl das wird ja auch ein bisschen Schlafmangel, ist ja manchmal auch gut für die Stimmung, aber eben dauerhaft ist das nicht gut. Aber wenn Leute sich so beschimpfen damit und und Angst haben, dass es für immer so weitergeht, das ist das, was das schwierig macht.

49:46 Genau, du darfst nicht so streng mit dir selbst umgehen, das ist ganz wichtig. Und was ich jetzt auch lerne, ist auch mal Nein zu sagen. Ich sage halt immer häufig zu allem ja, Toni, ich habe das Problem, dann sage ich ja, ich habe halt die Lösung. Gestern Abend habe ich also ich, also das ist natürlich auch ein riesen Vorteil, wenn du so so out of the Box denken unkonventionell.

50:08 Unkonventionelles denken, sofort für alles eine Lösung finden ist natürlich wunderbar, aber das stresst. Und das kommt natürlich auch dann, wenn du dich ablenken lässt. Wenn du auf Arbeit eine Frage bekommst von jemandem und du hast dann sofort eine Idee, sofort einen Plan und ich bekomme natürlich auch die Rückmeldung, Toni, das ist gerade ein bisschen zu viel, dass du jetzt schon einen kompletten Plan aufgestellt hast. Ich wollte doch nur fragen.

50:36 Ob du einen Schraubenzieher hast, also als Beispiel hast du einen Schraubenzieher für diesen für. Diesen Kopf. Alles gebaut. Und dann, und dann kommt und dann kommt der komplette Plan und gestern Abend traf ich einen Freund und ich habe halt die Praxis in so einem alten Laden aufgebaut und dann musste ich so eine riesen Milchglasfolie anbringen.

50:57 Und ein Freund hat mir geholfen und der hat sich gewundert, dass ich diese Technik beherrsche. Also das machen ja normalerweise mehr werbemenschen, sage ich ja, habe ich glücklicherweise in meiner Kindheit gelernt, weil ich das bei meinen Eltern auf Arbeit früher manchmal mitmachen durfte und und sowieso finde ich das dann interessant, eben das so mal so zu machen und gestern Abend traf ich einen Freund, der erzählte mir, dass er seine UV Schutzfolien am am Fenster da. Anbringen wollte, also abmachen und wieder neue dran machen wollte und hatte unglaublich große Probleme und ich habe ihm gesagt worauf er achten muss.

51:34 Habe ihm dann gleich diese die richtigen Tipps gegeben um eine Folie gut an an eine Glasscheibe zu bringen und dann hat er gleich gefragt also er selber hat mich schon so beschützt und hat gesagt Ey Toni, vielleicht können wir es mal bei einem Fenster probieren aber nur dann wenn du wirklich Zeit hast und ich sage, natürlich können wir das machen, aber früher war es eben so, da hätte ich in dem Moment gesagt, komm, lass uns hier die Kneipe verlassen und lass uns das gleich erledigen und dann hätte ich die Zeit verloren und für ihn wäre es ja sowieso viel zu viel, weil er ist eben einer der, der achtet darauf geht früh ins Bett, aber hatte eben nur die Frage, ich habe das thematisiert und habe mich habe jetzt in dem Moment

52:21 gemerkt okay eigentlich würde ich. Diesen Schritt gehen und sagen Okay, lass uns das jetzt gleich erledigen. Darf ich kurz einhaken? Ich habe gerade eine Frage, nämlich dazu, da kam ich nämlich gerade drauf, es gibt ja vielleicht einen Unterschied, wenn Leute sogenanntes Helfersyndrom haben versus impulsiv Lust haben oder impulsiv auf Sachen einzugehen, weil es wäre wichtig, manche Menschen helfen immer, weil es ein Selbstwertthema ist. Und es würde mich interessieren.

52:51 Ist es auch früher mit ein Selbstwertthema gewesen oder ist es eher dieses du bist sehr prosoziales verhalten sozusagen plus impulsiv? Plus das sind Sachen die mich interessieren oder ist es ein Misch aus allem? Tatsächlich habe ich mich schon häufig damit auseinandergesetzt und ich habe jetzt auch inzwischen die bessere Antwort.

