Pourquoi vouloir tout contrôler nous épuise, et comment apprendre à lâcher prise 😮‍💨

Vous avez du mal à lâcher ? Votre plan parfait s’écroule au moindre imprévu, et vous voilà tendu·e, irrité·e, paniqué·e ? Si vous avez déjà pensé “si je ne le fais pas moi-même, ce ne sera pas bien fait”, cet épisode est fait pour vous ! .

Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière le besoin de contrôle (peur de l’imprévu, perfectionnisme, protection émotionnelle), la différence essentielle entre s’organiser et contrôler, et 6 outils concrets pour retrouver l’équilibre entre lâcher prise et contrôle !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode
• Mon épisode sur la petite voix intérieure (smartlink.ausha.co/art-de-vivre/comment-transf…)

• Mon épisode sur le people pleasing (smartlink.ausha.co/art-de-vivre/pourquoi-voulo…)

• Liste des émotions (PDF) (umoncton.ca/umcm-santepsychologie/sites/umcm-s…)

• Mon article sur le time blocking (daphnemoreau.fr/blog/bien-etre/comment-je-gagn…)

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Musique : Ebisu Records (ebisurecords.fr)

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