E106 El perfeccionismo es el miedo vestido de Prada, con Silvia Cabello - Español Avanzado

0:00 Yo soy así, seguro que los demás saben más que yo, mejor no lo hago porque no lo sé hacer de forma perfecta. Estas son algunas de las frases que nos repetimos muchos y muchas o que nos hemos repetido muchas veces y que al final, eh, son una cuestión de mentalidad. Y si vamos a hablar de mentalidad, qué mejor que hablar con Silvia Cabello.

0:21 Entre otras cosas, eres experta en mentalidad y la invitada que más veces ha estado en este pódcast. Silvia. Lo que me gusta un récord a mí, César, y que sea en tu pódcast. Pues lo acabas, lo acabas de cumplir y además en persona, porque has venido a mi casa a, a grabar, eh, aprovechando que estabas por Valencia.

0:41 Qué marav… Silvia, muchas gracias por estar de nuevo. A ti por la invitación. Aparte, en tu casa estamos, eh, mmm, de maravilla. Sí, le he dicho a Silvia, "Mira, que he comprado agua, eh, mineral natural embotellada", porque siempre bebemos agua de grifo, pero por primera vez. Me parece bien el agua de grifo también, ¿eh?

0:57 Ha querido él, ¿eh? No ha sido una condición mía. Además, es una invitada muy fácil, porque le he preguntado, eh, "¿Qué, qué lado prefieres para la cámara?" Y te daba igual. Me daba igual. No siempre es así, ¿eh? Hay gente más exigente. Bueno, Silvia, vamos con el tema de hoy, que es la mentalidad, y vamos a hacer-- en lugar de hacerte preguntas sobre ello, voy a decirte frases que escuchamos muchas veces, que hemos escuchado en nuestra mente muchas veces, y vamos un poco, eh… como cuando tenemos un cable que se ha, se ha liado, ¿no?

1:31 Vamos a desliar. No me sale el verbo ahora. Sí, estaría bien, sí. Desliar, sí. Eh, ese tipo de pensamientos un poco o creencias limitantes, ¿no? La primera sería, yo soy así. ¿Qué te dice esta frase, eh, sobre la mentalidad de una persona que dice muchas veces, "Oye, es que yo soy así"? Y así seguiré, como decía Alaska. Nunca cambiaré.

1:54 Como sigue la canción. Hay que decir que esa canción es maravillosa y es un himno. Pero es cierto que esa, esta frase que nos decimos, el hecho de pensarlo, em, tie-- es un arma de doble filo. Mhm. Porque por el lado positivo es como Alaska, la canción de Alaska es, bueno, asumirme, eh, como soy, que la-- oye, que no me tengo que amoldar a lo que los demás piensen y todo eso.

2:16 Esa parte es maravillosa, pero cuando la usamos como una excusa para no cuestionarnos absolutamente nada y nunca cambiar de, como nuestro nivel de consciencia, si lo queremos lla-llamar así, de absolutamente nada. Mhm. Esa frase no te empodera ni esa frase te da libertad. Esa frase es maravillosa para quedarte donde estás como estás, no plantearte nada.

2:41 Entonces, claro, es hiperultralimitante. Mhm. Porque al final, bueno, si soy así, ¿qué? Claro, sobre todo si es una cosa, porque efectivamente, si tú estás orgulloso, orgullosa de ser así, por ejemplo, no sé, una persona, eh, enérgica, participativa, que no quieres que te corten las alas porque consideras que es algo bueno. Maravilloso.

3:04 Eh, pues haces muy bien en sentirte orgulloso y se-y seguir con ello. Pero si es algo de ti que no te gusta… mmm, al menos intentar cambiarlo, ¿no? Y, y si alguien está pensando, "Ah, sí, pero no". Pensad todo el mundo, da igual la edad de la persona que nos está escuchando. Si pensamos en, en nuestro yo del pasado, hemos cambiado cosas obligatoriamente.

3:28 Porque hemos querido, porque la vida nos ha pegado una hostia con la mano abierta, por equis circunstancias, voluntarias o no voluntarias, decididas o no. Mmm, menos mal que cambiamos, que la vida nos hace cambiar, que éramos más o menos impulsivos y hemos sido… ¿Sabes? Hay, hay cosas que… es que si tú no cambias absolutamente nada en una vida, siento decirte que no la has vivido. Mmm.

3:52 O sea, no puedes quedarte impermeable a una vida. Lo que sea, lo bueno, lo malo, lo personal, lo profesional. Entonces, yo creo que esta-- soy así, es que yo soy así, como escudo para, a mí no me cuentes nada. Lo veo superlimitante, aparte de desagradable para los demás, pero ya a nivel personal es que te estás, eh, quitando de todo tipo de evolución. Mhm.

4:15 Así que es una pena. Ahora, utilizado como el himno de Alaska, me parece maravillosa, ¿eh? Perfecto, sí. Y has dicho algo que, que es un concepto interesante, lo de los niveles de consciencia, ¿no? ¿Puedes entrar un poquito en esto? Vale, no voy a entrar en teorías, ¿vale? Esto ya es mentalidad más avanzada… Sí, sí, sí. Pero bueno, un poco la-- superficialmente.