53:13 Natürlich habe ich immer gerne was mit Menschen zu tun und helfe immer gern und so richtig. Ich weiß nicht, ob es wirklich so richtig altruistisches altruistisches handeln gibt. Irgendwas kommt ja von irgendwo zurück. Also das ist ja auch so ein Karma Thema, Du gibst dem einen, dem dem Menschen, der auf der Straße lebt, dem gibst du eben dein, dein dein Kleingeld und auf dem anderen hilft dir vielleicht ein Freund und leiht dir mal ein paar 1000€ und dann gibst du das ja nicht dem wieder so, also dann ist es ja so ein Karma Thema, aber. Ich hatte ja meine Depression und war in der tiefenpsychologischen Therapie und da ging es natürlich auch viel um das Thema und auch um das Thema Traumata. Also die Frau hat mich schon,

54:09 ich will nicht sagen für verrückt erklärt, aber sie war schon überrascht, dass ich eben so viele Dinge mache und mich so viel bewege und so und. Das war halt ihr Ansatz. Und als ich dann viele Jahre nach Abschluss der Therapie, ich war 100 Stunden bei ihr regelmäßig, als ich da hinging und sagte hier, es gibt dir den Hinweis und ich setze mich jetzt langsam mal da auseinander, können Sie mir helfen, dass ich mich vielleicht mal dem Thema ADHS widme, da war sie ein bisschen in ihre Ehre gekratzt, um es korrekt auszudrücken und.

54:46 Gesagt, ja, dann melden Sie sich da an und so weiter also ich war dann auch dreieinhalb Jahre auf der Warteliste der Uniklinik. Ich habe dann letztes Jahr eine Alternative gefunden, ein bisschen außerhalb von Leipzig, aber ich glaube nicht, dass es wirklich dieses mit einem Helfersyndrom einhergeht, sondern natürlich hilft man gern anderen Menschen, weil es kommt ja was Gutes zurück. Aber es ist halt wirklich so, dieses ich habe jetzt Bock, das zu machen, Ding.

55:17 Aber das Problem ist auf der anderen Seite, wenn du das nicht erkennst, wo deine Grenzen sind, dann sagst du immer ja, ja, ja, das mache. Ich nicht. Und ja, es gibt eine Lösung und das ist ja dann das Problem. Und da verrenne ich mich also da habe ich mich schon ganz häufig verrannt. Also ich habe hier also meine Kinder wundern sich nicht, wenn im Wohnzimmer der Fahrradmontageständer steht. Weil ich immer so nebenher für irgendjemanden ein Fahrrad repariere.

55:43 Und das mache ich gern. Also da habe ich kein Problem und dann denke ich ja, wenn du, wenn du mit deinem kaputten Spezialproblem an deinem Fahrrad jetzt nicht Fahrrad fahren kannst. Also ich denke dann so weiter, dann ist es ja doof, dass du dann vielleicht dafür das Auto nehmen musst. Oder doof, dass du die Straßenbahn nehmen musst, weil dann.

56:02 Das ist ja unglaublich großer Stress in der Straßenbahn zu stehen, weil da da atmen ja alle ich, ich fahre ja selber am liebsten auch mit dem Fahrrad, also du brauchst ja das Fahrrad und da helfe ich natürlich gern, aber ich sehe dann immer so gleich, ich denke dann von einem zum anderen und denke jetzt nicht darum, dass es mir jetzt darum geht, von dem Menschen ein Dankeschön zu bekommen, sondern ich freue mich für den Menschen, wenn er es ja auch leichter hat, wenn er ein funktionierendes Fahrrad hat. Genau.

56:28 Es gibt dir auf jeden Fall auch was. Aber es hat nicht. Aber es ist nicht, um, da Selbstwert aufzuwerten. Aber was du gerade gesagt hast, wenn man keine Grenzen setzen kann oder sich selber nicht, es ist ja auch dieses die fehlende Zeiteinschätzung, was bedeutet das für meinen, den Rest meines Lebens, wo ich auch noch all diese Dinge zu tun habe und die 24 Stunden, die so ein Tag zu hat, wo Schlaf abgeht und Arbeit und Essen und keine Ahnung.

56:56 Wie fügt sich das da ein? Und das ist ja was, was eben was vielleicht ne so ein so ein Lernfaktor auch noch immer weiter sein kann, dieses OK das mit zu bedenken und dann was aber leider manchmal passiert, dass Leute dann vielleicht anfangen alles abzublocken, weil sie Angst haben, Sie verteidigen sie jetzt nur noch ihre ihre Zeit.

