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Gesundheit & Fitness

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

von Christina Hillesheim von Happy Dings®

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Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem.

Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst.

Instagram: @happydings
Workshops: happydings.net/workshops

Folgen

  1. Angst vor Krankheiten: Ein Brief an deinen Körper – lerne, ihm wieder zu vertrauen

    Hast du das Vertrauen in deinen Körper verloren? Beobachtest du jede kleine Veränderung, kontrollierst deine Symptome und hast ständig Angst, dass etwas Schlimmes dahinterstecken könnte? Dann ist diese Podcastfolge für dich. 💛 Zum Abschlus

  2. Angst vor Krankheiten: 4 Kindheitserfahrungen, die dich bis heute prägen können

    Hast du ständig Angst, schwer krank zu sein? Und fragst du dich manchmal, warum du bei körperlichen Symptomen sofort an das Schlimmste denkst? Vielleicht lohnt sich ein Blick in deine Kindheit. Denn bestimmte Erfahrungen können beeinflussen

  3. 4 Dinge, die deine Angst vor Krankheiten verstärken – und was du dagegen tun kannst

    Du googelst deine Symptome, fragst KI oder andere Menschen nach Beruhigung und vergleichst deine Beschwerden ständig mit denen anderer? Eigentlich möchtest du dich beruhigen – doch oft wird deine Angst vor Krankheiten dadurch noch größer. W

  4. 5 Sätze, die dir helfen, deiner Angst vor Krankheiten die Macht zu nehmen

    Du spürst ein Ziehen, ein Herzstolpern oder ein Kribbeln – und sofort denkst du: Was, wenn ich schwer krank bin? Du googelst Symptome, kontrollierst deinen Körper immer wieder oder suchst nach absoluter Sicherheit? Willkommen zu Tag 1 meine

  5. 8 körperliche Symptome bei Angst & Stress – und was dir helfen kann

    8 körperliche Symptome bei Angst & Stress – und was dir helfen kann Herzstolpern, Schwindel, Kribbeln, Übelkeit oder ein Kloß im Hals – Angst und Stress können sich auf ganz unterschiedliche Weise körperlich bemerkbar machen. Vielleicht ken

  6. Mehr Angst im Herbst & Winter? 5 Gründe und was dir jetzt hilft

    Mehr Angst im Herbst & Winter? 5 Gründe und was dir jetzt hilft Du fühlst dich im Herbst und Winter ängstlicher, müder oder innerlich unruhiger als im Sommer? Vielleicht fällt dir das Aufstehen schwerer, du bist schneller erschöpft, deine S

  7. Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth

    Ständig erschöpft durch Angst & Stress? Das kannst du tun – mit Julia Wohlfarth Du schläfst eigentlich genug – und fühlst dich trotzdem ständig erschöpft? Dein Alltag fällt dir schwer, du fühlst dich kraftlos oder gleichzeitig müde und inne

  8. Bonus: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst

    Bonus – Best of: Angst vor Krankheiten loslassen – 5 Schritte aus der Angst Kennst du das Gefühl, in deiner Angst festzustecken? Du spielst immer wieder Horrorszenarien im Kopf durch, beobachtest deinen Körper, bekommst bei Symptomen wie Sc

  9. Best of: Leben mit Angststörung – Was mir wirklich geholfen hat

    Best of: Alltag mit Angststörung – So holst du dir dein Leben zurück Was, wenn die Angst irgendwann nicht mehr nur in deinem Kopf stattfindet, sondern immer mehr Bereiche deines Lebens bestimmt? Bei mir ging es damals so weit, dass ich nich

  10. Best of: Angst am Morgen – Warum sie nach dem Aufwachen oft am schlimmsten ist

    Best of: Angst am Morgen – Warum sie nach dem Aufwachen oft am schlimmsten ist Ist deine Angst morgens direkt nach dem Aufwachen besonders stark? Vielleicht wachst du auf und noch bevor der Tag richtig angefangen hat, sind die Unruhe, negat

  11. Meditation bei Angst & Stress - 15 Minuten, um dein Nervensystem zu beruhigen

    15 Minuten Meditation bei Angst & Stress – Beruhige dein Nervensystem Du bist innerlich unruhig, angespannt oder gestresst und wünschst dir ein paar Minuten, um wieder bei dir anzukommen? Dann ist diese Folge für dich. 🤍 Wir machen gemeins

  12. Angst vor Krankheiten & Symptome: Ich beantworte eure häufigsten Fragen (FAQ)

    Krankheitsangst & Symptome: Ich beantworte eure häufigsten Fragen Ist es nur die Angst – oder bin ich vielleicht doch krank? Wie kann ich meinem Körper wieder vertrauen? Wann sollte ich mit einem Symptom zum Arzt? Wie komme ich aus dem Geda

  13. 25 Sätze fürs Nervensystem, um Körper und Geist zu beruhigen

    25 Sätze für schlechte Angst-Tage – Wenn dein Kopf und Körper nicht zur Ruhe kommen Kennst du diese Tage, an denen die Angst plötzlich wieder stärker ist, dein Stresslevel hochfährt oder dein Körper dir mit Herzstolpern, Schwindel und ander