4:35 Mira, y voy a, voy a hablar-- ponerlo con un ejemplo que creo que va, que va a ser bastante fácil de entender, em, mmm, para que las personas nos entiendan, porque cuando hablamos de niveles de consciencia parece que ahora estamos… Ya. Que vamos a levitar al final del pódcast. No. Es, es menos místico.

4:52 Es me-- ay, es menos místico. Sí. No te estoy hablando de espiritualidad para nada, porque no tengo ni idea de toda esa parte. Sencillamente, vamos a hablar nivel de consciencia a nivel sociedad. Y esto, tú y yo el otro día hablábamos de eso. Mhm. Eh, lo que tu generación y la mía, yo soy más mayor que tú, pero bueno, lo que mi generación, por ejemplo, veía en la tele en familia, ¿vale?

5:13 A día de hoy es impensable. Y no es porque yo tuviera una familia que no, mmm, fuera, que fuera irresponsable. Es que socialmente, el que una, una familia se pusiera delante de una tele a las siete de la tarde a ver, eh, mujeres en tanga y sujetador y señoros en traje babeándoles alrededor un programa de familia, es que nadie se planteaba absolutamente nada, pero nada.

5:41 Eh, yo he tenido, mmm, recuerdo, fue el último, pero un profesor de universidad fumando en una clase. Eso es impensable ahora. Mhm. ¿No? Y, y eso que son, pues microniveles de consciencia, entre comillas, cosas que antes ni pensábamos. Mhm. Ni nos habíamos planteado. No es, no estoy hablando qué malos éramos. No, no.

6:01 No nos habíamos planteado. Hay cosas que hacen que nos las empecemos a plantear, pues a nivel personal también. Claro. Form-- o sea, forma parte de la evolución a nivel sociedad, a nivel… Claro. Familiar, a nivel individual, ¿no? Yo tengo maneras de reaccionar que pienso en mi yo adolescente, que ahora pienso, "Madre mía".

6:20 Me las podría justificar con, era adolescente y lo que toca. Pero bueno, también tengo que decir, "Bueno, pues he evolucionado, qué guay, ¿no? Poder decir que, pues es-- no me identifico con esas cosas que hacía, pensaba o era. Claro. Está genial. Claro, claro. Estupendo. Vamos con la segunda frase, Silvia. Venga.

6:37 La segunda frase es, no tengo fuerza de voluntad. ¿Vale? Y esto de la fuerza de voluntad creo que es un temazo. Eeeh, primero, ¿cómo defines tú la fuerza de voluntad? Primero, no me gusta el término. Vale, esto lo, lo sabía también. Te lo he escuchado decir bastantes veces. Sí, no me gusta el término fuerza de voluntad porque ya es, eh, violento o agresivo o negativo. Mhm.

7:04 Tengo que tener fuerza de voluntad, ¿vale? Sí, es como que ya pesa, ¿no? Ya pesa, ya pesa. Dices, "Bueno…". Ya, ya vamos mal. O sea, ya, ya, ya no me apetece. No es ligero. No, ya no me apetece. O sea, ya no me apetece. Entonces, sencillamente, tener fuerza de voluntad es lo mismo que tener disciplina.

7:21 Mhm. Tener disciplina tampoco nos mola, porque ya suena muy serio todo. Sí. Pues, yo qué sé, t-tener compromiso. Mhm. Eso ya es más… dulce, ¿no? Parece. Pa-- y que tampoco tenemos por qué hacernos todo superdulce, pero bueno, para que se entienda un poco más. Al final, si tú ya te planteas tener fuerza de voluntad con algo, por ejemplo, un tipo de alimentación, practicar más movimiento, deporte o cosas de este tipo, ¿no? Mhm.

7:48 Que suele ser lo que está relacionado con, bueno, el aprendizaje también. Si ya ves que el ir al gimnasio o ir a caminar, el empezar a comer equis alimentos o no, el ser más constante con el español y el inglés o lo que sea, ¿no? Es ya una fuerza de voluntad que tienes que tener. Ya partimos de, "Ya parece que tengo que sacar algo de un pozo", ¿sabes? Ya. Sí.

8:10 Si lo, lo miras exactamente, es la misma realidad. Eso es la mentalidad, en verdad. Es la misma realidad. Mhm. Porque la realidad es la que es o las-- el contexto es el que es. Mirarlo de otra manera. No es que todo puede ser positivo, sino hay cosas que no son positivas, que son putadas, pero podemos mirarlo de otra manera.

8:29 Entonces es, eso que quiero, ya sea un cambio de salud por mala alimentación, mi movimiento o un aprendizaje, lo quiero. Alguien me lo ha recomendado, pero por-- es por algo que quiero, porque pues quiero salir de esta enfermedad o quiero que me deje de doler la, la espalda. No es solo porque me lo haya dicho mi doctora.

