Vom Fußballer zum Hindernis-Talent: Noah Cais im Dauerlauf

Vom Fußballplatz zur Hallen-DM: Noah Cais hat erst vor gut zwei Jahren mit der Leichtathletik angefangen – und ist jetzt schon im 800m-Finale der Deutschen Hallenmeisterschaften gelandet (1:48!). In dieser Dauerlauffolge erzählt Noah, wie ihn sein Ausbilder bei der bayerischen Polizei zum Laufen gebracht hat, warum er spontan auf die 3000m Hindernisse gewechselt ist und direkt die PK-Kadernorm lief (8:49). Außerdem: Wie es ist, mit unter 60km pro Woche in die deutsche Spitze zu laufen, warum er jetzt in der Spitzensportförderung ist und welche Rolle Olympia in seinen Träumen spielt.🎧 Mehr Auslaufen: Instagram @auslaufenpodcast (instagram.com/auslaufenpodcast)⭐ Bewerte uns auf Spotify & Apple Podcasts!📩 Feedback, Fragen, Themenvorschläge? Schreibt uns auf Insta, oder mail[at]auslaufen-podcast.de

[00:00] – Intro: Wer ist Noah Cais?[01:00] – Vom Fußball zur Leichtathletik: Noahs Quereinsteiger-Geschichte[03:30] – Coach Manuel Hain: Wie ein Ausbilder zum Trainer wurde[06:15] – Trainingssetup: Allein in Augsburg, Sprint in München[09:00] – Der schwierige Anfang: Keine Lust aufs Laufen[12:20] – Erster Wettkampf, direkt DM-Finale: Das Talent zeigt sich[14:05] – Warum die Hindernisse? Eine spontane Entscheidung in Pliezhausen[17:40] – U23-DM & U20-DM: Zwei DNFs und die Geschichte dahinter[21:55] – Deutsche Meisterschaften Dresden: 8:49 und PK-Kadernorm[25:50] – Training mit unter 60km/Woche: Noahs ungewöhnlicher Ansatz[29:30] – Hallensaison 2026: Von der 1500 zur 800 – Platz 4 bei der Hallen-DM[36:40] – Leichtathletik-Atmosphäre vs. Fußball: Dresden hat ihn geflasht[37:05] – Sommer 2026: Hindernisse als Fokus, 800 und 1500 als Bonus[38:55] – Der große Traum: Olympia 2028 oder 2032[40:05] – Spitzensportförderung bei der Polizei: Was das bedeutet[42:30] – Schnellfeuer: Lieblingseinheit, Pizza-Vorliebe & Nike-Fan[47:30] – Lieblings-Hindernisläufer und Freddys Deutscher Rekord[49:40] – Abschluss: Senegal-Reise und Ausblick auf den Sommer

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