6 Dinge, die du verstehen darfst, wenn du deine Angst(störung) loslassen willst

Folge 381: Wenn du schon vieles ausprobiert hast, um deine Angst loszuwerden, aber das Gefühl hast, dass sich trotzdem nichts grundlegend verändert, dann ist diese Folge für dich. Ich teile 6 wichtige Punkte, die du verstehen solltest, wenn du mit einer Angststörung zu tun hast und dir echte Veränderung wünschst.

In dieser Folge erfährst du:
🔌 welche inneren Überzeugungen deine Angst unbewusst verstärken können
🔌 warum dein Körper manchmal so heftig reagiert – und was dahinter steckt
🔌 wie du lernen kannst, mit deiner Angst anders umzugehen, statt gegen sie zu kämpfen

Es geht um Glaubenssätze, Körperreaktionen, emotionale Überforderung und um die Frage, warum Angst oft dann kommt, wenn wir über lange Zeit „funktioniert“ haben.

Du erfährst auch, warum du nicht schuld an deiner Angst bist, warum sie nie gegen dich arbeitet und warum es so wichtig ist, den Druck rauszunehmen und einen sanfteren Umgang mit dir selbst zu finden.

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Ich bin Christina Hillesheim, Soziologin, Unternehmerin und Spiegel-Bestsellerautorin, und zeige dir in meinem Podcast Angst Unplugged, wie du Ängste und Angststörungen besser verstehen und bewältigen kannst. Nach meinem Burnout 2016 habe ich meinen Weg in ein achtsames und freies Leben gefunden und teile hier Inspiration, Tools und Erfahrungen – gemeinsam mit spannenden Gästen.

Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.

Deine Christina

🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH

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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt.

Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️

Kapitel

00:00 Intro

01:47 6 Dinge, die du verstehen darfst, wenn du deine Angst(störung) loslassen willst

01:57 Verstehe, dass du nicht unnormal bist

03:26 Die Angst und dein Körper sind nicht gegen dich

05:12 Es ist nicht deine Schuld

06:44 Rückschritte sind kein Versagen

09:41 Du bist nicht alleine

11:22 Sanftheit ist besser als Druck

13:14 Frage an die Angst Unplugged Community

15:10 Outro