8:46 Es que yo también quiero vivir sin dolor de espalda, por ejemplo, ¿no? Eh, no, no quiero hablar español porque me lo han dicho, sino es que, por ejemplo, me gusta viajar a México, quiero aprender español. Pues en el momento que yo estoy comprometida con algo que yo quiero hacer, no significa que me guste hacer. Mhm.

9:04 Eso es muy importante. Claro. Sí, porque lo de, mmm, si solo hiciésemos las cosas que nos gustan, el mundo sería un lugar un poco complicado, ¿no? Claro, y aparte seríamos seres, o sea, horribles, si no, no hay ningún tipo de, de, de, de dificultad, de, de, de esfuerzo en nada que hacemos… Sí. Serás una, una persona cero interesante. Sí.

9:24 Cero interesante. Entonces, incluso las personas que pensáis, lo hace todo fácil, no es cierto, es la imagen que tú tienes de ella, pero es una persona que… Mmm. de hecho, las personas que admiramos, si, si nos leemos su biografía, son personas que han tenido un nivel de, de, eh, compromiso con lo que querían. Mmm.

9:40 Increíble. Sí. Entonces, si yo me comprometo con algo y a pesar de tener ganas o no tener ganas, voy a hacer algo mayor o menor con una frecuencia lo-- verdaderamente necesaria a la altura del objetivo que tengo que conseguir y de la transformación que quiero conseguir. Mhm. Esto tampoco es ahora de, no hago deporte y quiero en el mes, en tres meses correr una maratón. Claro.

10:03 Me gusta mucho esta idea de generalmente el esfuerzo que requiere hacer algo está-- tiene relación con el poten-- la potencial recompensa, que a veces no es así, porque en todas las vidas, todas las personas, muchas veces hacemos esfuerzos grandes que, que pueden tener o no grandes resultados, ¿no? Porque al final hay muchos variables, pero para cosas más del día a día, pues sí, si tú haces deporte y vida sana, seguramente te duela menos la espalda, si estiras, si haces movilidad, ¿no?

10:35 Lo de la espalda es verdad, no sé si es algo, porque a partir de los 30 y pico empezamos con esos dolores y nos damos cuenta de que el cortoplacismo, ¿no? Pensar en el corto plazo perjudica mucho el resultado en el largo plazo. Y primero, si, si el esfuerzo que nos cuesta algo es proporcionalmente, o sea, directamente proporcional a la satisfacción de ese algo. Mhm.

10:57 Sin duda alguna. Mhm. Sí. Sin duda alguna. Pero aparte también luego tendríamos que hablar cómo ser realistas en, en el objetivo y en el tiempo de ese objetivo. Mhm. Como tú dices, estamos en la sociedad de todo rápido, todo ahora, todo en-- que bueno, claro, mmm, seamos realistas, pero si somos realistas con el objetivo y con nuestro esfuerzo, es muy raro que no estemos, ah, satisfechas con o satisfechos con el resultado.

11:23 Me voy a explicar. Si hablamos a lo mejor de aprobar un examen o no, igual no, unas oposiciones, porque entran muchos factores externos, ¿no? Porque yo lo que quiero es aprobar. Pero si estamos, por ejemplo, con un, con un objetivo de, de deporte, por ejemplo, ¿no? Si tú eres realista con el objetivo que te pones y tú eres constante y que tienes un compromiso con ese, eh, tu proceso, em, es muy raro que no sientas satisfacción.

11:51 El-- cuando hacemos un esfuerzo y tenemos compromiso y no sentimos satisfacción al final, excepto esto que decía con un examen y tal, es porque nos estamos poniendo un nivel de exigencia que no somos realista. Mmm. Y esto te lo puedo decir con uno, con objetivos míos. Yo ul-últimamente digo mucho a las profes que acompaño que cuanto más retos me pongo a nivel físico, a nivel deportivo, mejor, eh, soy a nivel, eh, negocio.

12:18 O sea, tengo mejores resultados, que dices, ¿Qué tendrá que ver? Yo no me dedico a, al deporte, pero es yo lo que es todo el, em, el tema deporte y todo eso, soy alguien que siempre he tenido esa creencia o siempre, eh, me he etiquetado de no soy buena, no tengo facilidades, no tengo un físico que se considera apropiado para, entonces yo ya misma me limitaba. Mhm.

12:38 Entonces, cuanto más avanzo en un terreno donde siempre me he considerado entre comillas mala, que es un, es una lección de humildad que te cagas, porque claro, tienes que, eh, o sea, empiezas de cero, ¿no? De bajo cero. Y cuando estás rodeada de personas que correr, eh, siete kilómetros es estornudar, tú no tienes que marcar tu objetivo con esas personas, es contigo misma.

13:03 Yo el otro día hice una competición de HYROX, que para mí hacerla era mi objetivo, e-el no morir antes de llegar a la última prueba. Y la, y la hice con una compañera, aparte, con un buen tiempo, pero de, de la box donde lo hicimos fuimos el peor tiempo. Mhm. Pues dije, "Bueno, ¿estás contenta?". Yo estoy contenta no, lo siguiente.