57:15 Und da eben so n Zwischenweg zu finden, ne, dass man einerseits da bewusster wird, ne, dass du dich sofort losgesprungen bist und nachts mit ihm alle Fenster UV Schutz angebracht hast und ihn auch noch völlig dann da irgendwie aus deinem Rhythmus gebracht hast sondern und und dich nicht, sondern das schon mal angefangen hast und gleichzeitig zu sagen ja aber.

57:33 Und auch da die ich meine, das ist so blöd über dieses Own your shit. Also ja, ich mache die Entscheidung, ich hole mir das Rad wieder in in das Wohnzimmer und da mache ich das, weil ich das aber will, und das bringt ein paar Unbequemlichkeiten mit sich, aber es bringt mir halt auch was Positives und das ist was, zum Beispiel, was ich viel mit Leuten auch erarbeite, wenn die noch so darunter leiden, dass sie sich vielleicht aus Impulsivität Dinge zufügen, die denen aber eigentlich Spaß machen, oder sie verbieten sich nur noch alles, was Spaß macht, weil sie glauben, sie müssen erst mal alles in den Griff kriegen.

58:03 Und so weiter. Diesen diesen Grad da zu gehen, das finde ich ganz wichtig. Das ist unglaublich wichtig. Und ja, und ich erkenne jetzt so meine ganz große Baustelle, lernen, mit meiner Zeit umzugehen. Also wenn ich zum Beispiel meine langen Fahrradrennen fahre, also letztes Jahr eben diese 13 Tage rennmodus in Kirgistan.

58:26 Da habe ich natürlich keine Medikamente genommen. Also Medikamente bekomme ich erst seit letzten Jahr im Herbst. Habe da jetzt meine sehr guten Erfahrungen mitgemacht und natürlich auch negative Erfahrungen, aber jetzt habe ich auf jeden Fall mehr die Konzentration, mich um Dinge zu kümmern, so Zettel, kram und so, aber aber. Bin jetzt echt auch motiviert zu lernen, meine Zeit einzuteilen und bei diesen Rennen habe ich ganz, ganz viel gehört, zum Beispiel auch in Bücher von Laura Bennett. Ja, die gibt ganz viele Tipps und so natürlich habe ich auch viele Podcasts gehört, unter anderem, also tatsächlich ist dein Podcast einer der wenigen ADHS Podcasts aus Deutschland, die ich höre, ich weiß nicht,

59:18 ich habe danach gesucht, ich. Ich bin darauf gestoßen und es hat mir Freude bereitet, finde ich nach wie vor sehr. Also ich höre ich sehr gern und habe dann angefangen, also gerade bei diesen Rennen nicht nur irgendwelche Horror, Thriller und so weiter nebenher zu hören oder 1000 Politik Podcasts, sondern wirklich mich mit mir auseinanderzusetzen, meine eigenen Ziele zu setzen, aber ich weiß jetzt auch ich.

59:49 Ich brauche jetzt eine Art Hilfe, auch durch andere Menschen. Also ich bin da auch offen wieder selber Klient oder Patient zu sein, und diese Offenheit würde ich mir von vielen Menschen wünschen, sich einzugestehen, dass sie vielleicht eine Baustelle haben, die man mit Hilfe gut in Angriff nehmen kann, und es ist ja nicht immer alles ein riesen Problem, wie ich ja schon eingangs erwähnte, es darf eine Herausforderung sein, meine Herausforderung liegt jetzt darin, dass.

1:00:19 Mein Zeitmanagement in den Griff zu bekommen, also beispielsweise also mit meiner Freude gefragt haben. Und wann machst du deine Praxis auf, sage ich. Naja, in 2 Wochen und dann bekomme ich jetzt im Nachhinein das Feedback Toni da ich weiß noch wie du im Februar gesagt hast in 2 Wochen und du hast aber noch nie einen Korkfußboden verlegt. Dann hast du dir mit dieser Decke, mit diesen Hanffasern ja so viel Arbeit aufgedrückt und du hast die Wände komplett neu gemacht.

1:00:52 Dann kannst du doch nicht sagen in 2 Wochen, aber ich habe das total unterschätzt, also weil ich mir dachte okay ich Fuchs mich in dieses Gewehr rein, bekomme das ja hin, Fußboden zu verlegen, aber habe gar nicht darüber nachgedacht, wie wieviel Zeit das vielleicht kosten kann, so ein Kork Fußboden da zu verlegen und vorher noch mal den Fußboden.

