#64 Lauf-Training mit Two Peaks Endurance (Trainer-Sessions)

"Immer wieder raus aus der Komfortzone, anders funktioniert es nicht."
"Mind over matter" - das ist das persönliche Motto der Ultraläuferin Kim-Dania Evers. Zusammen mit zwei Geschäftspartnern hat sie eine Trainings-Agentur gegründet, die maßgeschneiderte Trainings und Coachings für Läufer anbietet. Egal, ob Anfänger oder Profi, Kim und ihre Partner helfen jeder/m, sein persönliches Laufziel zu erreichen.

Worauf es dabei ankommt, wie stark sich der Trailrunningsport in den letzten Jahren weiterentwickelt hat und welche ganz besonderen Erfahrungen Kim-Dania in das Coaching mit einbringen kann, verrät sie im Interview.

Kooperationspartner dieser Folge: Leki (bergzeit.de/marken/leki).

Mehr aus dem Inhalt & Timecodes:

• [01:53] Intro: 5 Fragen – 5 Antworten von Kim Dania Evers

• [04:45] Die Coaching- und Trainingsagentur Two Peaks Endurance im Porträt

• [06: 30] Amateur vs. Profi, Straßen- oder Trailläufer: Das Angebot von Two Peaks Endurance richtet sich an alle

• [09:46] Wie kam es zur Gründung von Two Peaks Endurance?

• [11:22] Die Arbeit mit Menschen macht den Reiz an Kims Arbeit aus

• [12:27] Büro- und Sport-Alltag: So bringt es Kim unter einen Hut

• [13:16] Kims Erlebnisse beim Ultra-Trail-Lauf Swiss Peaks

• [16:02] Theoretisches Wissen oder Praxiserfahrung? Warum beides wichtig ist

• [18:09] Der Trailrunningsport professionalisiert sich zusehends. Das birgt Chancen und Risiken.

• [25:06] Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum maßgeschneiderten Training: So läuft der Prozess für Neukunden ab

• [29:10] „Viel hilft viel“? Nicht unbedingt! Klassische Fehler beim Trailrunning-Training

• [34:26] Die wichtigsten Daten fürs Training: Pace, Herzfrequenz, Watt und RPE („gefühlte Anstrengung“)

• [36:21] Wo Trainingsdaten an ihre Grenzen stoßen

• [40:57] Thema Sportpsychologie: Was uns mental stark macht

• [47:07] Den richtigen Umgang mit Stöcken üben und welche Vorteile sie bringen

• [52:20] Kraft- und Alternativtraining und für wen es geeignet ist
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