13:24 Bueno, es que lo he celebrado como si hubiera sido la primera. Por eso digo que también regular un poquito cuál es tu objetivo, dó-dónde está tu celebración. Celebra el proceso. Yo celebro que lo-- me he preparado para hacerlo y que era algo que hace un tiempo era impensable. Sí, me ha gustado mucho la idea del refuerzo positivo que nos da, eh, un logro.

13:44 O incluso ya, ya es que no pongo tanto foco en el logro o en el resultado, sino en el proceso de hacerlo, ¿no? Y me ha venido a la mente cuando en 2019 creé el primer pódcast, el de nivel intermedio, eh, es que muchísima gente me decía, "Pero esto…". Claro, yo invertía mucho tiempo, eh, tiempo que podría haber invertido en dar clases como profe, eh, invertía tiempo haciendo el pódcast, porque yo confiaba en que eso iba a tener un resultado.

14:13 Que al final, az-- por muchas circunstancias, fue bien y el pódcast creció y he conseguido hacer más de lo que yo pensaba que podía hacer. Pero si no hubiese salido bien, es que yo lo disfruté un montón. Y lo que aprendiste. Y lo que-- efectivamente, y lo que aprendí. Claro. Y lo que aprendí, efectivamente.

14:30 Y lo que, y lo que sigo aprendiendo. Claro. Entonces, me, me gusta mucho esta idea, ya para, para pasar de frase, de no pensar tanto en términos de fuerza de voluntad, ¿no? Que a lo mejor tiene una connotación negativa, sino como… Compromiso. Totalmente, compromiso. Determinación. Sí, buscar… En lugar de motivación externa, pues reducir la fricción para conseguir las cosas, ¿no?

14:54 O buscar facilitadores. Oye, me apunto a HYROX con mi amiga, ¿no? Pues es que eso ayuda un montón. A mí me encanta una frase, «No te dejes otra opción». También. Quema los barcos. Quema los barcos. No, no te dejes otra opción. O los puentes, o, o las dos cosas. No lo, no me acuerdo. Ahora me has liado, pero creo que es… Si, si quemas los barcos no, mmm, no tienes otra opción.

15:15 Y si quemas el puente… Quemad algo, quemad algo. Quemad las calles. No, no, no. Paz, paz, paz y amor. Es broma. No, bueno, hablando de frases, estudiante, te recuerdo que en la web tienes los recursos gratuitos. Mira, en estos 10 minutos que llevamos o así, un poco más, hemos dicho, eh, «Dar una hostia con la mano abierta».

15:35 Hemos dicho, eh, eh, «Ser un arma de doble filo». Hemos dicho, «Señoro», que es un término bastante actual. No hemos hablado de señor o señora, señoro. Tienes en la web una guía de vocabulario con todas estas, estos palabros y estas palabras, estas expresiones que-- donde te las explico, te doy un ejemplo práctico para que luego ya, además de escucharnos a nosotros, tú las puedas poner en práctica.

16:03 Y también tienes otros recursos como la transcripción y las tarjetas de vocabulario. La web es spanishlanguagecoach.com. Y ahora vamos con la tercera, la tercera y cuarta frase, porque las vamos a juntar. Eh, son, «Cuando esté preparada o preparado, lo haré» y «Si no puedo hacerlo bien, prefiero no hacerlo».

16:26 Estos son mantras de la sociedad. ¿Qué hay detrás escondido de esto? Sin duda alguna, el perfeccionismo. Y el perfeccionismo tiene doble trampa. Porque decir, "Es que soy una persona perfeccionista, es que a mí me gusta hacer las cosas muy bien, yo lo hago bien o no lo hago", socialmente está superbién aceptado. Mhm.

16:50 Porque es algo, "Guau, ¿no? Qué, qué profesional… Claro. O qué persona más seria". Claro. Hombre, si, si eres cirujano… Claro. em, car-- o cardiólogo, sí, necesitas ser perfeccionista, pero para la mayoría de las cosas del día a día… Pero, pero incluso… ¿No? el caso que me dices, claro, evidentemente.

17:07 Pero esa persona lo que nece-necesita ser es exigente con su trabajo, preciso, precisa con su trabajo, evidentemente formado y tal. Perfeccionista. Es que claro, ya nos podemos poner filosóficos, ¿qué es perfecto? Que-- porque lo que para ti es perfecto, igual para mí no es. Lo que para ti es tu perfección, para mí es, mmm, esto es, ah, te has pasado el nivel ve-- tres veces o esto para mí es mediocre. Mhm.

17:31 Entonces, eh, hay una frase, es que no sé si es de una película o no, pero que me encantó, que el perfeccionismo es el miedo vestido de Prada. El perfeccionismo es el miedo vestido de Prada. Esta frase, mmm, mira, si la quieres buscar de dónde es, no es mía, ¿eh? Vale. Pero me en-- me la, la escuché y me encanta decirlo porque es un miedo como una catedral. Ajá.