  14. 5 Dinge, die dir bei Herausforderungen und Krisen Halt geben

    5 Dinge, die dir in Krisen Halt geben – Ohne wieder in Angst und Panik zu rutschen Krisen gehören zum Leben – auch wenn wir sie uns niemals wünschen. Nach einem Schicksalsschlag, einer Trennung, einer Diagnose oder einem anderen schweren Er

  15. 7 Gedanken, die dich und dein Nervensystem heimlich zerstören

    7 Sätze, die dein Nervensystem heimlich kaputt machen – und was du stattdessen denken kannst Viele unserer Gedanken klingen auf den ersten Blick völlig vernünftig. Doch genau diese Gedanken können unser Nervensystem unter Dauerstress setzen

  16. BEST OF: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage

    Best of: Kreislaufprobleme, Hitze & Angst – 7 Tipps für heiße Sommertage ☀️ Best of-Folge Für diese Woche habe ich eine meiner beliebtesten Podcastfolgen noch einmal für dich ausgewählt. Gerade bei den aktuellen Temperaturen ist dieses Them

  17. Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht

    Warum deine Angst trotz Wissen nicht besser wird – Was dein Nervensystem wirklich braucht Du weißt schon unglaublich viel über Angst, Panik und dein Nervensystem. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört und unzählige Tipps gesammelt. Und tr

  18. Schwindel bei Angst und Stress - woher er kommt und was helfen kann

    Schwindel bei Angst & Stress verstehen – Warum dir benommen, schwankend oder unwirklich zumute ist Leidest du unter Schwindel, Benommenheit, Wattegefühl im Kopf oder dem Gefühl, irgendwie neben dir zu stehen? Vielleicht warst du schon beim

  19. BEST OF: Danis Weg zurück ins Glück – Wie ein Burnout ihr Leben verändert hat

    Der Burnout war das Beste, was mir passieren konnte – Danis Weg zurück ins Glück Funktionierst du nur noch für andere – und hast dabei dich selbst verloren? In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich mit Dani aus unserer Community. Sie e

  20. 6 Gründe, warum dein Gehirn aus kleinen Problemen riesige macht

    6 Gründe, warum dein Kopf aus kleinen Problemen riesige macht Dir passiert etwas – und dein Gehirn macht sofort eine Riesensache daraus? Ein kleines Symptom und du hast Angst, schwer krank zu sein. Eine Nachricht und du befürchtest sofort d

  21. Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer (heimlich) tun

    Sommer, Hitze & Angst: 5 Dinge, die Menschen mit Angst im Sommer heimlich tun Viele Menschen freuen sich auf den Sommer. Menschen mit Angststörungen oft nicht. Denn Hitze kann Symptome auslösen, die sich sehr ähnlich anfühlen wie Angst oder

  22. Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft

    Warum du dich nie wirklich entspannen kannst – 6 Gründe & was deinem Nervensystem hilft Du würdest so gerne endlich mal wieder entspannen. Einfach nur runterfahren. Aber dein Kopf und dein Körper lassen es einfach nicht zu? Dann ist diese F

  23. Warum du morgens schon erschöpft und mit Angst aufwachst - Cortisol, Schlaf und Nervensystem erklärt plus 4 Tipps

    Warum du morgens schon voller Angst & Stress aufwachst – Cortisol, Schlaf & Nervensystem erklärt Du wachst morgens auf und fühlst dich sofort gestresst, innerlich unruhig oder voller Angst? Vielleicht hast du eigentlich genug geschlafen – u

  24. 6 Sätze, die dir helfen, anzunehmen, was du nicht ändern kannst (Situationen, Krankheit, Symptome)

    6 Sätze, die dir helfen können, Symptome, Angst & schwierige Situationen anzunehmen Kennst du das Gefühl, gegen bestimmte Symptome, Gedanken oder Situationen innerlich permanent anzukämpfen? Dieses: „Das darf nicht sein.“ „Das muss weg.“ „W

  25. Best of: SOS bei Angst & Panik – Diese geführte Meditation beruhigt dein Nervensystem sofort

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  26. Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti)

    Best of: Angst, Depression & Sucht – Die wahren Zusammenhänge (mit Franka Cerutti) ✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause. In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen no

  27. Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell

    Best of: 10 Regeln bei Angst – So durchbrichst du Panik & Gedankenkarussell ✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause. In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folgen noch einm

  28. Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen

    Best of: Stefanie Stahl – Bindungsangst, Verlustangst & toxische Beziehungen verstehen ✨ Diese Folge ist Teil meiner Best-of-Serie während einer kleinen Urlaubs-Pause. In dieser Zeit teile ich einige der beliebtesten und hilfreichsten Folge

  29. 5 Entscheidungen, die meine Angst verändert haben – und dein Leben auch verändern können

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  30. Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben

    Ein Brief an meine Angst – Mein Weg durch Panik, Burnout und zurück ins Leben Diese Folge ist anders als alle anderen. Ich lese dir einen sehr persönlichen Brief vor – einen Brief an meine Angst. Ein ehrlicher Rückblick auf meinen Weg: Von

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