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Bildung

AUF & UP

von Chris Surel

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Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen?
Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen?
Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen?
Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft.

Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest.

Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen.
Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools.

Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern.
Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen.

Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.

Folgen

  1. Zukunftsforscher: Die größte Wachstumsphase der Menschheit steht direkt bevor! | A&U #172

    Wer nicht zu den Abgehängten gehören will, sollte diese Prognosen des Nr. 1 Bestsellerautors Sven Gábor Jánsky kennen! Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, sc

  2. Toxikologe warnt: "Diesen Grund für Erschöpfung ignorieren die meisten!" | Clip #120

    Er schwächt unsere Mitochondrien, selbst wenn klassische medizinische Untersuchungen keine Auffälligkeiten zeigen. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schnel

  3. Weltklasse-Facereader warnt: “Das Gesicht verrät mehr über uns, als wir denken!“ | A&U #171

    Der weltweit bekannte Gesichtsleser Eric Standop verrät, was wir in den Gesichtern anderer Menschen und unserem eigenen erkennen können. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein w

  4. Star-Autorin: "Diese Erkenntnis wird deine Ängste für immer verändern!" | Clip #119

    Melanie Pignitter erklärt, wie wir den Kernschmerz von so vielen Menschen aus dem Leben verbannen können ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, w

  5. Starautorin: "Beziehung ist NICHT dazu da, glücklich zu machen, sondern ..." | A&U #170

    Eva-Maria Zurhorst erklärt, was der eigentliche Zweck einer Partnerschaft ist und wie wir eine langfristig gelingende Beziehung führen können, die auch schwere Krisen übersteht. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten S

  6. Shaolin Meister erklärt: "So lässt du EINFACH deine Ängste los!" - Shi Heng Yi | Clip #118

    Der weltweit bekannte Shaolin Meister beantwortet eine der zentralen Fragen des modernen Lebens ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Se

  7. Wegen Behinderung: "Ich wurde zum Sterben nach Hause geschickt! Heute bin ich Managerin und Mutter" | A&U #169

    Nadine Schönwald offen wie nie über ihre Behinderung, 25 Operationen, chronische Schmerzen und ihre Kraft, trotzdem ein "ganz normales Leben" zu führen. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses

  8. Ein MUSS für alle, die 6-7 Stunden schlafen: Diese Studie verändert alles! | Highlight #117

    Diese wissenschaftliche Studie sollte JEDER kennen – bitte unbedingt ansehen, sie wird deinen Blick auf deinen Schlaf für immer verändern! Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein

  9. Dieser eine Gedanke verändert deinen Umgang mit jeder Krise! | A&U #168

    Wer ihn kennt und anwendet, wird sich aus JEDER Krise - egal ob groß oder klein - deutlich schneller rausarbeiten ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 6 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, sch

  10. Darm-Ärztin verrät: "Meine Verdauung hat mein ganzes Leben bestimmt!" | Clip #116

    Heute hilft die SPIEGEL Bestsellerautorin anderen, die eigene Verdauung in den Griff zu bekommen... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Se

  11. Ärztin warnt: „Diese Stress-Ursache kennen die wenigsten!“ | A&U #167

    Selten habe ich so viel neues gelernt, wie in diesem Gespräch mit Dr. Anne Karl … Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungspr

  12. "Der frühe Tod meiner Mutter hat mir eine wichtige Lektion gelehrt." - Leadership-Expertin Laura Bornmann | Clip #115

    Diese Erkenntnis hilft nicht nur Menschen, die ihre Eltern zu früh verloren haben ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierun

  13. Schlafexperte warnt: „6 Stunden Schlaf verändern deine Gene!“ | A&U #166

    Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der 6 Stunden (oder weniger) schläft ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstop

  14. Top-Dermatologe warnt: "Sonnencreme kann das Leben verkürzen!" | Clip #114

    Deutschlands führender Hautarzt zeigt, warum Sonnencreme doch nicht so gut für uns ist, wie wir alle immer dachten... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, sch