17:54 Pero es una manera maravillosa de yo exteriorizarlo y que la gente encima me lo refuerce. Mhm. Con lo cual yo me quedo aquí. Entonces… Es una forma de vestir al miedo de una forma bonita, ¿no? Pero aparte un miedo, un miedo que yo quiero hacer. Te explico. Yo, por ejemplo, tengo vértigo, ¿vale? Entonces, yo no te voy a decir, "No hago escalada porque o lo hago bien o no lo hago". Mmm.

18:17 Yo te digo, "Yo tengo ese miedo, lo reconozco, lo acepto. Mira, me lo trabajaré algún día o no. No hago escalada porque es que me muero viva de miedo. Mhm. Yo miro para abajo y me da algo", ¿vale? Mhm. Eso es un miedo real. Yo tengo derecho a tener miedos. Aquí no somos Superwoman ni Superman ni tenemos que tener capa.

18:33 Pero hay cosas que yo quiero o a mí me gustaría y como me da tanto miedo fallar o no estar a la altura, que luego esto todo juicio interno… Mhm. ¿A la altura de quién, no? Eh, que diciendo esto yo ya me protejo. Mhm. Si, si no lo hago bien, pues no lo hago. Por ejemplo, las personas que están escuchando este pódcast, que tienen el nivel para poder comprenderlo gracias a que también se han descargado el vocabulario y todo eso, que les ayuda un poco, eh, a lo mejor algunas de ellas en el momento de hablar español se bloquean. Mhm.

19:06 Y es que van a tener que pasar sí o sí por ese momento incómodo de ser mediocres en español. Y ese, ese-- eso no se lo va a quitar nadie, ni tú, ni yo, ni clases, ni nada. O sea, van a tener que hablar mal, mediocre o regular antes de poder conseguir hablar como esas personas quieren. Puede ser más rápido, puede ser más lento, ¿vale?

19:31 Pero esa incomodidad tiene que, tiene que darse lugar. Y es, y es necesaria y es lo que muchas veces evitamos, ¿no? Evitamos el pasar, evi-evitamos la incomodidad y la incomodidad libera. Mhm. Cuanto más me incomodo, más libre soy. Es que todo… Totalmente, totalmente. Y cuando estabas diciendo todo esto, estaba pensando en tantos ejemplos que los humanos pasamos por ello, desde montar en bici. Todo.

19:55 Primero tienes que-- o sea, yo me acuerdo que me daba vergüenza cuando era niño llevar las ruedas traseras de la bici, ¿te acuerdas? Y estaba deseando… Quitar, quitar… quitármelas porque quería pasar a poder ser independiente, no depender de las ruedecitas. Y luego, pues, eh, recuerdo con mi madre que me enseñó a ir sin ruedas con la bici, o sea, sin ruedas traseras.

20:17 Pero con, con miedo, haciéndolo mal, haciendo eses, cayéndome y luego yendo bien, ¿no? O incluso me acuerdo del gimnasio hace años, el miedo que me daba coger las mancuernas porque no tenía mucha idea de la técnica y, y tenía ese miedo al ridículo, a tal. Y ahora voy y, y aparte que nadie-- a nadie le importas.

20:38 Pero me, me encanta esa idea, Silvia, de en algún momento hay que ser mediocre. Incluso los genios en algún momento han sido mediocres. Y es que es maravilloso, además. No es que, "Ay, lo siento, vas a…". Es que es maravilloso. A mí un ejemplo que pongo, no es el de la bicicleta, es el de nadar. Mmm.

20:54 Nadie ha aprendido a nadar sin tragar un poquito de agua. Exacto, efectivamente. Eh, te puedes poner flotador, manguitos o un profesor, no sé, lo que te dé la gana, pero en algún momentillo, pues vas a nadar. Toses y tiras. Y a nadar se aprende en el agua. En el agua. Efectivamente. Pues nada, aquí estamos los mediocres y orgullosos de serlo.

21:13 Totalmente, totalmente. Y a-- y antes, porque se ha cortado la grabación, le decía a Silvia, "Una de mis frases favoritas es el-- la constancia siempre gana al talento". Que el talento está muy bien y hay talento innato, talento que se desarrolla, pero en cualquier caso, sin constancia, el talento se queda en nada.

21:30 Sin pico y pala no hay nada. Se queda en agua de borrajas. Eso es. Otra, otra cosa para el vocabulario. Para la guía. Vale, vamos con las dos últimas frases, que también te las voy a conectar, Silvia. Son, seguro que los demás saben más que yo. Y me da miedo lo que piense la gente. No, hay una frase más aparte de estas dos, sí.

21:52 Eh, pues mira, la de, ehm, "Seguro que los demás saben más que yo". Esto está superrelacionado con, con esta noción que está un poco explorada últimamente de el síndrome de la impostora, el síndrome del impostor. Pero sencillamente somos seres sociales. No, no significa que tú seas una persona más abierta o menos abierta.

