Neustart beim Laufen: Wie du richtig wieder reinkommst

Was du nach 4 Wochen, 3 Monaten oder 1 Jahr Pause beachten musst
Du hattest eine längere Laufpause und willst jetzt wieder loslegen?
Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Wir sprechen über den Wiedereinstieg ins Laufen – egal ob nach ein paar Wochen, mehreren Monaten oder sogar Jahren.

Themen, die wir ansprechen:

• warum sich der erste Lauf oft schlimmer anfühlt als gedacht

• wie du deinen aktuellen Fitnessstand einschätzen kannst

• typische Fehler, die du vermeiden solltest

• warum kleine Schritte langfristig erfolgreicher sind

• welche Trainingsansätze je nach Pausenlänge helfen

Am Ende bekommst du konkrete Tipps, wie du wieder ins Laufen findest – ohne Frust und ohne Überlastung.

👉 Besonders empfehlenswert: Unser 6-Wochen-Wiedereinsteigerkurs (ausdauerclub.de/wiedereinsteiger) oder der 8-Wochen-Laufanfängerkurs (ausdauerclub.de/v0a5_kurs)

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