1:01:13 Also den Untergrund halt so vorzubereiten, das ist Suffizient. Ja, ich finde das spannend. Weil also erstmal ist da vielleicht ja auch so ein so ein Optimismus drin drin, aber wenn, wenn man das mit dem Arbeitsgedächtnis erklärt, was ja eigentlich aus dem Langzeitgedächtnis Infos mit aktuellen Infos verbindet und das alles sortiert und dann sagt Okay darauf sind, da gibt es dann jetzt die und die Konsequenzen, wie auch immer, und das funktioniert bei uns ja nicht so gut, weil das nicht so viel halten kann sozusagen. Und das heißt also, dass diese ganzen Infos vielleicht nicht so zur Verfügung stehen, die einen dran erinnern, dass manche Dinge vielleicht so und so lange denken dauern könnten und so weiter das heißt, das ist so

1:01:53 ein, wir können da gar nichts dafür, also trotzdem, man kann das üben, wenn man das gezielte angeht, dass man da so Obacht und dann sagt Okay warte mal, ich muss mir das vielleicht erst mal aufschreiben und solche Dinge, ne, dass man sich das ein bisschen mehr antrainiert, aber auch mit Medikamenten.

1:02:12 Macht das, ist es nicht so, als hätte man plötzlich das Allertollste, immer das allerbeste Arbeitsgedächtnis oder auch allein die Lebenserfahrung, die muss man erst mal machen mit den Medikamenten andere Lebenserfahrung zu machen. Ich habe auch so ein Zeitgefühl, es passt eigentlich ganz gut, ich mache am 13 Juno für alle, die jetzt noch zuhören, zusammen mit Till Opitz.

1:02:34 Ist ein ein Journalist einen ADAS im Beruf Impulstag hier in Lüneburg kostenlos und ich habe irgendwie immer noch gar nicht richtig dafür Werbung gemacht, weil ich ja dachte, das ist ja kostenlos, und das ist ja noch so lange hin, das so, und dann denke ich immer, warte, also verstehe dann manchmal nicht, dass das vielleicht schlauer wäre, auch anderen Leuten Prozesse zu, so, die müssen ja gucken und das Planen und so weiter und immer weißt du, und so irgendwie, ich würde so eine Woche vorher mal hey Leute, und dann?

1:03:03 Haben die ja alle gar keine Zeit. Das ist sehr schade. Also darum sage ich das jetzt schon mal. Da kann man sich den Link gebe ich rein, kann man sich anmelden und gerne Bescheid sagen, falls es dann doch nicht klappt. Wenn du Lust hast und Zeit hast, komm gerne auch vorbei, genau, ich weiß, also wir haben jetzt hier. Ich komme hochgeradelt und besuche auch gleich den Filmsbesuch.

1:03:25 Und besuche unseren Händler, unseren Lieblingsspielzeughändler im Norden Deutschlands, ja. Fips, hier in Lüneburg. Wunderschöne schöne Tür schon, also der Eingang ist schon ein Traum und der Laden selber auch ganz ganz toll. Genau gibt es noch was was geschrieben was du. Findest, dass wir vergessen haben, was die Welt da draußen noch hören sollte.

1:03:49 Die Impulsivität ist ja auch so eine Baustelle. Natürlich bekommst du das gut mit mit Medikamenten kontrolliert also. Also ich weiß jetzt, ich muss mich jetzt, ich muss mir jetzt zum Beispiel vornehmen, Sport zu machen, also früher war es so, also seitdem ich gelernt habe, dass mir das hilft, bin ich am liebsten schon morgens mal schnell joggen gegangen damit. Mein Level einfach gut funktioniert, damit ich mich besser konzentrieren kann oder fahre einen extra Bogen. Also gerade wenn ich irgendwie zu einem Termin muss. Also ich habe viele viele Kinder die ich in einer Förderschule noch therapiere und da ist der Weg also 7 Kilometer weit und dann weiß ich okay diese 7 Kilometer helfen mir schon, aber ich muss vorher Sport machen, am

1:04:40 Ende noch zusätzlich und das. Das habe ich inzwischen begriffen, aber wenn, dann eben zum Abend die Medikamente nachlassen, dann bist du in dieser Impulsivität und dann bist du auch wieder so angreifbar, wenn du kritisiert wirst. Also mit Kritik so umzugehen, dass du eben nicht wieder in diesen Rechtfertigungsmodus kommst. Und ich habe früher beziehungsweise immer noch diese große Herausforderung.