22:11 No, somos seres sociales. Nuestra, mmm, nuestra manera de sobrevivir es que la tribu nos acepte. Mhm. Eh, queramos o no queramos, pensemos que nos encantaría vivir en una montaña sin nadie o no. Entonces, sin querer, tu cerebro va a buscar que los demás me quieran, que los demás me respeten y que los demás me reconozcan.

22:34 Esos son los tres principios que todo cerebro funciona así. Entonces, cuando yo voy a hacer algo, sin querer, siempre necesito esa minivalidación exterior. ¿Por qué, ehm, el tema de las redes sociales, por ejemplo, de los videojuegos también crea esa, como ese, adic-adicción? Porque primero lo han estudiado muy bien, porque detrás de esas programaciones hay unos principios de neurociencia que…

22:59 Claro. No eres, y es porque al final el cerebro necesita bien, bien, lo estás haciendo bien, sigue así, lo necesitamos. O sea, de manera directa o indirecta, porque tu cerebro dice, "Vale, vamos bien, no hay peligro, tira por aquí". Entonces, hay un momento en que tienes que pensar, es imposible gustar a todo el mundo. Es imposible, eh, es-- llegar o cumplir las expectativas, ya no de todo el mundo, de nuestro entorno cercano… Mhm. También.

23:29 O sea, podemos querer mucho a alguien de nue-- nuestro entorno, pero es que yo no puedo vivir por las expectativas de esa persona o las que yo creo que esa persona tiene por mí, que también puede ser. Entonces, cuanto más te liberas, no es me da igual lo que opinen los demás. No, es cuanto más te liberas de sé que hay cosas que voy a hacer que no van a gustar, pero a la primera persona que me tengo que gustar, entre comillas, o que tengo que ser coherentes conmigo, todo eso se va. Claro.

23:55 Y, y esto nos frena mucho, ¿eh? Nos pensamos que no, pero nos frena mucho. Hay muchos armarios de los que salir. Muchos. Siempre se habla de salir del armario… Sí, muchos. Con, con la orientación sexual. Muchos. Eh, o identidad de género, pero hay muchos, eh, muchísimos armarios de los que salir y a veces, pues hay que ser un poco valiente, sobre todo porque la vida es una… Mhm. Como dicen los italianos.

24:14 Mhm. Y muchos es muchos, eh, o sea, maneras de vestir, cosa que me gustaría hacer, pero que no por mi edad no toca… Mhm. O que esto me-- pero mu-mu-micro, microcosas que nos limitan. Eh, en el día a día nos damos cuenta. Mmm. O haz-- o esto en e-- en un entorno laboral, no lo voy a decir porque van a pensar que, o sea, que yo entiendo que unos códigos… Sí. Sociales y tal, que no significa, o sea.

24:38 Sí, hay unos ciertos filtros que nos ayudan a convivir. Y, y afortunadamente… Sí. Lo-los, los sabemos usar, ¿no? Pero hay muchas cosas que nos limitamos y a veces, a veces no, pff, ca-- la mayoría de veces es nuestro propio juicio. Mmm. Pero ¿no crees que con la edad esos filtros o esos, esas inseguridades que están conectadas con no hacer cosas… Se van… ¿se van yendo?

25:00 Eso es maravilloso. Eso es maravilloso. Es lo mejor de envejecer. Por eso, claro, yo, yo por ejemplo, mira, tengo, mira, mira, en febrero voy a hacer 44. Yo ya, ya de por sí no era una persona… Yo digo, "Madre mía, con 60 años voy a ser insoportable". Como esto siga en aumento, esto va a ser… Pero porque al final, bueno, de hecho, porque yo creo que entre hombres y mujeres, esto socialmente es personas…

25:22 Sí. Pero entre hombres y mujeres tenemos una ca-- una buena capita de más. Mmm. Em, las mujeres, muchas sienten como esa libertad esa a partir de incluso 60 años. Mmm. De hecho, escuchas a veces, que a mí eso me emociona, a, a abuelas, ¿no?, hablar, "¿Qué hubieras hecho?" Pues que me hubiera dado igual más lo que me dijeran.

25:39 Claro. Evidentemente, hay una diferencia generacional y… Y de contexto histórico… histórica, evidentemente. Claro, es que, sí. Pero es verdad. Y digo, "Madre mía, no significa que me dé igual todo y decir yo soy así", como la primera pregunta. Sí. Pero es, sin ofender, sin meterme en lo que a ti te toca, ¿no?

25:54 Porque no significa que porque yo sea así tenga que… Mmm. Meterme en tu vida, pero yo voy a hacer lo que para mí sea más coherente en mi vida. Claro. Y seguramente no, no es coherente con… Mmm. el de otras personas, pero bueno, a mí muchas veces que ciertas personas no estén de acuerdo conmigo, me dicen, "Okey, voy por el buen cami… por el buen camino".