  15. Promi-Trainer enthüllt: "Mit diesem Trick kann JEDER starke Muskeln kriegen!" | A&U #165

    Kai Pflaume, Lena Gercke, Felix Lobrecht & Co. vertrauen auf seine Expertise ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungspro

  16. Diese 12 einfachen Tipps verzehnfachen meinen Fokus, Konzentration & Produktivität | Highlight #113

    So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 5 Monaten SPIEGEL-Bestsell

  17. Generationenforscher: „Deshalb wählen so viele junge Menschen rechts!“ | A&U #164

    Präzise und humorvoll erklärt Dr. Rüdiger Maas, welche dramatischen Auswirkungen eine überbehütete Erziehung auf das Wählerverhalten junger Menschen hat und warum sie wirklich die rechten Parteien wählen (es ist nicht nur Frust!) Mein Buch

  18. 22x Tieftauch-Weltrekordler: "Dieser Tauchgang hat mich fast mein Leben gekostet!" | Clip #112

    Profi-Apnoetaucher Tom Sietas offen wie nie über den gefährlichsten Moment seiner Karriere ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbsto

  19. Primatologin nach Gedächtnisverlust: „Wir leben gegen unsere Natur – und merken es nicht!“ | A&U #163

    Dieses moderne Märchen sollte sich JEDER gönnen, der sich gerne von Menschen inspirieren lässt, die sich im Leben von nichts aufhalten lassen … Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist

  20. Top-Psychologin erklärt: "Deshalb sind wir alle so müde und erschöpft" - Prof. Eva Asselmann | Clip #111

    Diese Tipps sind für alle, die die Kontrolle über ihr Leben schnell zurückbekommen möchten ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbsto

  21. Stress-Experte erklärt: „Deshalb belügen dich deine Gefühle!“ | A&U #162

    Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der viel Stress im Leben hat … Mein neuer SPIEGEL-Bestseller "Das High Energy Prinzip" ist da! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sondern

  22. Vater heroinabhängig: "Ich war mein ganzes Leben im Kampfmodus!" - Léon Heimann | Clip #110

    Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimier

  23. Gehirntumor: „Stunden nach dem Urlaub war meine Tochter tot!“ | A&U #161

    Unternehmer und Autor Dirk Langenströher gibt emotionale Einblicke, wie er nach dem Tod seiner Tochter neu lernen musste, zu leben. Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiter

  24. Jessica von Bredow-Werndl:: "Ich war mir sicher, ich sterbe!" | Clip #109

    Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie über ihre Nahtoderfahrung ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, son

  25. Schlafdauer wird überschätzt - DIESER Faktor fehlt fast allen | A&U #160

    Wer ihn trotzdem berücksichtigt, kann die eigene Erholung und Energielevel massiv verbessern … Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbsto

  26. Generationenforscher warnt: "Moderne Eltern machen diesen Fehler, ohne es zu merken!" | Clip #108

    Die Konsequenzen sind weitreichend und die Kinder zahlen Jahrzehnte später den Preis dafür ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbsto

  27. KitKatClub-Ikone: „Der Brief meiner Tochter verhinderte, dass ich mich umbringe.“ | A&U #159

    Alexandra Bahr berichtet offen wie nie, was hinter den Türen des berüchtigten KitKatClub wirklich passiert ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller,

  28. Longevity-Experte warnt: "Nicht jedes Leben sollte unnötig verlängert werden!" | Clip #107

    Diesen Aspekt übersehen die meisten in der ganzen Longevity-Diskussion ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm,

  29. Es gibt 2 Arten von Fehlern - wer sie verwechselt, ist IMMER unzufrieden! | A&U #158

    Mit diesen 4 Fragen triffst du nie wieder Fehlentscheidungen im Leben ... Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm,

  30. Schlafprobleme? Diese zwei Kräfte entscheiden, ob du schläfst (oder wach liegst) | Highlight #106

    Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen… Mein Buch "Das High Energy Prinzip" ist jetzt seit 4 Monaten SPIEGEL-Bestseller! Dieses Buch ist kein weiteres "Höher, schneller, weiter"-Selbstoptimierungsprogramm, sond

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