1:05:11 Mich nicht angegriffen zu fühlen und wenn ich eben in dieser Impulsivität bin und anfange zu diskutieren oder Dinge zu sehr auf mich einprasseln lasse, lerne ich jetzt immer mehr zu sagen, okay, ich brauche jetzt mal kurz eine Pause dafür, vielleicht können wir das morgen noch mal nüchtern, nicht übermüdet miteinander besprechen oder so, also dass sich auch.

1:05:37 Eine schöne Sache also, wenn man wirklich merkt. Also wenn man lernt, seine Impulse wahrzunehmen, zu berücksichtigen und sich dann auch mal eine Pause eingesteht und dem Gegenüber vielleicht auch. Ich glaube, das ist, das ist so eine meiner einer Herausforderungen, das habe ich natürlich auch durch diese Bücher gelernt und Zeitmanagement, ja, und wie gesagt. Alles andere, was wir an positiven Sachen besprochen haben, das auch ruhig positiv lassen und es akzeptieren, dass das Leben eines Menschen mit Neurodivergenz so verläuft und vielleicht nicht so typisch ist, weil unsere Gesellschaft ja gar nicht so strukturiert ist, weil sie ja nicht von Menschen mit Neurodivergenz bestimmt wird.

1:06:38 Ja, und andere Menschen, die eben andere Spezialitäten mit sich bringen, die dürfen ja genauso ihren Platz in der Gesellschaft haben und und so darf ich auch mit meinem adas Gehirn den Platz in der Gesellschaft haben und wenn es Menschen gibt, die das nicht akzeptieren, ja dann. Müssen Sie sich andere Freunde suchen?

1:07:07 Ja, genau, und auch ich dachte auch, es ist wichtig, dass sich viele Leute haben, vielleicht auch den Anspruch, dass sie sich immer gut fühlen müssen im Leben oder dass sie das hinkriegen müssen, dass das Leben so sein sollte und sie in diesem Leben, und da diese Ambivalenz ein bisschen auszuhalten oder ambiguität und. Jetzt habe ich die Worte.

1:07:30 Für mich. Ist ja auch egal, aber das ist auch, glaube ich, ein ganz, ganz wichtiger Faktor. Ja, du hast ja erzählt, also erstmal wollen wir uns ja auch noch mal treffen und gucken, dass wir jetzt zu diesen Themen arbeiten und ich glaube, du wolltest auch bei dir in der Umgebung, also da bist du auf der auf der Reise und ich danke ganz herzlich, wir sprechen dann noch mal ohne Publikum über die Themen, die wir zusammen angehen können und danke, dass du, dass du hier warst. Wir packen alle Links, die du willst, dass ich sie packe in die Folgenbeschreibung.

1:07:59 Und. Ich habe noch keine Website, muss ich noch bauen für meine Praxis, aber da. Können wir vielleicht schon mal einen Namen reinschreiben? Aber also genau, wo man dich sonst so finden kann und wer dann möchte gerade also einfach um zu wissen, wer hat dann hier eigentlich gesprochen, das ist ja schön, du bist ja eine Person, die man sich irgendwo angucken kann, und ich danke dir ganz herzlich für deine Zeit, ich.

1:08:25 Danke auch für den Austausch. War sehr schön. Und ich? Ich kann mir vorstellen, dass wir, dass ich jetzt vielleicht nach dieser Aufzeichnung denke, ach, das wollte ich noch sagen, das wollte ich noch sagen, aber so ist es, so ist es, und ich glaube, das Wichtigste ist, was ich einfach, ja, was mir wichtig ist, ist zu sagen, Danke, danke an alle, die mit mir durchs Leben gehen, die mich erzogen haben und die mich so akzeptieren, wie ich bin und.

1:08:55 Ja, und ich darf mir aber auch gegenüber mir selbst gegenüber dankbar sein, das eben funktioniert. Und ja, ich glaube, das ist für alle ganz, also ich glaube, das ist das, was mir am wichtigsten ist. Super. Ich finde das auch. Finde ich gut, damit gehen wir. Wollt Grad sagen wir 2 in den in den Rest des Nachmittags andere Leute vielleicht in die Nacht?

1:09:23 Wie auch immer, wo auch immer Leute gerade hören, OK. Tschüss, mach's gut, ciao.