26:13 Claro. Porque hay personas que si no tengo para nada la misma visión del mundo que ella, eh, ni la misma manera de ver las cosas, que esa persona no esté de acuerdo conmigo o critique algo, es que, es que, bueno, vale, vamos bien. Claro. Lo que me hubiera sorprendido es que hubiera sido a, al revés. Claro.

26:30 Entonces, no pasa nada. Sí. No, no tenemos que estar de acuerdo en todo, no pasa nada. Y la, la, como has dicho, no le podemos gustar a todo el mundo. Vamos a decepcionar incluso a gente que queremos, pero a veces es necesario. O sea, no se trata de ser, eh, de ir por ahí, eh, haciendo daño a la gente, pero hay momentos en los que, oye, me viene a la cabeza la gente que estudia lo que sus padres quieren que estudie o que no sale de determinados tipos de armarios por complacer a su familia, a su pareja, a sus hijos.

26:59 Al final, de nuevo, la vida es una y hay que intentar tener esa coherencia entre lo que queremos, lo-- a lo que podemos acceder. Porque yo puedo querer ser… Ah, bueno, claro. Elon Musk, pero no, y aparte no es, no es algo en lo que estaría necesariamente interesado, ¿no? Pero, pero sí, esa coherencia entre nuestros valores, eh, las cosas que hacemos, las cosas que decimos.

27:19 Al final eso es lo que determina el dibujo de nuestra vida, ¿no? Silvia, la última frase. Vamos. "Prefiero no hacerme ilusiones". Ay, esta frase me-- la o-- la escucho mucho. Sí. Mucho más de lo que me gustaría. ¿En España o en Francia? Porque tú eres española viviendo en Francia. Sí, pues te podría decir que las dos.

27:40 Sí, vale. Sí, sí, sí, sí. Porque aunque se tenga este cliché que a lo-- sociedad española es optimista, la sociedad española es alegre. Mmm, ah, mira. Que no es lo mismo que optimista. Hay un pequeño detalle, es verdad que tenemos este lado, ¿vale? No, no todo el mundo, eh, un poco cliché. Tú representas muy bien la, la actitud española.

28:00 Sí, yo para eso sí, pero, mmm, y yo, es verdad, yo soy optimista. Mhm. Pero aparte… Y alegre. Soy, soy optimista y, y no, no tiene ningún mérito porque lo he sido ha-- lo he sido siempre. Desde que yo recuerdo cómo pensaba las cosas en mi futuro, yo siempre, siempre he tenido esa idea de que a mí la vida me va a ir bien. Mmm.

28:19 Que no tengo ni idea, porque yo no tengo una bola de cristal, quiero decir, la vida me va a ir, me irá como me irá, ¿no? Pero he tenido como esa idea de, bueno, no significa que solo me pasen cosas buenas, no, ¿vale? Pero s-- mi primera-- mi primer pensamiento nunca es ponerme en lo peor por si acaso.

28:36 Y aquí entramos en-- ya sé que esto sí que es, mmm, es un trabajo muy interno que puede durar toda una vida para una persona que a lo mejor nos esté escuchando y tenga muchos pensamientos pesimistas y dice, "Hostia, Silvia, me siento reconocida y me encantaría poder no pensar siempre en lo peor, pero es que es el primer pensamiento que me sale". Lo sé.

28:54 El pa-- el patrón, ¿no? Claro, ese patrón que te sale. Entonces, eh, primero, a mí me gusta mucho jugar con la palabra preocuparse y ocuparse. Si te das cuenta, es el pre-ocuparse. El pre-ocuparse de algo no te evita nada. Eso es mentira. Mmm. O sea, si yo me preocupo porque mañana me pase algo, eso no me evita que me pase.

29:16 Bueno, no sé, lo tendríamos que meter en contexto, pero que se me entienda. Mmm. Entonces, es, tira, avanza, ve tomando decisiones y el día que te topes con esa situación, ocúpate de ella. Esto tampoco estoy invitando a que la gente sea descerebrada, pero es esta noción de el estar constantemente preocupándote por cosas que pueden pasar más, tu cerebro está reaccionando como si eso estuviera pasando. Mmm.

29:42 O sea, si yo ahora mismo tengo… No, tu cerebro y tu cuerpo. Bueno, mi cerebro es el que dice… Sí. O si ahora sudo, ahora me duele el estómago, ahora lo tengo cerrado. O sea, se está activando un mecanismo de defensa como que yo tengo el león enfrente. O sea… Mmm. Si yo tengo miedo, ¿sabes? Eh, pero lo más potente es que si yo pienso en positivo, también se está generando en mi cuerpo las mismas empa-- sensaciones que si eso pasara. Mmm.

30:06 Por eso se habla tanto de la manifestación y tal y cual, sin malinterpretar de magia. Mmm. Es decir, cuando tenemos ciertos pensamientos positivos, pero realistas, estamos, mmm, digamos, no creando, pero estamos sembrando un contexto mucho más propicio para que yo pueda hacer cosas o ponerme en situaciones incómodas, evidentemente, para acercarme más a ese objetivo. Mmm, mmm.

30:30 Eh, y ahora que dices, "Bueno, Silvia, mmm, ¿y qué hago yo si no soy así? Yo soy así, ¿no? Como la primera, yo soy pesimista". Bueno, si te apetece salir de ahí y no t-- si te apetece, porque te puedes quedar ahí y voy a-- pues sufre tú con todas las cosas. Yo, yo ser-- yo no quiero ser una sufría, ¿no?

30:45 Hay muchas personas que son sufrías. Yo no quiero ser una sufría, porque eso cansa mucho. Entonces, eh, si quieres intentar salir un poco de esto, algo que va muy bien, y lo hemos hablado de manera indirecta, es el ser agradecido al reconocerlo-- reconocer los micrologros. Vale, tú eres una persona que das mucha importancia a las cosas que salen mal.

31:05 Bueno, vale, ya está. Muy bien. Pues ahora pon al mismo nivel de tus preocupaciones las cosas que has conseguido. Al mismo nivel. Mhm. No te estoy pidiendo más, pero bueno, vas-- se, eh, equilibra. Sí, haz un esfuerzo consciente. Vale. Ya, ya que de forma inconsciente sacas lo negativo… Claro, de-- sin ser exageradamente optimista ni, mmm, ni osos amorosos ni nada, ¿vale?

31:28 Pues mira, pues esta semana tal, tal, tal. Pues esto que no podía, tal, tal, tal. Mhm. Y sin querer, ya vas a estar equilibrando. Yo no digo que tengas que pensar. Sí. Vas a estar equilibrando, porque conseguimos micrologros todos los días. Mhm. Todos los días, pero no nos lo celebramos. Mhm. Una posible cosa negativa.

31:48 Ti, ti, ti, ti, ti, ti. O sea, nos machacamos tremendamente. Entonces, machaque-- ¿te machacas con algo negativo o qué? Machácate igual con la misma intensidad con algo positivo. Se trata de equilibrar la balanza un poquito, ¿no? Que al final, de nuevo, hay muchos factores por las que somos como somos.

32:04 Sí, bueno, y… Desde la… Y hay vidas más duras que otras también. A ver, joer. Claro, claro. Pero bueno, Silvia, de, de todo lo que hemos hablado, me ha venido una frase a la cabeza. Ahora que te vas, te vas al cine a ver la peli de los Javis, «La bola negra». Sí. Los Javis son unos directores españoles, los dos se llaman Javi, entonces son conocidos como los Javis. Mhm.

32:24 Em, y hay una frase que, que ellos tienen tatuada, que aparece en una, en la, en su primera película, que es, «Lo hacemos y ya vemos». Me encanta. Y es una frase buenísima, «Lo hacemos y ya vemos». Tira, tira. Quema barcos, derrumba puentes o como se diga. Me encanta. Eh, con cabeza, pero… Sí, me encanta.

32:45 La vida es una, lo hacemos y ya vemos. Sí. Y Silvia, mil gracias. Dinos, porfa, dónde te pueden encontrar los estudiantes de español, eh, francohablantes. Mhm. ¿Se dice así? Francófonos yo diría. Francófonos, gracias. La palabra francohablantes también existe, ¿no? Puede ser. Eh, los estudiantes, eh, francófonos que nos escuchen me pueden encontrar en Profe Olé. Mhm.

33:10 Es mi escuela de español online y estoy en Instagram, en Facebook, en LinkedIn y mi página web. Y en la f-- Y en pódcast también. Sí, ¿y en Le Figaro? ¡Ah! En Le Figaro también. Gracias por recordármelo. Ya lo había olvidado. Estuviste, hombre, te… Es, es un prestigio. Y, ehm, y también ayudas a profes que, que necesitan ese empujón o esa estructura, ese acompañamiento para vivir bien enseñando.

33:36 Hay muchas profes y profes de español que, bueno, de idiomas. De idiomas, profes de idiomas que quieren tener su propio negocio. No estamos hablando de profes de idiomas que se dediquen a la enseñanza reglada, digamos, por ejemplo, eh, sino lo que quieren montarse su, su negocio. Vale. Y ahí, ¿dónde-- es otra página web diferente?

33:54 Ahí me encontrarán en Instagram y en LinkedIn. Mhm. Y en mi página web. Y es Silvia Cabello mentora. Vale. De todos modos, como siempre, ponemos los links en, en la descripción del episodio para que sea fácil clicar. También te recuerdo, estudiante, que tienes en la web los recursos gratuitos para aprender más y mejor.

34:15 Y Silvia, mil gracias por venir hasta mi casa. A ti, César, que me ha encantado y lo tienes muy bien montado. Yo me he sentido… ¿Has visto? Maravilloso. Maravilloso todo. Un pequeño estudio. Genial, genial. No, no, que está muy bien. De pequeño nada, está maravilloso. Bueno, estudiante, hasta el próximo episodio.

34:30 Un abrazo muy grande. Un besito. Gracias, Silvia. A ti.